ile

ćwicze już 1.5 roku raczej dopiero. a dieta?? jak wygladala ?? co jadles dokladnie, ile razy dziennie o jakich porach itp

SasiadxXx Policz sobie ile kosztuje gryf olimpijski + 400 kg obciążenia olimpijskiego + hantel całe + reszta sprzętu profesjonalnego + odpowiednie miejsce, do push press, żeby o sufit nie zawadzić. Obliczyłem, żeby ćwiczyć to co na profesjonalnej siłowni, musiałbym wydać około 50 000 zł. Nie każdy dąży do przeciętności, jak ludzie z domowych [...]

WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

To czemu nie ma dokładnie ile jest, tylko poprostu pokazane że powyżej 120?

To czemu nie ma dokładnie ile jest, tylko poprostu pokazane że powyżej 120? Bo musisz w labie powiedziec, ze bedziesz mial wynik ponad skale i chcesz dokladny wynik. A co do testa nie biles 750mg na tydzien, tylko 656mg, a teraz nie bijesz 500mg na tydzien tylko 437mg

o ku*wa po ile masz piersi ? Ja mam w sklepie pod blokiem po 12,90 a 500 metrow dalej po 10,90 zł

[...] koniecznie egg protein rownie dobrze moze byc jakies inne! Wlasnie po to zalozylem post abyscie mi doradzili jakie bialko wybrac. Ser odpada, indyk ok tanszy-na promocji ale ile trwa promocja?tydzien? dwa? trzy? a co potem? mam sobie zapas na rok zrobic? - nie wcisne za duzo do zamrazalnika -wiec odpada 13 jajek dziennie? albo 10 duzych? tylko ze [...]

[...] więc w styczniu tego roku zacząłem dietę redukcyjną.Nie ułożyłem sobie diety bo nie chciało mi się ale po przeczytaniu kilkudziesięciu postów mniej wiecej wiedziałem co i ile jeść.Od czasu do czasu zdaży mi się zjeść do ryżu nawet golonkę, o katletach mielonych nie wspominając, na śniadanie nie jem żadnych tam płatków owsianych tylko nasquik z [...]

a ile jeszcze tych cwiczeń obciążajacych kolana nie możesz robić?

Od zdrowych tłuszczy bebech CI nie urośnie, o ile masz je zbilansowane :)

Zakrzes, po treningu nalezy jak najszybciej uzupelnic glikogen, jezeli ktos nie posiada carbo, glukozy, itd... to posilek potreningowy nie powinien zawierac tluszczy, ktore spowalniaja wchlanianie!! Macieja, bierz jak chcesz ten tluszcz..zaraz przed posilkiem, w trakcie lub po posilku - nie ma to zanczenia...a ile tego tluszczu to zalezy od [...]

Zalezy od tego ile masz siana .Jak mało to kup mono np z Vitala 300g za 35 zł i ci starzy na 1 pełny cykl.Do tego dokup Tauryne np Mega caps Olimp i masz juz wszystko.Jeśli masz kaski dużo możesz zakupić sobie Jakiś stack kretynowy (cell pump,nitrobolon,xpand)

OBELX - nie pamietam na 100% ale bylo jakos tak: od momentu zatrzymania na klacie (nie ma opisane ile to zatrzymanie ma trwac) wypychanie ma sie odbywac w taki sposob, zeby nie zaistnial ruch wsteczny. rece nie musza isc rowno, roznica moze byc dowolna, nie uscislili w przepisach wiec obojetnie. blokowanie ma odbyc sie jednoczesnie

za ile?to jest anglik?

e tam mi zalezy na wartosci odżwyczej :) a mniej więcej ile gotować ?? ogółem dorsz jest leprzy czy to i to dobre w diecie ?

tylko, że tabletki go nie zastąpią. Źle pogryziony i przeżuty pokarm = mniejsza dostępnośc enzymów trawiennych (choćby nie wiem ile ich było)

dokladnie tak wiec zanim polkniesz kazdy gryz - miel zebami ile wlezie enzymki stosuje jak tez probiotyki czy pomagaja w problemach trawiennych? oglądając to co wychodzi - moge smialo powiedziec ze tak!

suste kupilem w egipcie wiec moze byc fake,wiec dozuce jednak jeszcze tego tescia na wszelki wypadek,a co z odblokiem? kiedy ile i co?

O ilę się nie mylę w dziale Ladies znajdziesz opracowanie na ten temat. ;-)

[...] serwatki a w Sp 80 serwatka i mniej wartosciowe od koncentratu serwatki białko jajka. Wiec nie ma co porównywac tych preparatów. Co ciekawe nawet na etykiecie jest wpisany producent surowca z USA. Ciekawi mnie ten gainer Solid Mass , za 55zł(3kg)w dodatku zbudowany z koncentratu serwatki.Ciekawe ile procent biłka na 100gram w nim jest?