ile

NIE NO SPOKO SMIEJ SIE ILE CHCESZ, ALE JA WIEM CO MOWIE! , A ODPOWIEM TYM SAMYM

Zależy ile masz tych mb nadwyżki. Bezproblemowo te 40mb dodatkowo powinno wejść.

juz w koncu ne wiem czy masz na stanie te 212 caroliny herrery.napisz jak mozesz jaka butla i za ile

[...] białka serwatki BV159 przyszło 4 kg z czego malutko było tłuszczu, myśle że nawet znikoma ilość... :) w miare możliwości musisz ułożyć sobie diete na którą będzie Cię stać, zalezy ile masz lat czy możesz pracować i zarabiać choć troche na jedzenie i siłke... rozumiem, ze wiesz jak układać diete jak coś to pytaj :) albo odezwij się na gg - 8491955

[...] dietke ale jak nie chcesz to dodaj miedzy sniadaniem a obiadem jakies jedzonko np kanapki z bialym serem i kolacje też jedz później. Tak schudłeś 7 kg tylko sie zastanow ile z tego to tlusz a ile mieśnie i woda, jak tylko przestaniesz trzymać sie tej "diety"to odrazu jojo gwaratnowane. Poczytaj troche o dietach (posty podwieszone w [...]

hmmmm dawno się niechwaliłem ile wyciskam (wiem że skromny jestem)

[...] albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie znam twojego rozkładu grup [...]

Mag z Twojego cyklu nie bedziewiadomo nawet co dal Winstrol a co dopiero na ile byl wzmocniony...:/ Heh... chyba ktos tu zarabia na sprzedazy Clomidu hehe;)

ile jeść jajek dzinnie? moje zapotrzebowanie na bialko to 100-120

Witam, pisalem na GG, ale cisza :( wiec pisze tutaj...ile chcesz za koszulke olimp'u, ta czarna z psem i kolesiem ? Pozdr.

mały odnośnik* - o ile w środku jest nandrolon a nie prop lub nieskazitelnie czysty olej

Podaj jeszcze ile masz lat. Na poczatek samo prolo styka

[...] jak mowisz - praca). Gdybys naprawde nie wyrabial to oprocz podstawy (carbo/gainer po treningu i bialko przed snem i po przebudzeniu) dodaj life energy przed praca/treningiem (1 tabletka przy twojej wadze powinna byc ok - preparat w TEORII dziala kilka godzin, w PRAKTYCE okolo 3h) - o ile nie masz przeciwwskazan medycznych to ci to bardzo pomoze

ile dni musze smarowac sie samoopalaczem, jezeli bede smarowal tylko na noc? i jak bede stosowal samoopalacz to czy moge sie na sloncu opalac i bede sie normlanie opalal jak bym nie stosowal?

a dlaczego prolo? oraz brales cos wczesniej? jak z dieta? ile ckal i jaki stosunek b/t/ww?

Panowie temat dotyczy rekordu ,a nie kto ile w jakim wieku wyciska lub wyciskał.

1.ile kalori trzeba spalić aby stracią 1kg? 2. Mam ławeczke na strychu, gdzie jest przeważnie wyzsza temp. i duszniej niż w normalnym pomieszczeniu. Czy to sprawia że wykonuje większy wysiłek? 3. Co uważacie i treningu, aby codziennie robić 1lub 2 cwiczenia, na każdą grópe mięśni, 12-15 powtórzeń w celu redukcji wagi? Mam daleko do siłowni dlatego [...]

Witam! piszę u Was po raz pierwszy ale już od dłuższego czasu czytuje to forum. Mam 186cm wzrostu i ważę na chwilę obecną 84kg. Jednak moja masa to niestety spooro tłuszczyku, szczególnie na "mięśniu piwnym", pośladkach (dono why?) i udach. Więc zaplanowałem sobię pewną dietkę na redukcję przy której będę ćwiczyć co drugi dzień lub częściej - [...]

http://www.sfd.pl/temat161108/ - po prostu czytaj i bierz się za CKD. Ta Twoja dietka jak na redukcję lipna - sporo produktów bogatych w WW - na redukcję nie za bardzo. Odp na pytania, z doświadczenia: 1. Na redukcji nie, za dużo węglowodanów. 2. Ja solę, bez soli nie dam rady. 3. Odpuść. 4. Nie za dużo, na redukcji się ich nie poleca. Ile? to [...]

ja mam tylko takie krótkie pytanko... ile kg serwatki Ostrowi potrzebowałbym na miesieczny cykl w połączeniu z kreatyną, bo sobie wyliczyłem że dzienne spozycie powinno wynosić ok. 160g białka na moje 70 kg wagi (ok 2,3g/kg), więc jeśli białko w 100 g posiada 80g wiec wychodzi po 200g serwatki dziennie, przez 4-5 dni w tyg (czy może codzien?) [...]