[...] 8 tyg. /kwiecień, maj/ - masa jakościowa – trening 5x w tygodniu III etap Mezocykl 8tyg. /czerwiec, lipiec/ - redukcja agresywna Nie będę teraz rozpisywał tutaj ile centymetrów i ile kilogramów w poszczególnych mikro i mezocyklach chce pozyskać ew. stracić (redukcja). Podstawa to poszerzyć znacznie obręcz barkowa oraz plecy, zas w [...]
[...] okazac ze jest rzeczywiscie uparta i trzeba wesprzec tescia porzadna dieta i stylem zycia - wszystko wybitnie antyestrogenowo. Ze sprawdzonych rzeczy, co moge ci polecic o ile nie chcesz sam niczego tworzyc - Get Jacked Fast, Christiana. Wypali do cna. Ciezko mi wchodzic w Biosiga bo wiem ze rozpeta to burze pytan, a to nie miejsce do tego. 1. [...]
[...] mds na drążek i wiosło, ale szczerze nie wiem jak rozłożyć w tym powtórzenia i obciążenia. drążek nachwyt szeroko do klatki/ nachwyt na szer. barków/ wąski podchwyt czyli, o ile dobrze rozumiem, podciągam się tymi ,,stylami,, po kolei i jest to jedna seria po której następuje odpoczynek i znów. Teraz tak, jeśli nachwytem podciągnę się technicznie [...]
[...] oburacz. Wioslo nachwyt, podciag do klatki itd. Wtedy wioselko jednorecz dalbym jako 3. i na koniec mds- podciaganie do klatki, wioslo nachwyt, wioslo podchwyt - sztangą o ile dam rade, bo przed mdsem mam juz tak zniszczone prostowniki, ze ledwo stoje z gory dzieki za pomoc A to jest bardzo dziwne. Wykonujesz podciaganie na drazku i dwa [...]
próbowałeś crystal faces? Na ile starcza takie 125ml ? Lepsze jest od tego co ja napisałem? Może bym i to kupił... Dużo słyszałem na temat AG (Austalian Gold) Saszetki są tylko na całe ciało i w moim solarium mają bardzo dziwne firmy takich preparatów ... Więc wolę się tu poradzić bo wy bardziej doświadczeni niż ta co tam pracuje. Poczytam troche [...]
identify1 troche późno już,ale jak dla mnie masz rację. Za mało danych jest by obliczyc to zadanie(jak piszesz,brak dokładnego określenia ile ma droga a ile trawniki ewentualnie autor zadania założył że przejeżdzając przez chodnik nie będzie wyłączał kosiarki co jakby nie patrzeć również będzie powodowało stratę paliwa(czyli droga była by liczona [...]
[...] tylko po to by cos uscislic. Rampujecie. Pierwsze cwiczenia maja dlugie rampy, drugie normalne, a izolacja krotkie. Ile to wyjdzie serii ? Zalezy od dnia. Wszystko sprowadza sie do procesu autoregulacji - robisz tyle ile jest wstanie zrobic tego dnia, na ta chwile twoj organizm. 3 serie na lydki to poczatek aktywacji ich do pracy wlasciwej ;)
[...] kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone mocy". Obaj wczesniej nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie czasu - o ile mnie pamien nie myli, osiagneli tyle ile mogli. Miesnie brzucha tez musza nabrac masy. Wszystko moze byc widoczne caly czas. Kwestia czasu i dobrych treningow.
PEPE80 dzieki za pomoc juz jestem po MS. jestem z Radomia KWP RADOM na MS czekalem 3 dni Moze ktos napisac ile czeka sie na odpowiedz na MS? Slyszalem ze srednio MS zdaje 20% ile w tym prawdy nie wiem. Staralem sie odpowiadac prawde i tylko prawde ale mysle ze moj profil chyba nie pszypasuje psycholoszkom zbytnio. niemam pojecie zalezy mi na tej [...]
[...] wzór na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, który wg. Ciebie jest słuszny i prawdziwy, i jednocześnie nie bardzo skomplikowany? Bo tych wzorów widziałem już nie wiem ile i każdy mówi co innego Nie ma prawidlowych wzorow. Sa tylko usrednione, zle lub tragiczne. Rozpatrujac pod dowolna kategoria wraca jeden problem - wszystkie byly [...]
[...] ze świadectwem pracy.Wiadomo jak wielu ludzi pracuje za granicą.Wpisz normalnie pobyt za granicą i że pracowałeś w ABO.W późniejszym okresie może tylko być problem,o ile dostaniesz się do Policji,bo nie będziesz miał tego okresu pracy z którego nie masz świadectwa pracy,zaliczonego do stażu pracy(o ile pracowałeś w krajach UE).Praca w [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam - jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość, czytałem dużo na temat pierwszego cyklu ale ile ludzi tyle opinii i chciałbym wiedzieć co będzie dla mnie najlepsze. Nie wypełniłem całej ankiety bo np. nigdy nie sprawdzałem swoich wymiarów i obecnie nie mam miarki [...]
[...] moglbys udzielic klku wskazowek co do poprawy wynikow trojbojowych? da sie jakos te 3 boje wplesc w Twoj mezocykl? chodzi tylko o 1 miesiac, zeby zrobic przez ten czas tyle, ile sie da sprawa jak juz pisalem rozbija sie o stypendium, sam wynik czy przyszle starty nie maja znaczenia zeby zrobic ile mozna w tym kierunku i jeszcze jedno jak polecasz [...]
[...] ćwiczenia radzisz stosować przy tym treningu? Bo nie jest tutaj jasno opisane jakie ćwiczenie, jest tylko ruch jaki ma w nim być zawarty. Robiłem 1 i 2 dzień tego planu. I o ile w 1 dniu chciało mi się rzygać przez 2 godziny po treningu(ale to nie był typ mdłości, że na prawdę się chce, tylko się wydaje że się chce), ale uważam że coś robiłem nie [...]
[...] udzielic klku wskazowek co do poprawy wynikow trojbojowych? da sie jakos te 3 boje wplesc w Twoj mezocykl? chodzi tylko o 1 miesiac, zeby zrobic przez ten czas tyle, ile sie da sprawa jak juz pisalem rozbija sie o stypendium, sam wynik czy przyszle starty nie maja znaczenia zeby zrobic ile mozna w tym kierunku i jeszcze jedno jak [...]
mi też chyba poszła torebka stawowa ale nie byłem u lekarza bo im nie wierze i męcze się już 2 tygodnie...ile przerwy jeszcze będe musiał zrobic...bo chodzić już mogę gorzej z bieganiem...kto mi coś poradzi? okładam altacetem i smaruje mascią helason i spryskuje elmetacin...co mogę jeszcze zrobic żeby mi to przeszło i ile eszcze będe miał przerwy?
vex - przecież jeszcze niedawno testy Ci wysyłałem a Ty już jesteś po wszystkim,a ja dopiero po multi!! Gratki stary. Mam pytanko .Ile pkt uzbierałeś i ile trwała twoja rekrutacja?
a wiec tak drodzy Panowie, wiadome ze spożywam białka , węglowodany i to nawet dużo tylko po prostu jem ile zmieszczę :). A proporcji ile czego jem to nie wiem:) nie zwracam na to uwagi :) ale dużo jem węglowodanów ( makarony , ryże ) białka ( jajka , rybkę )
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
