ile

Cześć. Moje pytanie dotyczy tego jak robić dynamikę na siłowni (szczególnie chodzi o nogi - pod wyskok oraz szybkość - siatkówka), a mianowicie ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie oraz kilka ćwiczeń (najlepiej tych, ktore nie obciążają bardzo kolan)

czy jest ktoś w posiadaniu programów szkoleniowych do krav magi ? o ile takowe istnieją ? jeźeli istnieją i ktoś ma materialy związane z krav magą to bym prosił o przesłanie ich na [email protected] z góry dziękuje

fitmess i siłownie gdzi bede mogł kupic jeden karnet na fitness i siłownie !! ile kosztuje i gdzie jest taka mozliwosc!! ??

ile mg/ed cynku przy mecie?? prrofilaktycznie, zeb yzapobiec retencji i tradzikowi

Witam, kupiłem ten lek bo mam kłopoty z zatokami, po przeczytaniu ulotki widze że lek posiada sacharoze.. cukier, Domyslam sie ze pasowaloby wliczyc to w bilans, ale nie wiem ile ma kcal, jeśli ktoś wie to prosze o pomoc ;)

siema po pierwsze to chcialem sie przywitac a po drugie to mam pytanie nastepujace: jak i w jaki sposób zaczac cwiczyc brzuch w warunkach domowych, na silownie nie mam obecnie czasy bo sie ucze. mam ławeczke , jakie treningi wykonywac i po ile dziennie prosze o porade

WITAM POMUZCIE MAM DECKE NORMA,TESCIA ENANHATE,NANDROLONE PHENYLPROPIONATE ZAMBON JAK TO WSZYTKO BRAC CO ILE I JAK DLUGO

wiem ze głupie pytanie, ale Winstrol oral normalnie brać jak metę do posiłku? Tłuszcze nie maja nic do wchłaniania czy raczej w posiłkach bez tłuszczy? Co ile godzin tab? (mam 10mg biorę 30e0d)?

mężczyzna w wieku 28 lat wadze 115 i wzrost em 190 gdy pracuje fizycznie ile kalorii dziennie powinien spożywać? do ilu godz przed snem powinien zaprzestać z jedzeniem?czy może dodatkowo stosować jakieś środki wspomagające odchudzanie?

Przeglądałem wiele artykułów, ale nie moge wyciągnąć do końca wniosków z tego. Ile powinno się robić powtórzeń i serii na mase?

Witam, po obliczeniu BMR wyszło że potrzebuje 3,358kcal aby utrzymać mase odejmuje od tego z 400 i chce pozbyć się tłuszczu. ile % białka węgli i tłuszczu ma być? na redukcji?

ile tabletek metki mozna wziasc na 1 cykl sterydow aby miec dobre efekty ?

na opakowaniu jest napisane, ze jedna porcja to 2 lyzki od herbaty. A ile to bedzie miarek? (jest w srodku)

Co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? Co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10?

prosilbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej rozpiski dotyczaca supli, a wiec tak zakupilem nastepujacy towar: Nitrobolon, bialeczko X5, bcaa, witaminy, omege. Prosilbym o podpowiedzenie jak najlepiej je polaczyc,tzn ile dawkowac co pierw z czym...dzieki z gory wielkie ;)

ile kalorii ma 1 gram tłuszczu????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????

Witam. Mam 15 lat, mierze 165 cm i wazę 55 kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Jak to wygląda liczenie makroskładników? Czy każdy posiłek muszę ważyć i rozpisywać na kartce ile białka,tłuszczy i węglowodanów? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

Czesc, zdaje sobie sprawe ze sen jest bardzo wazny dla naszego zdrowia badz efektow sportowych. Jednak chcialbym wyciskac z dnia jak najwiecej wiec potrzebuje wiecej snu więc ile powinienem spac ? Czy 6 godzin to za malo ? Czy sa jakies suplementy ktore moga pomoc ?

Witam :) dlaczego wiele osób/trenerów rozpisując dietę bardzo drastycznie ścina tłuszcze ? Czy mala ilość tłuszczów jest szkodliwa dla osoby która ma niedoczynność tarczycy ? Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :)

Witam Wszystkich! Mam prośbe... mam 14 lat i bym chciał troche przybrac masy mam 170cm i 55kg troche mało :/ aha i jeszcze jedno jakis trening na brzuch jakies brzuszki ile razy dziennie najlepiej robic..? Zmieniony przez - H4rD w dniu 2005-11-11 22:23:18