ile

piszemy o 3boju a nie o lekkiej atletyce! Byk: jak sadzisz, ile daje najnowszej generacji tyczka do "skoku o tyczce": +1cm czy +10cm? sam zdajesz sobie sprawe ile mozna wiecej zalozyc na sztange korzystajac z koszulki, jesli koszulka dawalaby 2-5 g to jeszcze nie jest to przepasc ale +30kg a w niektorych rozwiazaniach +60kg to juz jest [...]

A propos odżywek: to sama klasyka Aminokwasy proste Witaminki i dożuciłem kreatynkę po 10 gram dziennie w dwóch porcjach (5g rano po przenudzeniu, 5g po treningu. Po treningu gainer. A propo diety to zwiększyłem liczbę węglowodanów. Praktycznie nie liczyłem ile ich jem. ważne było dla mnie jedynie spożycie białka 2,5g/kg masy ciała.

bez przesady ile bierzesz mleka do bialka? 200ml? 300ml max

Chciałbym sie dowiedziec ile białka znajkuje sie w: 100g. piersi z kurczaka 4 jajkach lub 1 jajku:) wilkie dzinki za odp oczywiscie za sensowne odpowidzi poleca sogi:)

[...] ser biały, szynka) lub jajecznica gdy wypadał jakis dłyzszy trening ( np rower ) to zazwyczaj w czasie trwanie jego cos jeszcze jadłem oczywscie pije duzo nie wiem niesty ile to mam kalori, oraz weglowodanów, białek itd. - tak jak pisałem raczkuje dopiero w tej materii 2.Siłka - dostepny sprzet jest zróznicwany, obawiam sie ze nie potrafie [...]

[...] sprzed głowy - bezpieczniej 8. Podciąganie sztangi do brody 2s 9. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s(w superserii z ćw.9) 10. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s 11. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 1s 12. Pompki w podporze tyłem 1s Co do pytania, to przy 15-tkach rób tyle serii ile masz w planie

po pierwsze nie ile GRAMÓW tylko ile GRAM kolega dobrze napisał

[...] obejmowal: barki/nogi ... sroda klatka/biceps ... piatek: plecy/triceps Prosze ! o rozpisanie treningu na masę ( chce lekko przybrac masy, pozniej to ladnie wyrzezbic - nie chce byc potezny :) chce wygladac przywoicie, do pewnego stopnia. ) - jaki przyrzad , ile seri po ile powtorzen z jakim obciazeniem ( ile % maxymalnego ) :) z gory dziekuje !

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

Dobson, napiszesz ile ci poszlo w te 2 tygodnie ?

Gdy graliśmy mecz, biegłem z piłką 20m. i chciałem przeżucić obrońców. W czasie przeżucanie coś mnie ukuło z tyłu uda, odrazu wiedziałem że to dwugłowy uda...:/ Ile nie powinienem trenować, aby mnie ten mimęsień już nie bolał, bo jak biegam to mnie kuje i "uciska"...co mam robić???pomocy!!!

[...] oryginalne ja lubię Np.: lion’ki :P dużo białka i energii za 1zł hehe ) ... a dwa to poszukaj na forum gdzieś tu były sposoby na zwiększenie łaknienia . To ze muzyk bierze 150 to nie znaczy ze ci źle radzi ... jak osadzasz wiedze po tym ile ktoś "bierze" to nie chwal sie zbytnio swoją hierarchią wartości :/ …

Bueheh.. Ile dup się tam od razu kręci I wszystkie mokro w majtakch.. Teraz to chłop z przyszłością bo na studia poszedł pzdr.

nie wiem dlaczego ale chciałbym aby na te pytania ELLIS odpowiedział :) a więc 1.pierwsze takie mniej znaczące: NIESTETY NIE STAĆ MNIE NA CARBO....DYSPONUJE MIODEM , GLUKOZĄ I WAFLAMI RYŻOWYMI....DOMYŚLAM SIĘ ŻE WAFLE NAJGORSZE Z TEGO...WIĘC CO LEPIEJ MIÓD CZY GLUKOZA PO TRENINGU SIŁOWYM ??? POCZĄTKOWO MYŚLAŁEM ŻE GLUKOZA...NO A TERAZ CHYBA ŻE [...]

Jak nazywałby się Rasiak gdyby żył w Grecji? - Georgios Drewnopoulos, a w Turcji? - Gurgul Drewnologlu, a w Rosji? - Grigorij Drewyenko, a w Bułgarii? - Gregori Drewnov, a w Brazylii? - Boazerio, a jak na niego mówią w Anglii? - Greg Woodenlegs. Jak się nazywa ulubiona wokalistka Rasiaka? - Kora. Ulubieni aktorzy Rasiaka? - Woody [...]

o stary...sam się nie znasz facet gdyby chodziło o kilogramy to owszem "Ile kilogramów znajduje się w jajku" - poprawna forma ale ile GRAM a nie ile GRAMÓW jest w jajku nie znasz się i poprawiasz innych...śmieszne to

cel? staz? ile mozesz przeznaczyc siana?

E tam cwicze tyle ile trzeba bo efekty sa 3razy na silce mi starcza, farba kura mi poleciala z nosa przed chwila bo nei spalem w nocy i jestem oslabiony :/ do jutro przejdzie napewno

http://www.radnet.pl/pijak/ tu maly szpil jj daj znac ile metrow przeszles

[...] cięzka do opanowania. Kulę 3ba odpowiednio wysoko wyrzucić aby powoli opadała ale równiez daleko leciała. Cięzkie to bardzo. U mnie w klasie się dziwili ze rzuciłem tyle ile rzuciłem. Myśleli ze moj wygląd mi cos da . Mam małą rączke i przełamuje mi zawsze palce. Jednak itak z klasy najlepiej rzuciłem. 8m45cm. To była ta największa kula, 7 kg [...]