ile

jak u Ciebie z dieta??? ile i w jakich porach dnia wcinasz ten gainer?

to jest powrot ale musiales ustalic jakos ile kcal zjadasz i o to mi chodzi!! Jesli mozesz to wejdz na gg moj nr masz w profilu.

Cine EC nic nie z***alo, towar o ile jest odpowiednia temp ma normalna konsystencje, przy niskich temp robi sie kisiel a potem "lod" ale przy takim stezeniu phenylo to normalne, zreszta masz chociaz jakas pewnosc ze towar jest ok. bo walow EC produkowanych przez EC nie ma, wszystko zalezy skad sie kupuje towar EC z UA, od producenta jest [...]

Mlody, po ile bedzie ~ chodzil prop EC?

[...] przy opornych łydkach. Dobierasz sobie ciężar tak żeby zrobić max 20 wspięć. Robisz te 20 powtórzeń po czym odpoczywasz 10 sekund. Po tych 10 sekundach znowu zaczynasz robić ile tylko dasz rade, do momentu aż łydki odmówią posłuszeństwa. Jak to się stanie to znowu odpoczywasz 10 sekund i tak dalej aż do momentu osiągnięcia łącznej liczby powórzeń [...]

pixel /usmiech z oczkiem/ to dieta dla grubasów o ile są zdrowi w miare taka prawda słowo "grubas" pozostawiam do samooceny /usmiech z oczkiem/ nie dla ludzi którym zalezy na wypracowanych mięśniach /chyba że jakiś wazny dzien mają albo cuś/ ogólnie większośc książek Lyle'a jak i rozwiązań - to jedynie zmienione/ulepszone/ubrabne w [...]

[...] rodzą się tzw. kićki...czyli krótko mówiąc - syf z ubrań połączony z włosami i róznymi mniej lub bardziej kleistymi substancjami typu pot/łój/kał ... te miejsca to pępek (o ile ktos ma dziure a nie ping ponga) oraz właśnie rowek/ jajek dawno nie - ale miałem za duzo roboty i nawet myslami byłem daleko od spraw związanych z sexem a co dopiero [...]

[...] i sam trening umożliwi jesli niskie poziomy cukru Cię zabijają, a nie zniszczy to diety w ogole więc nie bój jeśli chcesz jak najwięcej mięśni zatrzymać to trening siłowy o ile wykonujesz takowy - trzymaj na wyższej intensywności (~5-8 powtórzeń góra) i szczerze mówiąc ...na głód dobry są aeroby - nawet jeśli miałabyś zjeść coś dobrego - co [...]

[...] to diety w ogole więc nie bój - szczerze nie bardzo sie tym przejelam ale bylam totalnie niezdolna do zycia jeśli chcesz jak najwięcej mięśni zatrzymać to trening siłowy o ile wykonujesz takowy - trzymaj na wyższej intensywności (~5-8 powtórzeń góra) -silowy staram sie robic na takim obciazeniu ze nie zrobie wiecej niz 9-11 powtorzen, mhmmm [...]

[...] chociaż większa część zadziała tam gdzie, i tak jak trzeba z rybami uważaj /"uważaj" czyt. pamietaj/ - niektóre zawierają sporo tłuszczu do porannego posiłku /o ile dobrze przeczytałem jadłaś biały chudy ser/ dodaj warzyw weź sobie do serca moje pierwsze zdanie poprzedniej wypowiedzi /odnosnie treningów i kontuzji/ 135-145ud/min to [...]

zalezy którego ... po prostu popatrz ile ma węgli dany napój i tyle sprawdzania ok - słonko juz ostro świeci u mnie - na szczescie mam okna na zachód więc ide spac 4h snu musi wystarczyc ajak

******lenie, a ile osob umiera na atak serca bez koksu... mysle ze wiecej niz kulturystow

[...] Z resztą jak wynika z Ankiety, to ten DecaJect jest towarem takim pół na pół. Nie do końca wiadomo czy aby człowiek ma sprzęt legit. Zabawne. Jeszcze dobrze nie weszła na rynek ta firma, a juz wały lecą Owszem, idzie się wku..ić jak tyle siana leci a człowiek jeszcze nie jest pewny czy aby towar jest git. Ale cholera ile tej omy można wciągać...

Camo czyli te 3 ćwiczenia po 4 serie i ile powtórzeń??

z ilu do ilu spadłeś i ile obecnie wazysz ? :) Gratulacje 19kg to już coś ba to chyba rekord :)

[...] ogolnie pracowac nad swoim rozwojem i nie mozna skupic sie na poprawieniu wyniku tylko w pompkach, tylko w podciaganiu, etc. Nie mozna tez wziac sie za treningi nastawione na szczegolna poprawe wyniku w tych wszystkich sprawdzianach bo nie dasz rady. Napisz dokladnie ile masz czasu do przystapienia do egzaminow (w miesiacach), cos pomyslimy.

Prawie w kazdym cwiczeniu, w punkcie szczytowym, powinno sie na chwile zatrzymac "przyrzad" i spiac dana partie miesniowa. W strongach trening wyglada troszku inaczej. Inny sprzet, inne cwiczenia. Silownia jest tylko dodatkiem do treningu. Najprostsze cwiczenie(a) na wytrzymalosc to po prostu trzymanie hantli w jednej pozycji jak [...]

ile Ci potrzeba gainera?

a ile juz ja bierzesz?

Uzupelniaj tyle ile masz brakow w diecie w tluszcz