ile

Generalnie zależy mi na tym, żeby przebiec powiedzmy 1 km i nie paść po tym jak szmata. Albo np. mieć wystarczająco pary, żeby walczyć około 10 minut bez przerwy. Chodzi mi też o wzmocnienie serca bo same ciężary to chyba za mało. Co proponujecie i ile tego robić jak już sie upieram?

gdzie zamawiałeś to Kre?O ile zamawiałeś przez net

5-6 przypału i 3-4 miechy bardziej powaznie pierwszy kontak ze sztanga 2 lata temu ile by nie było to i tak za krótko ps. ankieta powala Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-02 17:06:45

Wyliczenia są po to żebyś wiedział ile jeść dla osiągnięcia danego celu treningowego. Tak to błądzisz we mgle i modlisz się o przyrosty patrząc na wagę co tydzien

a czy Ty mozesz mi napisac konkretnie w jakich odstepach zeby nie kolidowaly te 2 odzywki ze soba (o ile wogole koliduja w przypadku sporzycia razem) Dziekuje i pozdrawiam!

acha to kup zaraz sobie 2x20 2x15 2x10 2x5kg chyba ci starczy ile ty masz obciążenia ?

dobra to wezme tego cellpumpa, tylko ile tego potrzebuje zakladajac ze polacze to z mono? jedno opakowanie 665g wystarczy? domyslalm sie ze do kazdej porcjii cp nalezy dodac carbo jako transport? co sadzicie o takim systemie brania dt- rano mono, przed treningiem-cp, po-tez cp dnt- rano mono, w poze treningu-cp pozdrawiam

[...] to nie jest stack, tylko jablczan z posypką. wez cos lepszego, zeby daleko nie siegac - chocby crevolution tej samej firmy, albo nitrobolonII treca - ja bardzo sobie chwalilem ten stack wlasnie na cyklach silowych. wiele sie rozbija o pieniadz, zalezy ile ich masz. CP mam malutko argininy, a ta moze byc pomocna przy budowaniu siły. na cyklu [...]

premyslalem sprawe i narazie biore cp z monohydratem, tylko napiszcie prosze ile cp potrzebuje? wystarczy 1 puszka 665? czy musze kupic 2x450g?? pozdrawiam

phex bylo wczesniej, chyba jest jeszcze 500g w cenie 109zl o ile sie nie myle zestaw niezły. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-08 19:09:33

[...] się gotować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, czyli w zależności od produktu około 30- 40 minut. Nie musi być twardy (zazwyczaj taki jest gdy jest krócej gotowany) http://www.ile-kalorii.pl/kalorie/dziki-ry%C5%BC-surowy-d6189.html Aby zachęcić dziecko, należy przygotować ryż tak, aby mu smakowało - np. na słodko z owocami, jogurtem, itp.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 118 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: około 140g -węglowodany: około 400g -tłuszcz: około 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten jeden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

i Ty 4h - czyli 2-3posiłki? - chcesz na ile rozkręcić ten metabolizm? na kilka kolejnych godzin? Na tydzień nie licz nawet. Kilkunasto-kilkudziesiecio godzinna nadwyżka kcal będzie mieć dłuższy wpływ na metabolizm. Nie 1,2 czy 3posiłki

A co mógłbym zjeść po treningu? Myślałem ze taki omlecik będzie ok. Może dodać węgli? (O ile nie jest to niewskazane)

Ile spadnie przy większej ilosci trudno powiedzieć, zrobisz 2 -3 treningi wstępne i będziesz wiedział

wszystko zalezy od tego ile kasy chcesz na to wydac

bilans na zero ile ci wwyszedl?

Przeciez pisal 30-60 minut 3-4 razy w tygodniu - narazie :) wiec chyba wszystko jasne ile biega :)

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

w takim razie zestaw przecietny mozna bylo lepiej wybrac HMB w tym przypadku zbedne , nitro II za malo cykl powinnien trwac mniej wiecej 6-8 tyg. a jedna pucha Ci na to nie starczy bedziesz musial dokupic cos jeszcze a co to zalezy ile masz $ napisz to sie cos doradzi