ile

wiesz, to sa preparaty bialkowe, niemniej jednak praktycznie kazdy tego typu produkt ma troche tluszczy, ale sa to ilosci zazwyczaj nieznaczne. te tluszcze nie powinny miec wiekszego wplywu na rezultaty redukcji. ale jesli chcesz sie upewnic ile tam tego tluszczu jest to sprawdz odzywe w odpowiednim dziale. pzdr

w wieku 21lat rozj**ane stawy, ile lat trenujesz? trójbój? Byłeś u lekarza sportowego?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bd -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd ( 16 dzień ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bold/prop/wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

[...] kaloryczny. Jeżeli jednak chcesz wyjść z niej już teraz (trzy miesiące to dużo, więc rozwiązanie bardziej sensowne) to od razu wchodzisz na zerowym bilans kaloryczny. Obserwujesz obwody ciała i po około 2 tygodniach można wejść na dodatni bilans kaloryczny dodając około 200 kalorii. Oczywiście o ile teraz celem bedzie budowa masy mięśniowej.

[...] ale rób to dobrze żeby się nie zrazić , niestety ale musimy jeść na siłę bo to nie uczucie głodu czy sytości decyduje a wyliczenie zapotzrebowania kalorii i to cyfry mówią ile mamy jesć [...]

akurat w Twoim przypadku cenowo nie stracisz za duzo, bo bialka ile potrzebujesz miesci sie w granicach 150g... to nie jest duzo :) oczywiscie 1500 kcal to bardz malo, metabolizm jest zajechany, czyli mocno spowolnil, bo odbiera to z aglodowke i musisz mocno go nakrecic, chocby ciezkimi treningami. Byc mozne warto na pewien czas wrzucic ze 3-4 [...]

Jakie białko ? i za ile ?

ile za tcm?

misiek4300 ile dyś dal?? za białko i krete??

Wiecie moze ile bedzie wstep kosztowal?

Dzięki za info, Nie chodzi o pozerstwo tylko np MC przy 200kg przy ostatnim powtórzeniu już nie idzie lekko odłożyć sztangi i może spaść. Na siłowniach typu FF o ile znajdziesz 200kg wolnego ciężaru to wzbudza to ogólne oburzenie.

Mówicie o diecie... Chodzi poprostu o to ile przyjmować dziennie białka, węglo, tłuszczów czy poprostu dokładne produkty które powinienem przyjmować ?

PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]

Za malo WW jak na Twoja wage, mozesz ich ilosc zwiekszyc poprzez dodanie warzyw. Dodaj tluszczy bo teraz nie masz ich wcale. Ile platkow i mleka na sniadanie? Dodaj do niego np. 100g twarogu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

tyle to by mi sie nie chcialo czekac :-/ a jakie problemy byly? apropo jaki rozmiar masz i ile w klacie?

Ja dziś właśnie zamówiłem czapkę, ciekawe ile poczekam...

na 6tyg wybralbym krotkie estry generalnie i napewno nie omke na 2 cykl.. napisz co chcesz osiagnac . wiec, staz na silce, ile masz kasy na kox i odzywki..

tzn ja jestem teraz na takim wlasnie cyklu.. ale prosil mnie kolega ktory nie ma neta o jakas rade bo tez chce wlasnie czegos sprobowac jeszcze... no ma tyle hajsu na to ile wychodzi na ten cykl... staz- 1,5 roku wiek- 18 i generalnie chodzi o znaczne zwiekszenie masy

czyli co ile dni powinienem robic sobie strzala? i jak powinien wygladac odblok jak nie tak jak ja chce?

Dzięki wielkie za odp. Ale jeszcze 1 sprawa. Cykl ma sie składać z 2 puch XP z czego druga wykorzytsam w połowie . Tzn ile ma trwać cykl? I czy będzie zniszczony jezeli np raz czy 2 nie wezme Xpand, tzn czy wogóle nie może być przerw i najlepiej cłąy zcas brac? I oczywiscie jak z alko:> abstynent na czas cyklu?