ile

No dobrze, ale mam jeszcze jedną wątpliwą sprawę a właściwie pytanie! Ile zajmnie mi to czsu i skąd będe wiedział że moje ćwiczenia przyniosą odpowiedni rezultat, skoro kiedyś już probowalem ćwiczyłem jakieś dwa tygodnie i przestałem bo wydawało mi się że nie przynosi to żadnych rezultatów. Skąd mam wiedzieć że teraz nie będzie tak samo. Ile [...]

mi do szpagatu brakuje jakieś 48cm i mam pytanie czy mam jakieś szanse na lepszy wynik wiem że mam rozciągać się co 2dni przynajmniej narazie ale ile czasu bo nie wiem i ile razy dziennie niechce mi się czytać całego posta bo za dużo tam jest stron a dbam o wzrok Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym [...]

Obecnie do szpagatu brakuje mi około 43cm. Jak będe tak wytrzymywał 5 minut to ile zajmnie mi czasu do osiągniecia pełnego ??? Olokk a tobie ile to zajeło jak byłeś w podobnej sytuacji??? Kris

Dąbek mam do ciebie kilka pytań: 1.ile min przed treningiem mam wziąć propolis, pollen, apivit i biostymine?? 2. ile min przed snem mam wziąć propolis, pollen, apivit?? 3. czy ta porcja „2h po śniadaniu” może być między pierwszym a drugim śniadaniem, czyli ok. 90 min po I śniadaniu?? 4. czy przydatne będzie w tym cyklu będzie [...]

[...] To własnie jest podporządkowanie treningu pod zasady panujące w danym sporcie. Oczywiście zasób technik w parterze jest co najmniej równie bogaty jak technik w stójce, o ile nie bogatszy. Ale że na zawodach rzadko walczy się w parterze, dlatego poświęca się jemu najczęściej 1 trening w tygodniu, a nie większość jak w bjj, które głównie opiera [...]

Czesc ja wrocedo temtu postu albo cos w tym stylu. Jak dlugo powinno trwac rozciaganie ( chodzi ile czasu na dzien) i o jakiej intensywnosi na pewno to wiecie. O i jeszcze 1 GORACA PROSBA jesli ktos by mogl mi podpowiedziec jakie cwiczenia powinienem wykonywac i po ile czasu Z GORY DZIEKI. Pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It [...]

[...] na jednej nodze a 2 z tylu wyprostowana - cala stopa dotyka powierzchni parkietu (prostopadła do nogi)- dociskamy biodra do ziemi (mozna stosowac wariant z pulsacycjnym na sile - ale niepolecam ;]) - podobnie jak gora z tym ze stopa na palcach i tak samo dociskamy - tak jak gora ale jest drobna zmiana pozoycji bo przechodzimy na piete [...]

na jutrzejszym treningu mam zamiar ćwiczyć motylka, tylko że ktoś będzie mi stał na kolanach dlatego mam pytanko ile czasu powinienem tak wytrzymać i ile powtórzen zrobić (wiem że cholernie boli).

Jasne. Ale zasada jest jedna - liczy się to ile mamy tłuszczu w stosunku do całkowitej masy ciała a to ile z tej masy ważą organy - to raczej nie jest coś co spędza mi sen z oczu w nocy btw. tak jak mówiłem - wszystko co nie jest tłuszczem zaliczane jest do 'lean body mass' i pod tą wagę dobiera się właśnie dietę. Przynajmniej powinno się tak [...]

Ja bym na twoim miejcu sprobowal wziasc przed treningiem. Jak ci nic nie bedzie to jest ok. Sprawdz ile czasu potrzebuje twoje cialo na wchloniecie krety ja biore 60 min przed i jest super. Wtedy organizm zaczyna ja pozerac. Moim zdaniem musisz troche poeksperymentowac ile przed bedzie dla ciebie najlepiej bo kreta nie dziala z momentem wlozenia [...]

300 kaps na 32 dni to ok 9 kaps na dzień - czyli jakieś 7,2 g dziennie - nie jest źle efekty nie będą oszałamiające ale jako antykatabolik - będzie działać ile spać - 7-9h spij tyle ile potzebuje Twój organizm, masz się dobrze wysypiać i tyle - dokładnie nie da sie tego określić każdy ma inne potrzeby ale mniej niż 7 nie wskazane piwko - od czasu [...]

Ja znalazłem w necie opisy ćwiczeń na skośne ale nie wiem ile powtórzeń i które ćwiczenia sa najlepsze. Na pewno zna ktoś stronke albo program z dokladnym planem w którym dniu ile powtórzeń jakiego ćwiczenia...

aha i jeszce jakies ogolnorozwojowe na miesnie wazniejsze i ile tych pompek i ktorych ???a jak tych i tych to po ile

sory jeszce tego posta nie wiedzialem wez napisz slowami jak to trzeba robic te pompki znazcy po ile i jakies inne cwiczonka na rece i cos na nogi fajnego i po ile

co do tego ile przebiegłem w godzine ja biegałem z Trzeęsacza do Niechorza i tak robiłem jakieś 2,5 niekiedy 3,5 kółek biegłem prez Rewal i o ile pamietamm dto do z REwala do niechoraz jest 4 kilometry a z Rewala do trzęsacza jest niespełna 2 kilometry no tak się biegało najgorzej bylo na początku a pod kniec to już był najbardziej lajtowy bieg [...]

MAm pytanie, ile raz yw tygodniu i po ile min, nalezy mniej wiecej chodzic na solarius aby utrzymac lekką opalenizna zdobyta na wakacjach.Dzikei za opd.

jako przyklad podam,ze Rychlak ma juz pod 50 latek mimo ich personal i world best ciesze sie ze swoich wynikow, ktore skromniejsze sa jednak moje i sam dobrze wiem, ile sie napocilem nad sztanga oraz ile czasu zarwalem zeby do czegos dojsc a sterydowym parowkozercom mowie nie!

[...] i jest bardzo fajnie I specjalnie zawsze idę po niej kiedy lampy są nagrzane Ten 1 raz byłem na sucho, jutro być może zaryzykuje oliwkę albo jakiś kremik... Tylko na ile iśc 10 min? Może 12? 15?:D ... przy 8 lekko sie spociłem ale 0 efektów... Planuje iśc tak 4-5 razy co 2, 3 dni ... pozniej to jush tylko podtrzymywac do sylwka 1,2 razy w [...]

a mam takie pytani ile czasu można stosować CYKL DĄBKA i ile trzeba zrobić przerwy przed nastepnym?

Cwicze 2 i pol roku nie nie wiem ile wiciskam ale pare kilo ponizej 100 i nie przeszkadza mi to bo sila mnie nie obchodzi. Na plazy nikt Cie nie zapyta ile bierzesz na klate.