ile

ile ci poszło po sztandze??

do zenona3 jak bede robil ze sztanga to jaki okres czasu mi proponujesz to wykonywac i czy tylko same przysiady ty robiles ze sztanga czy jakies cwiczenie typu wykroki ze sztanga i ile razy w tygodniu to cwiczyles i z jkaim ciezarem (chodzimi mi o to czy z 1/2 masy cila czy wiecej) chcialbym jeszcze wiedziec czy jak bede robil przysiady to efekt [...]

kurde.. jak robie pompki to po tak 10 pompce mam juz dosc spory bol w tym nadgarstku i wlasnie to nie wiem czy jest sens w ogole robic pompki.. f***en ta masc cos mnie nie przekonuje co se kupilem.. coz ile taka gluko(costam) kosztuje

Napisz ile trenuje i czy ma zastój w treningu??? Jęsli nie ma jeszcze zastoju to niech daruje sobie kretke i ćwiczy na sucho. Według mnie wiek nie jest CHYBA przeszkodą... poczekaj na wypowiedz speców i ekspertów.

a zauważ że bezsenność to tylko jeden skutek uboczny i z tych raczej najmniej skzodliwy choć czasem bezsenność może nieźle wykończyć oczywiście jak się pije nadmiar przez tyfdzień a potem tyle ile powinno to nic się nei stanie ale po długim czasie moze być nieciekawie

Nie jestem bardzo chudy ani gruby jestem taki jak na tych zdjęciach :) . Diete mam wybrałem sobie ją też z katalogu Olimpa a tych ilości w gramach jedzenia nie będe przestrzegał i tak będe żarł tyle ile dam rady :)

[...] cos tam przeczytałem i próbuje radzic i nie udowodnie ci tego czy tamteg, nie jestem zadnych ekspertem zadałas pytanie na temat diety i chudniecia, wiec prbóje ci pomóc na ile umiem staram sie pomóc ci ulozyc diete na której schudniesz i bedzie dosc zdrowa dla twego organizmu zreszta trudno nie pasuje ci to co pisze trudno, moze i nie mma [...]

hmm mowicie ze glukoza spozywcza najbardziej sie oplaca hmm. a ile kosztuje glukoza spozywcza 1kg ??

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

[...] jak codzinnie zejdzie mi jeszcze do tego ok. 200kcal kolejnych z aerobow, czyli bedzie 788 kcal w sumie to nie jest źle..tylko mam nie lada problem z obliczeniem dokladnie ile i czego powinnam jesc i żeby 3 posilki z tego w miare zblizonej objetości ulozyc, bo wychodzi na to, że moj dzienny przydzial na parówki i jaja oraz frytki (jako źrodło [...]

cos mi tych kcal za malo, ciezko bedzie zrobic z tego cos do jedzienia idlaczego 3 posilki ?? przydało by sie z 5-6 rzeby metabolizm rozkrecac ale sie uparłas na te parówki i frytki ile wazysz jak moza wiedziec?? biegasz codziennie?? edit: a przy tych 1000 kcal jestes głodna czy nie?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-28 19:20:45

[...] 50g tłusteg sera żółtego i 5g orzechow godz. 19:00 najczęściej tłusta ryba lub mięsko (zalezy na co mam akurat ochote) porcja 100-150g juz nie dodaje tłuszczu, tylko tyle ile ze smażenia i jakiś pomidor do tego około 21:00-22:00 1,5 h biegu wolnym tempem to chyba tyle.. jak jeszcze cos sie komus nasunie do poprawy to piszcie tylko prosze [...]

[...] h snu i oczywiscie dobrze zbilansowana wysoko kaloryczna dieta ,zwlaszcza ze cieko pracujesz a na pewno zobaczysz roznice co do spadkow to jesli nie przestaniesz cwiczyc i dobrze sie odzywiac(dieta) to nic nie spadnie jesli bedziesz przestrzegal tych wskazowek to na pewno masa pojdzie-ile to juz kwestia indywidualna i zalezna od wielu czynnikow

Jak juz ktoś powiedział jestem tu nowy. Nie wycofuje się ze swoich wypowiedzi, ale może jeszcze ktoś inny znajdzie chwile na Twój problem. Ja teraz mam pracochłonne zadanie przed sobą(do niedzieli muszę skończyć). Twój problem jest dosyć poważny, nie pytasz przecież ile waży plasterek szynki, więc może ktoś Ci wreszcie pomoże. Spróbuj moze nowego [...]

yoshy jak z tej tabali cos odczytac bo nie wiem jest moja waga 82,5 kg i ile powinnelem wedlug tego cisnac nie wiem czy to wazna mam 18 lat i od razu napisz o co chodzi w tej tabeli w tym I, II, III a moze 18 to mlodziezowa juz nic nie wiem jak mozesz to napisz

[...] :P) odpowiedź na nie jest ważna: 1) tą "dietę" mam stosować w każdy dzień czy np. w treningowe albo jakoś tak. ja mysle, ze caly czas ale nie wiem 2) ile czasu należy stosować tą dietę, bo domyslam sie, ze po pewnym czasie staje sie ona dość monotonna. To na tyle tych pytań. A tak w ogóle to bardzo chciałbym podziękować [...]

achhhh ci kraverzy jacy twardziele żądni krwi i walki jak ja doskonalilem się na KM to nie było takich pomysłów niestety a szkoda bo czas spędzony podczas 2 miesięcznego kusu byłby pewnie jeszcze bardziej wartośćiowym doświadczeniem (o ile to możliwe wogóle) Zmieniony przez - koZIP w dniu 2005-07-28 22:22:02

Cholera... I ile to trwalo ???

ile kosztuje apteczne zma ??!!

[...] odpowiedź na nie jest ważna: 1) tą "dietę" mam stosować w każdy dzień czy np. w treningowe albo jakoś tak. // w kazdy ja mysle, ze caly czas ale nie wiem 2) ile czasu należy stosować tą dietę, bo domyslam sie, ze po pewnym czasie staje sie ona dość monotonna. // az ci przestanie smakowac lub sie cos znudzi wtedy wymieniasz [...]