ile

A ja mam pytanie, czy Ty się zastanawiałes nad gramaturami? Bo 60 g jabłka to 1/4, 20 g cynamonu to cała torebka przyprawy, nie wiem ile to 30 g pomidora... Poza tym deficyt 1500 kcal to nieporozumienie - odcina się 200-300 kcal.. No i moim zdaniem to ta dieta jest słaba - oparta na kurczaku, oliwie i warzywach na patelnię, które można stosować [...]

Dobra zrobiłem wczoraj pomiary składu ciała. W skrócie wyszło 75.9 kg przy 15,7% bf. nie wiem na ile wynik jest zgodny z prawdą, ale powiedzmy że jak na profesjonalną wagę jest okej. Pytanie do was, jak często wykonywać pomiary taką wagą( bo mam możliwość w zasadzie na każdym treningu) co tydzień, dwa ? Jest sens mierzyć obwody czy skupić się [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:106 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka 128: -udo:72 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko: plus 3g -węglowodany: malo -tłuszcz: dopelnienie kalori 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas on od 3lat 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć Panowie, ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Tłuszczowa, węgle max. 50-70g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop solo (jedyny chyba bez wałka), enan+deca+wino słabe przyrosty mimo michy 100% itp. 8. TRENING: split + [...]

Witam zawsze na cyklu brałem co 5 tyg hcg 5tyś iu w dawkach 1250 iu e3d ale że mam problem z wywalającym E2 chciałbym dawkę 500iu zapodać pytanie jak to zrobić . Ed czy EOD . Co o tym myślicie1. WIEK: 40 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: [...]

Możesz spokojnie smażyć, jeżeli wiesz co, na czym, ile i jak. Jednak wśród wszystkich sposobów obróbki na pewno jest ono najgorszym.

blok na własne życzenie ile czasu leci po 2500 jm i ile po ostatnim hcg było badania? jakie ma hcg??

U mnie (waga ok 86kg) przy budowaniu masy jest: - 10g bcaa przed T - 25g wpi, w którym jest 5g bcaa i 5g eaa (o ile dobrze czytam etykiete). Może być? To jedyne prochy w diecie. Reszta to normalne jedzenie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-14 10:21:38

Witaj, z śmietanki 36%, albo kupić taką w sprayu. Nie popadajmy w skrajności. Bitej śmietany je się, tyle co do dekorcji. Ani nie nabijesz tak kcal nie wiadomo ile, ani nie zjesz duzo składników antyodżywczych. Jak wliczysz to w bilans i nie będzie jej dużo to kup w sprayu i delektuj się smakiem %-)

[...] im rzadszy trening tym większe zakwasy. Najlepsze są proste podziały.Trzy razy w tygodniu np.pon,środa,piątek. -przysiady -podciąganie pompki. Przy dużej wadze i niedużej sile podciąganie może być problematyczne dlatego możesz zacząć od zera jak tutaj. https://youtu.be/rf5dWv7i3wA plus wiosłowanie w opadzie sztangą lub hantlami.Najlepiej [...]

[...] zadowalająco, może pomyśleć nad jakiś spalaczem? 2 dni temu byłem w aptece na takiej wadzę co mierzy ciśnienie, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i suchej masy, nie wiem na ile to jest dokładne ale pokazało że mam 20 % fatu, na dodatek ważyłem się w butach, spodnich i bluzie wiec wagę o parę kg podniosło wiec dodatko pewnie i pomiar oszukany, [...]

[...] sie kiepskim. 4a. Face pull na kablach 4*10 jak najwolniej faza ekscentryczna 4b. Wyciskanie zolnierskie stojac 20kg 4*10 - jak wyzej. 4c. Triceps push down 4*10 - nie wiem ile bylo ale czulam Absy pilatesowe :0 Micha: 1. Indyk, gorszek zielony, ogor i oliwa 2. Kasza jaglana, wolowinka z rosolu, marchew, oliwa 3. Ryz, wol z rosolu, chrzan, ciut [...]

[...] P.S. dyskortografia dyslekcja nie swiadczy o inteligencji, eintsten tez mial takze wiesz.... :) Co do bicepsa i tricepsa to w kazdym cwiczeniu pozmieniac czy jak i na ile powtorzen? Wlasnie tez troche mnie te powtorzenia dziwily w stosunku do miesni tam wystepujacych no ale trener tak ustalil to myslalem ze cos jest na zeczy :) Zmieniony [...]

[...] nadwyzka na urlopie. Pozniej zjezdzam do anglii na ost 2-3 mce znowu bede chcial dociac wszystko bo maj-czerwiec ide pracowac na statek a tam bedzie ciezko juz trzymac miske. Stad tez ciagne ile sie da redukcje mimo, ze wiem, ze ma ona wplyw tez na psychike i organizm czlowieka. Ale jeszcze raz dziekuje, napewno wezme to pod uwage. Pozdrawiam

Gratulacje dla zwycięzcy!:-)) A oto moje typy: Ile potu wylałeś tyle siły zdobyłeś Oddaj się swej pasji, my zrobimy reszte – ALLNUTRITION Bez treningu przegrywasz na życiowym ringu Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-14 09:14:00

[...] mam mały dylemat. Otóż jak robi się cykl to wiem znam różne opcje testosteron jako baza podstawa a reszta to nasza fantazja co do zucić... Ale jestem ciekawy i to bardzo ile można jechać np na enacie jak długo myślałem o czyś takim enan 1-20 bold 1-18 i to wszystko czy musze zrobić mostek czy na przykład mogę polecieć suste 1-16 i deca 1-14 [...]

> 1. WIEK: 31 > 2. WAGA: 92 > 3. WZROST: 177 > 4. WYMIARY: > -biceps: 45 > -klatka: 117 > -udo: 60 > -talia: 88 > 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 > 6. DIETA: > -białko: 2g > -węglowodany: 4g > -tłuszcz: 1g > 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo > 8. TRENING: jest > 9. CEL CYKLU: budowanie masy miesniowej > 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ważne żeby dla Ciebie był dobry o ile na początku używałem pasa tak później już tylko do dowieszania ciężaru:-))

1 wiek:31 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: -2g -węglowodany: -6 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] ze masz zastoj:) 5. Zmiana treningu ni emusi polegac na zmianie calego systemu. FBW lub split i rozne jego odmiany ( PPL, PP, Gora/Dol itp) zalezy od tego jak ci wygodniej, ile masz czasu w tygodniu na treningi, twojej regeneracji itd. Wystarczy zmienic cwiczenie, ciezar lub np zrob 2 tygodnie w kazdy trening w wyzszych przedzialach powtorzen, [...]