ile

[...] sporo wartościowych rad. 1. Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (wrzuć ile wyszło) 2. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i mniej więcej 2-3 dni jak jadasz (w formie [...]

lodzianin1, w pierwszym poście są wyniki sprzed wrzucenia hormonu. Dokładam ankiete. kamilpnk, możliwe żeby aż przy trzech tabsach nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: [...]

w glowie to ja mam zawsze 100 planow :-D wiele czasu mi zajelo aby nie zaczac tylko wytrzymac z jednym ! powodzenia ! wiem ile kosztuje 21km przy ponad setce na wadze \-)

Hej , Mam pytanie - jak wlaczyc bialko serwatkowe do diety . Mam 27 lat, 170 cm wzrostu, waze 70 kg ... chce oczywiscie schudnac i wysmuklic sylwetke. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 1600 cal dziennie bez cwiczen oczywiscie. Mam zamiar cwiczyc 3-4 w tygodniu na zajeciach fitness typu TBC, power combo i tabata . Ile powinnam spozywac [...]

[...] się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić zmęczonym do pokoju i walnąć się na [...]

[...] się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile wlezie. Mogłeś przykładowo rano zbudzić się i zobaczyć twoje drzwi zabite gwoździami, zobaczyć konia we własnym pokoju albo wrócić zmęczonym do pokoju i walnąć się na [...]

Ghorta - trzymam kciuki za ortopedę. Chociaż oni zwykle zapisują jakąś fizjoterapię z hasłem "rezultaty fizjoterapii są widoczne nawet do 6-8 tygodni po zakończeniu, a do tego czasu mogę wręcz przynieść więcej objawów bólowych". Dwa razy mi to powiedzieli i dwa razy nie poszłam na fizjoterapię. Przeszło na szczęście samo (łokieć). Niestety miłości [...]

[...] trzeci krok i ból nie ustąpił a jest nawet gorzej . Dziś na 14 mam drugą zmianę w pracy i muszę koniecznie być ale nie wiem jak dam radę ( chodzić też trzeba ) . Po pracy o ile poprawy nie będzie pojadę do szpitala dyżurnego i o ile nie będę musiał tam gnić kilku godzin to poczekam i zrobią mi od razu prześwietlenie i skierują jeszcze tego [...]

Twoje pytanie jest z rodzaju dylematów: Chcę mieć kabriolet kombi z przyspieszeniem 8 sec do setki i homologacją ciężarową SW będą utrudniać robienie masy, zobaczysz ile wody będziesz tracił po intensywnej sesji na ringu. Poza tym, nie da się robić objętościowego treningu całego ciała i nast dnia być świeżym i lekkim na treningu, błagam, logiki [...]

Jest ok. O ile będziesz urozmaicał w inne dni, to będzie dobrze. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

trening robisz w takiej kolejności j/w ile razy w tygodniu

Z rana pomiar Poczatek 86 w pasie Przejsciwo (ostatni pomiar) 80 cm Dzis 76 cm z rana! Waga 81 :) Innych partii nie chce mierzyc bo psychike bym sobie zniszczyl jakbym dowiedział sie ile biceps itd :D Myslicie ze ile jeszcze redukcje ciagnac?

Ja mialem jak bylem maly ale nie pamiętam ile tp trwało. Tylko ze mialem sporo bardziej. Sięgnąłem po czekoladę i wrzaca kawa mi sie na reke wylala...

A miał z was ktoś oparzenie ile to się goi mniej więcej?

[...] "konserwantem", więc producenci nie muszą zbytnio dodawać specjalnych środków (bo i po co, skoro to dodatkowe koszty?). Jeśli chodzi o warzywa to nie trzeba żadnych unikać o ile nie masz problemów trawiennych np. w wyniku dysbiozy. Najbardziej wartościowe są zwykle warzywa kapustne i krzyżowe-kapustne, czyli brokuł, kalafior, kapusta (szczególnie [...]

E no, połowa filmu to jazda samochodem :-), chyba że to rozgrzewka ;-). Ten ściskacz to na ile kilogramów?

Robie tak: Klata (laweczka poziomo) 6-12 setow po 12 powt. Nogi 6-12 setow 12 powt na takim czyms z przodu laweczki, co imituje maszyny na silowni, wiecie pewnie o co chodzi :) takie i na przod i na tyl ud, 4 po 12 przysiady z hantelkiem 9kg Brzuch 8/12 (brzuszki i takie cos ze leze na ziemi na plecach, i unosze nogi proste w kolanach az beda [...]

a rośniesz dalej czy nie? ile poszło przez ostatni rok? Hmm, jakieś 2 cm? Zmieniony przez - treningggg w dniu 4/17/2017 10:19:22 PM

[...] taką na scenę, taką dla przeciętnego amatora) Wiele zależy od znajomości swojego ciała, organizmu... Dla mnie na początek należy sobie liczyć i ważyć, po pewnym czasie (o ile nie startujemy)jest szansa, że poznamy siebie na tyle, że uda nam się bez wagi ;-) Jesteśmy też w stanie "zapamiętać" makro pewnych produktów i przygotowujemy jedzenie [...]

[...] taką na scenę, taką dla przeciętnego amatora) Wiele zależy od znajomości swojego ciała, organizmu... Dla mnie na początek należy sobie liczyć i ważyć, po pewnym czasie (o ile nie startujemy)jest szansa, że poznamy siebie na tyle, że uda nam się bez wagi ;-) Jesteśmy też w stanie "zapamiętać" makro pewnych produktów i przygotowujemy jedzenie [...]