ile

ten art to chyba Szukaly, same bajeczki, a ile to taka stona jest tak w ogole?

ja bym go dobre 2,5 robil jak bys mogl napisac ile zamierzasz robic serii w kazdym cwiczeniu?

a jak zalewam np. te 100g płatków to ile wody trza najlepiej???

[...] planów z małymi róznicami moze byc bardzo dużo ???tak jak napisałem wybrałem podstawowe cwiczenia i ułozyłem z nich trening dla początkujących odliczas sobie ilosc miechów ile juz cwiczysz patrzysz na ten plan i dodajesz tyle serii żeby co 4-6miechów było po 1 serii wiecej na partie czyli jak cwiczysz juz 1 rok to dodajesz po 2-3 serie na [...]

ile to jest "stone"?

ta tylko zeby sie przelknac daly z ile? 5g?

poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: [...]

wypas widok napisz ile g masz tam poszczegolnych rzeczy

[...] i 14 szklanki mleka.. Jak tak nie zjem to po godzinie mnie już ssie.. i burczy i burczy w brzuszku... Nastepna sprawa to kupienie wagi kuchennej. Cholera ja nigdy nie wiem ile co ma gram. A na oko to sobie mozna ... Nio Dziś 30-40 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym.. Moj facet ma wiec go dzis wykorzystam (coś czuje ze bede go czesciej [...]

[...] ilosc cynku jest toksyczna i po jego odpowiedzi macie h**a racji........dla przykladu wez sobie tabletke centrum czy jakas inna ktora zawiera vitaminy i minetraly przeczytaj ile jadna zawiera cynku ale raczej bedzie 25mg, ja biore takich 6-8 na dzien i nic zlego nie widze, nauzywanie vitamin i mineralow nic nie zaszkodzi , lepiej brac wiecej niz [...]

Ładny widok, tylo jakość słaba i trudno nawet przeczytac co tam masz :D. Weź to podpisz jakos i podaj ile gramów :D

mawashi ile serii na barki proponujesz robić? (barki - osobna sesja. połączona co najwyżej z łydkami) czy ma sens takie połaczenie: wyciskanie zza karku 5x 12,10,8,6,4 unoszenie na boki (na taką wysokość aby wyizolować boczny) 4x 10-12 unoszenie na boki w opadzie 4x 10-12 (sorry że sie wcinam autorowi) ?

wiesz co ale dalej nie widze rozpiski całego dnia zrób całą diete i ją tu wrzuć produkt ilość i ile to ma gram /bt/w/kal tak żeby to było czytelne

aaa no to może zmierzymy sie kto ma większe zapasy na sylwka?? Tutaj mam zdecydowanie większe szanse. Fotkę wkleje jutro, bo cały towar w innym pomieszczeniu...o ile nie zapomne

e-lite sog za rakietkę o ile nie dałem wczesniej....my w tym roku cieniutko ze stroną pirotechniczną, lepiej ostro popic :-]

no kurffa przesada tu sie chyba komus cos pomyliło po hoooj ci te sogi? przeciez one praktycznie o niczym nie swiadcza? nie wiem... chcesz sie przed kolegami chwalic ile to masz sogów czy moze chcesz zaimponowac dziewczynie? a z tym szantazem to troche przesadziłes:/ myslisz ze ktos by poszedł na cos takiego nie ten poziom chłopie nie ten poziom

[...] do Kulturystyki i Fitness oraz KiF Sport Dla Wszystkich, co trochę uporządkowało w głowie ten shape'owski chaos!Teraz już wiem jakie ćwiczenia na jaką częśc ciała, ile razy itp!Mimo to pytań mam trochę..np:jak wzmacniać w domu najszerszy grzbietu?Mam ciężarki 2-5kg i robię podciąganie hantli w opadzie.Jakie inne ćw.polecalibyście?Czekam [...]

[...] 3x12-15 (dlaczego leżąc? nie wiem, jak to ma być wykonane) Za nic nie mogę do tego dojść, na stronie którą podałeś, nie ma tego opisanego. Aha - czy mógłbyś mi powiedzieć, ile wyjdzie mniej więcej 5m najtańszej liny? Bo nie chcę kupować np. alpinistycznej, jeśli jest przykładowo budowlana i do tego tańsza. Wiem, że też to zależy od [...]

no ok, pasuje mi taka rozpiska, tylko zastanawia mnie jedno, ile seri miałbym wykonywać robiąc klate i plecy tylko raz w tygodniu?? to dwie duże grupy mięśniowe, normalnie jak robie klate i plecy osobno to na kazdą z tych parti wykonuje około 20 seri, tak więc mam robić 40 seri na jednym treningu?? Jak pamiętasz ten trening to byłbym wdzięczny [...]

zobacz na date posta,juz dawno nie aktualne i nie interesuje mnie za ile ty mogles miec,a telefon poszedl za 300