ile

ile masz lat? moze jeszcze urośniesz ;P

[...] czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie radze na noc o ile nie jest to kazeina.

A jak brać tauryne?? I ile??

Normalny gryf tak? A taki gryf to z piasku jest? Nie otóż też z pewnego metalu tylko potem jest bajerowany żeby ładnie wyglądał więc kończę temat i (o ile kogoś to interesuje) kupuje pręt metalowy dospawam śruby żeby obciążenia nie zjeżdżały do środka a kwestia uchwytów to Pan Pikuś. Wszystkim którzy brali udział i dzielili się radami DZIĘKI

A i pale papierosy na sprzevie byly 4 kreski od zielonej do jakiejs tam i ja na 3 bylem a cisnienie napewno ok 160 ale na ile to nie pamietam.A nie wiem jak z sodem nie patrze na to

ile czasu powinien trwac cykl kreatynowy . NAJLEPIEJ OK.6 TYGODNI ODSTĘPY CZASOWE OD KOLEJNYCH CYKLÓW TAK Z 3 MIESIĄCE hmm posiadam wiedze tylko teoretyczną poczekaj jak sie fachowcy wypowiedzą Đon Kamikaze ********** SFD user

thx ML , dalbym soga ale nie moge uzywal ktos tego diferinu? warto to kupic? w ogole ile kosztuje? Zmieniony przez - qoop w dniu 2005-11-16 12:17:47

ile za nia?

no za ile

To kreatyna jest, cudów nie oczekuj odrazu Jak dawkujesz kreatyne, kiedy i ile bierzesz?

Ile masz ciężaru na tych sztangielkach? Ćwiczysz stałym ciężarem, czy robisz progresję/regresję w seriach? Poza tym ładna sylwetka, tak trzymaj, popracować powinieneś też mocniej nad prostownikami i środkiem klatki.

[...] - jest aż tak potrzebny? sporo siatki masz, metabolizm nakręcony a waga 75 przy 187cm jest jak najbardziej ok...wg mnie nawet mógłbyś dołożyć trochę czystej masy. zamiast hmb kup zma, chyba że nie masz problemów ze snem. jeszcze można rozważyć witaminy/minerały. O ile te pierwsze niekoniecznie to mega mineral można by łyknąć rano i wieczorem

[...] się sadełka w okolicach pasa, to nawet nie ma sensu zaczynać bo mięśnie będą niewidoczne (chyba, że mu na tym nie zalezy) Przed przystąpieniem do a6w przy małym sadełku(o ile w ogóle ktoś to zrobi, bo widziałem już różne wypowiedzi na temat tego planu) radziłbym porobić spięcia seriami na płaskim podłożu, aż widocznie stracimy tkankę [...]

ile tego trzeba wbić żeby miało porównanie do zwykłego HCG??

Za duzo? Takie cos ci nie da zadowalajacych efektow o ile w ogole jakies da. Jezeli interesuje cie tylko brzuch to polecam; Abs workout lvl2~wpisz sobie to na youtube. Pamietaj, ze warto cwiczyc wszystkie partie.

Ja trzymam w lodowce w strzykawce zazwyczaj 5ml i z tego zaciagam nowymi insulinowkami tyle ile potrzebuje, robie strzał, insolinowka leci do kosza, a resztę chowam do lodówki

Dzieki. Moze ktos bral to jeszcze inaczej musze wybrac najbardziej optymalne rozwiazanie ile Ci przybylo po tym cyklu?

a) czy suplementy sie tez wlicza do diety?/WLICZA b) skad mam wiedziec ile potrzebuje weglowodanow, tluszczy i bialka?/http://www.sfd.pl/temat191365/ c) gdzie znajde tabelke odzywiania?/http://www.sfd.pl/temat191365/ d) co pic podczas treningu?/WODE NIEGAZOWANA NISKOZMINERALIZOWANA

ile czasu po i przed treningiem nie powinienem nic jeść?

ile dziennie i w jakiej postaci pić oliwe z oliwek?