ile

@tomaszS Mam pytanie ile ważyłeś wcześniej jak byłeś gruby? Bo ja też miałem redukcje wagi około 60 kg. Widzę , że nie masz tej skóry co przeważnie pozostała.

to było do przewidzenia, gdyby planował w 2012 startować, to MD kręciło by z nim filmiki z cyklu "wielki powrót Cutlera - czy zdobędzie 5 tytuł?" ;-) o ile wróci w 2013, to podejrzewam, że nie zawojuje, lata lecą, forma spada - normalna kolej rzeczy, albo będzie nawijał non-stop o powrocie jak Ronnie, żeby napędzać sprzedaż swoich supli i szum [...]

[...] fakt, że nie mam jak dotrzeć do pracy (rower w serwisie, benzyny szkoda), nie pobiegłbym do pracy. Dzisiaj tylko taki truchcik. DIETA: Muszę zmienić trochę podejście. Wiem ile kosztowało mnie (kasa, czas i wysiłek) zrobienie formy w te wakacje. Przeszedłem na dietę masową, ale zaczynam sobie zbyt bardzo folgować. Nie mogę dopuścić do zalania [...]

Ile powinien trwać cykl na mono i kiedy stosowac rano czy przed treningiem w jakiej dawce??? Czy to prawda, że mono powinno się przyjmować z dekstrozą i tauryną ?

[...] na mono 2tyg przerwy potem na cm3 2tyg przerwy i jakieś oro albo Kre-Allkalyn żeby nie było ciągle to samo w kółko i organizm się nie przyzwyczajał tak szybko takie jest moje zdanie sam musisz zobaczyć po sobie ile przerwy potrzebujesz Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:24:47 Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:26:34

[...] się z działaczami z IHS w sprawie supli! Nie mam zjazdów, również ćwiczy mi się rewelacyjnie i kiedyś dziwiłem się (wręcz kpiłem z tego) że ktoś nie potrafi dokończyć treningu z powodu pompy, ale sam przy tricepsie się przekonałem!! Nie mam też problemów z ... wieczornymi aerobami %-) Ciekaw jestem, ile tam geraminy jest... Do usłyszenia!

Gdybym miał kupować to o ile większe ? nie rozumiem pytania, kup takie jaki masz rozmiar z łyżwami czy rolkami nie ma żartów, kupisz za duże i może dojść do poważnych kontuzji ;-) odnośnie samych Bauerów, to myślę, że wybór jak najbardziej dobry, dobra firma, też nie słyszałem, żeby ktoś na nie narzekał ;-) a co sądzisz o tych Spokey'ach? ja mam [...]

Podbijam temat. Czy ww siłownia nadal jest czynna czy może jest jeszcze jakaś inna? I inne pytanie, w których godzinach jest czynna i ile kosztuje?? Pozdrawiam!

Siemka, a powiedz mi ile redukcja ogólnie u CIebie cała trwała ? caly rok ? no i powodzenia w masie :-)

ile kosztuje taki start w takich biegach? ;-) ten pas musisz sam wyczuć, do przysiudów czy wyciskania to ja bym ściskał mocniej ale tak to musisz sam to wyczuć

[...] z tej metody, ale wprowadzę zmiany następnym razem. Mam pomysł, że zacznę mierzyć czas przerw, a biceps wykonam jako pierwszy. DIETA Zjadłem bardzo dużo. Nie liczyłem ile, ale ok 3500 kcal. Nie czułem się zbyt dobrze, ale dwa treningi, w tym jeden „do pożygania” wymagały wielkiej ilości jedzenia. Popełniłem błąd i chciałbym ten dzień [...]

[...] 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 8 pow. + 12 kg – pow. Komentarz: Trening bardzo udany! DIETA Wrzucam znów w dziennik posiłków, stąd wiem, ile dzisiaj poszło kcal 3200 kcal B: 2,5 T:1 W:4,5 1. Owsianka + WPC + owoc (przed treningiem) 2. Ziemniaki (gotowane na parze + pierś kuraka + oliwa + owoc (po treningu) 3. [...]

skoro Ci Banan tak poradził to się tego trzymaj ;-) czujesz dobrze klatkę przy przenoszeniach za głowę w poprzek ławki? to pochwal się ile wziąłeś ST :-D

[...] pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie i po pierwsze przeleciałbym do tyłu (przeważyło mnie %-)), i jakoś nie czułem klaty... Zobaczymy, czy jutro będą DOMS'y jakieś nieznane, ale nie sądzę. Coś muszę wykombinować. O ST nie piszę ile wziąłem bo to głupota z mojej strony i wstyd %-) Teraz będzie 10 gram bo taka ilość działa bardzo dobrze!

Nie wiem ile dokładnie ale coś koło 60km/h

[...] 15 kg - 12 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Wszelkie komentarze po każdym z wykonanym ćwiczeniu. DIETA Zjadłem 3200 kcal – czyli tyle, ile w planie. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, owoc 2. (Przed treningiem) – kasza gryczana, pierś, oliwa. 3. (Po treningu) – ryż, pierś, oliwa, owoc, łyżka miodu. 4. [...]

Tak naprawdę żeby wiedzieć ile trzeba brać, trzeba sprawdzić poziom 25-OH. W stanach przy niskich poziomach zaczyna się od dawek 100.000 IU jednorazowo nawet. U nas lekarze właśnie się dowiedzieli że witamina D to nie tylko krzywica :)) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/405152,lekarze-alarmuja-niedobor-witaminy-d-jest-powszechny.html [...]

[...] + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 10 pow. + 12 kg – 12 pow. 34 kg - 8 pow. + 12 kg – pow. Komentarz: Trening bardzo udany! DIETA Szczerze mówiąc dzisiaj nie liczyłem BTW, nie wiem ile zjadłem ale dosyć dobrze – ponad to, co miałem zjeść. Jedzenie zdrowe, ale z dosyć wielkim +. Powodem są … migdały. Dostałem kilka paczek i przegryzając zauważyłem, że [...]

ile razy mniej wiecej startujecie w sezonie ?

[...] Trening z zegarkiem w ręku, cały zajął mi niecałą godzine. Dziewczyna kibicowała mi przy ciężarze 138x 6pow i była przerażona. DIETA Zjadłem 3500 kcal – czyli tyle, ile w planie. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, bakalie, owoc 2. Kasza gryczana, tuńczyk, oliwa. 3. Ryż, pierś, oliwa, owoc, łyżka miodu, owoc. 4. Makaron razowy, mintaj, [...]