ile

[...] początku- przytyje. /SFD/2017/3/2/baf353d6a919444b9eeef596ec836c90.jpg II) Na IIFYM nie jesteś w stanie być FIT/ mieć formy startowej. Formę pewnie da się zrobić ale na ile ? W sensie jedząc tylko 100% przetworzonej szamy. Bez witamin i minerałów czy błonnika. Z zerowa gęstościa odżywcza. Po pierwsze dla osoby myślącej i dbającej o swoje [...]

Formę pewnie da się zrobić- choć sam nie zamierzam od początku masy do końca redukcji jeść syf z mcdonalda. Ale zakładając ile jest m.in.soli ,tłuszczów utwardzanych,alergenów, czy ogólnie chemii w takich produktach to szybciej czy później na zdrowiu musi się odbić. Niekoniecznie musimy zejść dwa tygodnie po rozpoczęciu takiej diety. Ale [...]

Formę pewnie da się zrobić ale na ile ? W sensie jedząc tylko 100% przetworzonej szamy. Bez witamin i minerałów czy błonnika. Po pierwsze dla osoby myślacej i dbajacej o swoje zdrowie- nie tylko formę- to jest nierealne. Ale czysto teoretycznie załóżmy że jest . To kiedy- dostarczając 100% śmieci, mając braki witamin i minerałów- organizm zacznie [...]

Nie mogę edytować poprzedniego postu.. Jak długi cykl mogę zrobić na Granite w którego skład wchodzą Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg oraz 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg przy dawce 2x dziennie ? Oczywiście osłonki na wątrobę + badania przed cyklem i w 3/4 tygodniu cyklu, w zależności ile będzie on trwał.

[...] jak zapiszesz się na sekcje trójboju to Ci trener da wytyczne. Ad 3 możesz tak zrobić Jasne. Dzięki za opinię. Miałem nadzieję na to by nie zostać skrytykowanym po całości (jak to często bywa na tym forum) więc chyba się udało. Heh dopiero teraz spojrzałem ile komicznych błędów narobiłem. No ale ważne, że dotarło :) Pozdrawiam serdecznie.

[...] taką ilością jaką spozywasz. A nadmiar i tak nie pójdzie w mięśnie. I te 2 kg miesięcznie to nie czysty mięsień, więc musisz zmierzyć swój bf i od suchej masy liczyć ile białka trzeba. A zamiast w gainer zainwestuj w owoce i dobrej jakości węgle, w tym makaronie orkiszowym pewnie orkiszu wiele nie ma. Kasza gryczana, jaglana, [...]

[...] , ale co z tego jak ja sie nawet raz nie moge podciągnąć. Wisiałam tak 30 sekund, ale najpierw musiałam podstawic sobie krzesło zeby tak zawisnąć. Mam do was prośbę- moglibyście mi coś podpowiedzieć w kwestii tego ćwiczenia? Czy to jest do wyćwiczenia w 5 miesiecy? Acha- i ile waszym zdaniem powinnam biegac na 800? Obecnie to tak 3,20 biegnę.

Czytam kolejny Twój dziennik od dawien, dawna, z pełnym szacunkiem lecz nigdy się nie wypowiadałem. Mam pytanie, jaką obecnie dietę stosujesz i dlaczego, pamiętam kiedyś chwaliłeś lchf, że pro zdrowotna itd, dlaczego już na niej nie jesteś o ile nie jesteś ;) Pozdrawiam

Ile tego letro chcesz dać? Zdajesz sobie sprawę że letro jest w ch** mocne?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: ok 3500/3800 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

To ile kalorii powinienem miec i jak to na makro powinno sie przekladac

co ile dni Adam taki trening nóg wpada, co 5-6? Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-03-01 12:37:14

20% białko na 100g dobrego mięsa. A tłuste to zależy ile jest tłuszczu. Etykiety czy internet mówi jedno ale kawałek kawałkowi nie równy. Plus należy pamiętać że ok 30-40% tłuszczu się wytapia.

[...] więc tak: http://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny Chciałbym zacząć tak jak w tym artykule dawkowanie cykliczne tylko chodzi o to jakie pory dnia mam wybrać ? Rano przed śniadaniem,przed treningiem i po treningu? i Po ile tak średnio brać?Bo znowu miarka ma 5g a mi się nie chce latać z wagą wszedzie żeby odmierzyć jakieś 2,5grama ...

Dzięki wielkie , orientujesz się mniej więcej ile teraz Michał Drwięga bierze za wizytę ?

Ale z tego planu, który podałeś nic nie wynika. Rozpisz go dokładnie jakie ćwiczenia ile serii. Dieta jest ?

[...] w planie) a fat tym kosztem wyższy. Wszystko przez to, że nie jestem odzywek białkowych, jakoś źle toleruje, nawet izolat %-) Od dziś białko MINIMUM 200, i fat maximum tyle ile ustaliłem, ani grama więcej. sol jakies plany z fatem, coś przycinamy teraz, czy juz nie ma sensu tego ruszać? PS. jednak byłem gruby, kurna, myslałem, że maięłm koło [...]

RX'd :-) Tutaj masz tabelę women individual- trochę ponad 120 repów RX'd vs skalowany ukończony w czasie 2s lepszym ode mnie- różnica jednego miejsca a ile powtórzeń? Każdy skalowany będzie pod całością RX'd. /SFD/2017/3/1/2efc8de65d69403c83b28507a3c44ebb.jpg Zmieniony przez - 6ripley w dniu 3/1/2017 8:56:54 AM

kolejna propozycja. jakieś sugestie? /SFD/2017/3/1/6ae0a64c51044a6d914b6428135fafa7.jpg chciałem ułoyć nowe zapotrzebowanie, ale nie mam pojęcia ile czasu mi to zajmie na siłowni, zatem dane będą totalnie z czapy, a to mija się z celem. pójdę dzisiaj to spiszę czasy oraz obciążenia. uznałem, że skoro miałem tak długą przerwę od machania żelastwem, [...]

[...] nie dałby się sprowadzić do parteru%-) a co Ty robisz o 2 w nocy przed kompem Panie kochany? %-) gdzie regeneracja? ;-) ludzie w nerwach mówią różne głupoty, już nie zliczę ile razy mnie straszyli mafią czy kolegami... takie kozactwo %-) miałem iść na siłownię, ale do siłowni to muszę mieć wenę... nie lubię tam wchodzić i robić kulturystyki. [...]