ile

biogenix, do tej pory mam pudlo po odzywce, gdzie jest napisane ZERO WEGLI ! heheh w USa jest przepis ze jesli porcja ma <5 gr ww mozna pisac ze jest zero ww w ulotce o ile mi sie nie miesza ilosc (ale chyba nie)

Ok Domer juz podaje, ze wzoru podanego przez Qzara wyszło mi że 3200-3300 to moje zapotrzebowanie, 96x24 i wspolczynnik 1,4. B 2g/kg masy 192B T 1g/kg masy 96T WW mi wyszło po odjęciu 417, czyli jakieś 4,3-4,4 na kg, chyba za mało troche na moja wage co? Ok a ile mam dziennie dostarczac tej oliwy i orzechow??

thnx a lot , ale czy to nie przeszkadza kreatynie w jej dzialaniu? ile mam jesc 3-4 wafle?

[...] co dwa dnijak juz bedziesz sie podciagal z 5 razy to proponuje robic tak jak ja, ale zapytaj sie jakiegos eksperta: podciagalem sie 2-3 razy za kazdym razem jak przechodzilem pod drazkiem, pod koniec tygodnia dzien przerwy i 4 serie ile dam rade ( cwicz to szybko ale rownym tepem...nie tracisz szybko sil) pozneij znow dzien przerwy i od nowa, [...]

Mi trener powiedział, że za hooya mi nie da insy Choćbym nie wiem ile zapłacił. Tak więc dla nas samych leki niebezpieczne pozostawmy dewiantom.

tahtman - wiem ale z punktu widzenia działania soku to stosując krótkie estry i orale ( a raczej tylko one się nadają na 2tygodniówki ) to ile dłużej odczujesz ich działanie? tydzień???? oczywiście teoretyzuję na ten temat ale to wynika z profilu działania tych saa, fizjologii wzrostu itd... samego mnie ciągnie do takiego schematu ale coś mi się [...]

[...] siłowych. Podane ćwiczenia są tylko kilkoma przykładami takiego wykorzystania sprzętów domowych. W rzeczywistości jest ich o wiele więcej i od Waszej fantazji zależy, ile z nich da się wykonać w Waszym otoczeniu. Pierwsza część to prezentacja poszczególnych ćwiczeń(bez podziału na grupy mięśniowe), druga zaś zawiera konkretne programy [...]

to zalezy od twojego zapotrzebowania czyli ile wcześniej jadłeś.....no ale moge dać swoją propozycje...po treningu CARBO jak napisałeś...odczekaj 30min i białko z kaszką kuskus (jest lekkostrawna)

to 2900 jest prawdziwe....zresztą powiem ci inaczej, najlepszym kalkulatorem jesteś ty SAM...SAM musisz wiedzieć ile twój organizm potrzebuje...to jest klucz do sukcesu...ale jako wzór proponuje skorzystać z tego wylicznika waga x 24h x aktywność ...jak napisałeś wyszło 2400kcal + 500kcal na mase czyli około 3000kcal powinieneś spożywać i tego [...]

jeszcze możesz mi powiedzieć jakie masz cele... ?? ile ważysz ?? czy chcesz przytyć schudnąć ??

No to masakra Portter, trzeba miec samozaparcie, zeby tak zasowac z klodami na barkach. Portter, powiedz mi jeszcze, jesli pamietasz, ile trwal ten ostatni bieg? 3, moze 3,5 godziny? Gochu, dobrym rozwiazaniem jest zaopatrzenie sie w poncho. Jest bardzo lekkie, ,nie przemaka, w czasie deszczu zakryje tez Twoj plecak. Jesli jest w w barwach [...]

jedz 0,5 g wegli na kg masy ciała po treningu, musisz sobie obliczyc ile wafli potrzebujesz, przy krecie nie przeszkadzaja

[...] (gdyby to jeszcze byl poczatek treningu i uzycie zasady wstepnego zmeczenia miesni ...), przyciaganie do brody po unoszeniu na boki (btw probowales kiedys robic unoszenia na boki w ilosci powtorzen 4 ? kontuzja prawie ze gwarantowana - o ile wezmiesz ciezar ktory mozesz uniesc 4 razy ...) Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-27 12:39:50

[...] w napięciu nie mierzyłem, bo raz boli(mówiłem, że teraz mnie bolą;/) a dwa i tak prawie cm nie skoczy :P). Mówisz, że rowerek przed sniadankiem ... hmm nie próbowałem. I tak ile km ?? Co radzisz jeść i w jakich ilościach ?? Tylko prosiłbym nie na gramy itd. bo nie mam wagi i ciężko mi będzie ;] A co do tabletek, to wolałbym się bez nich obejść [...]

zamierzam ćwiczyć ile się da :) dlatego też myślałem , żeby zacząć od mono , dalej jabłczan itd ;) czyli sp80 będzie dobrym zakupem ? czy coś może w takiej cenie ok 150-160 zł jest dobre ?

Wyskakjuje z takim tekstem bo to jest niezbyt madre. Druga sprawa jak odpowiadasz to nie musisz od razu przeklinac. Trzecia sprawa miej treningow ile chcesz - to twoja sprawa ja ci tylko udzielilem mojego zdania na temat 1 treningu judo i kb w ciagu jednego dnia.

a po tym termo speedzie ile mozna schudnac w miesiac i jak to dawkowac zeby efekty byly fajne????

a ile mozna schudnac przy miesiacu stosowania i nie za wielkim wysiłku?????????????????

Chodzi mi o to że trzeba wiedzieć kiedy to brać weź sobie powiedzmy Gainera 2 i pij przed snem to zobaczysz czy Cię nie zaleje. Jak masz skłonność do otłuszczania się to pij go w mniejszych ilościach i najlepiej nie wieczorem, ale to już zalezy ile Ci potrzeba kalorii do uzupełnienia

zalezy od diety i od tego ile masz do zawalenia i od stu innych spraw