ile

[...] samo tylko odpowiednio zmieniona liczba serii i powtorzen. Na duze partie miesni 4 serie po 12 powtorzen. Na mniejsze partie 4 serie po 10 powtorzen. Nogi i brzuch bez zmian. Poprawcie mi trening jesli cos nie pasuje. I skorygujcie liczbe seri i powtorzenia. Napiszcie tez o ile wiekszy ma byc ciezar w treningu na poprawe sily od treningu na mase.

Musli z rodzynkami i orzechami Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Oliwa z oliwek 21,7 23,665 33,935 497,1 Ser Gouda /CHUDY TWAROG + WARZYWA Chleb żytni jasny 11,24 7,78 40 265,8 Szynka wiejska /ILE? Chleb żytni jasny Kefir 2% tłuszczu 13,1 10 47,29 323,1 obiad Oliwa z oliwek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Czyli w dzien treningowy nalezy brac z samego rana i po treningu? A w dzien nie treningowy tylko rano?? Ile trzeba odczekac z jedzeniem po zazyciu kreatyny??

[...] razem z zestawem 30 minut przed? wiec zrobie tak: w dni z treningiem HST: 1.rano cell pump(pol porcji czyli 2 gramy kretki+glutagenix 3 kaps) 2.przed treningiem(ile czasu?i czy razem z serwatka i carbo)cell pump pol porcji+2 kapsulki crester,izolat serwatki,carbo 3.po treningu:carbo,3 kapsulki crester,3 kapsulki glutagenix,30 minut [...]

hmm 1.5 złotego? a tak na powaznie to wal ile chcesz za to szczególnie za te 5

profil nieaktooalny? ile sie zmienilo od sierpnia zeszlego rokoo? pochwal sie kazam dobrze moowi. moze po b12 jooz nie bedziesz chcial wbijac Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-26 14:47:10

Miskov wiele sie zmienilo od tamtego czasu. 79kg wagi i 36 na lapie, wlasnie jestem na mecie wiec zobaczymy ile pojdzie i potem deka + test. Druga sprawa, ze zalatwie sobie pielegniarke i ona mi bedzie szpryce kuła w dupe Haahhaahs

[...] ?? przestaw czesc diety jak duza zalezy od tego jak malo jesz na diete plynna :D np bialko z odzywki, banan, olej z oliwek, ew troszke miodu ilosci sa zalezne od tego ile jesz za malo :D drink powtarzac w ciagu dnia zamiast lub obok zwyklych posilkow ktore w moim odczuciu w takim przypadku nalezy ograniczyc :D skutkowlao juz to u wielu [...]

własnie Darku napisz mi, ale to szczerze do bolu jak sie przelicza ilość wykorzystanej glutaminy z 1 gram NAG na x? gram L-GLutaminy o ile razy wiecej NAG przewyższa stabilnością i odpowiednim wykorzystaniem dla sportowca syntetyczna l-glutamine. własnie koncze 246g NAG Sana. smak wysmienity (fruit tart) wiec wole pic niż łykać kapsuły a i mam [...]

a co to jest i jak działa i ile kosztuje?

a co Ci tu durzo radzic IMO zrob dobry odblok,odczekaj ile trzeba i wal nastepnego cykla,a to ze maturka w miedzyczasie to sprawa drugorzedna.ja zaluje ze tak nie zrobilem bo przez mature schudlem jak pies

[...] koniec. Czytałem kilka takich przypadków, gdzie zamordowali i po tygodniu na dożywociu byli. Mi osobiście się wydaje, że jakbyś był z dziewczyna i ciebie by zadźgali, (o ile w ogóle), to by jej nie ruszyli tylko by uciekli. Po prostu nie wierzę, że jakies nacpane dresy byłyby zdolne do takich akcji w pociagu, nawet w pustym przedziale - [...]

Ale te ćwiczenia na barki też progresją??Możesz bardziej sprecyzować ile powtórzeń i serii proponujesz???Z góry dziękuje!!A nogi mogą pozostać takie jakie są??

Wiem wszystko co napisaliscie do tej pory,ale zaden z was nie odpowiedzial ma moje pytanie. to skoro tak sie diety czepicie to spytam ile maksymalnie w dol mozna zjechac z weglami (g/kg mc) ? bialko to wiadomo jak, a tl jak najmniej, chociaz rozne opinie slyszalem.

O ile mi wiadomo, to w Kielcach nie ma klubu TKD, a przynajmniej ja o tym nic nie wiem. Gizmo

No na trening to nie wygląda www.kulturystyka.pl/atlas, poczytaj a będziesz mądrzejszy. Poza tym ile masz lat ?? Jakiś staż??

prosze sprzedaj mi te ampulki , bierzesz koks bez rzadnej daty warznosci? wiesz ile kosztuje 6 amp tescia? grosze

Ami zalezy ile kto śpi... no i z kim śpi, bo po co czekac na piąty skoro czwarty jest najlepszy i mozna go odpowiednio wykorzystac z rana budzik na 6:30 i... <śpioch>

Spoko nikt nie jest cyborgiem tez nie raz za szybko lukne i napisze cos zle . Układ jest dobry Do autora napisz nam jakie serie robiłes ile co i jak . a my skorygujemy jesli bedzie trzeba

np o francuskim wyciskaniu tak jak napisał yakuza a co do obciążenia to tak własnie myslałem że dopiero po 2-3 treningach bede wiedizał ile na początek i co i jak więc jutro barki ps plan już w 100 % dobry ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-26 18:52:29