ile

nie raczej masz w 100% racje, jednak zrażam sie brakiem efektów i jak już mówiłem próbowałem wczesniej i nadal nie wierze, że to daje jakiekolwiek efekty. Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45

Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45 Przeczytaj te poradniki a dowiesz się czego z nich się dowiesz:D Wszystko masz tam napisane co do diety. I wcale nie musisz jeść 5 posiłków w ciągu dnia jak się [...]

[...] do kilku fragmentów Twojej wypowiedziChciałem zapytać bardziej doświadczonych forumowiczów o metodykę treningową w Modern Jiu-Jitsu oraz innych tradycyjnych stylach walki. O ile mi wiadomo to Modern Jiu-Jitsu nie jest tradycyjnym stylem walki. Zawiera w sobie formułę sportowej rywalizacji. Zaznaczę, że nie trenowałem nigdy Modern Jiu-Jitsu. Mam [...]

Więc zacznijmy od nowa sprawdź to : Poniedziałek: Klatka - 3 ćwiczenia, przód barków - ? ile ćwiczeń, triceps 3 ćwiczenia Środa: plecy - 3 ćwiczenia, bok barków ile ćw. ?, tył barków ile ćw ?, biceps 3 ćwiczenia Piątek: Nogi 3 ćwiczenia Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-04-02 21:18:04

[...] co dzień,a jak jeszcze dobiłam się pomiarami w poniedziałek to już całkiem hu*nia z grzybnią i też myślałam żeby p******nąć tym wszystkim ,ale później przypomniałam sobie ile już drogi pokonałam,ile już osiągnęłam,ile wywalczyłam i że będąc na forum poznałam ludzi dzięki którym miałam siły podnieść się z totalnego bagna. Kij że spasłam się i [...]

[...] 2. cośtam - 20x power clean - 20x thruster - 20x high pull - 20x push press - 20x front squat 2 rundy, w każdą minutę 4 pompki po skończonym treningu tyle podciągnięć ile trwał 3. 5-10-15 - power clean - burpee - power clean to squat - pull up - power clean to thruster na koniec treningu tyle burpees i podciągnięć ile trwał 4. 5 rund z [...]

[...] zawsze bylo ok nie mialem pretensji a jestem za granica i blokuje mnie kupienie jednej butli i pozniej zamawiac druga bo to roznie moze byc musial bym kupic odrazu wszystko ile mi bedzie potrzeba kiedys tak mialem a pozniej dokupie wrazie co i wyszla taka lipa ze na pierwszym cyklu nawet sie nie odblokowalem wszystko poszlo wp***u ziomka nie [...]

Po takiej ilości kazeiny jak puści bąka to czuć że "zdrowy chłop"}:-( 2200kcal na 2metry chłopa to trochę mało no ale nadrabia środą i sobotą tylko 2000 kcal ile to browarów? %-) Podaj więcej info o sobie ; -ile jesteś na redukcji? -ile już zleciało? -jakieś inne diety już przerabiałeś? -obwody itp. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-04-22 [...]

[...] jestem tu pierwszy raz ale potrzebuje jeszcze kilku informacji by Ci doradzić, każdy organizm się inaczej zachowuje. Obligatoryjne to : Od jak dawna stosujesz dietę, na ile ją stosujesz i jaka była poprzednia dieta (jak wyglądały posiłki wcześniej) Jaki masz typ budowy ciała: Czy w młodości miałeś problem z otyłością Czy robisz aeroby [...]

To Twoim zdaniem ile powinnam mieć węgli a ile tłuszczy? Węgli do 100g dziennie podzielone na 50g śniadanie i 50 przed albo i po treningu.a tłuszczy fhooy ile fabryka pomieści%-) oczywiście w diecie nie powinno sie łączyć węgli z tłuszczami(no ale poranny placek na masełku musi być%-) ) sałatek nie wliczam

ja musze wyliczyc ile kasy mam, ile pojdzie ile zostanie w tym miesiacu itp.. bialka nie ma , teren i prop sie konczy.. karnet na silke trzeba kupic .. Wydatki, same wydatki

Coś w tym jest co chłopy piszą. Musisz sam wiedzieć co i ile jeść, przecież nikt do Ciebie nie przyjedzie i Ci nie ugotuje i nie powie ile masz zjeść. W dobie internetu jest pełno stron z opisami, na tym forum też jest dużo informacji. Poczytaj o układaniu diet, ułóż coś pod siebie, pod pożywienie które lubisz i wklej a wtedy ocenimy i doradzimy. [...]

okej, czyli bede wiedział ile kalorii z białek ile z wegli i ile z tłuszczy mam czerpać każdego dnia, a jak to przeliczyć na gramy w dziennym spożyciu? :P Zmieniony przez - pfpfpf w dniu 2015-05-14 20:24:12

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Reebok.png Anonimowi zawodnicy UFC wyliczają ile stracą na umowie z Reebokiem Ian Kidd (BloodyElbow.com) przedstawił bardzo ciekawą ankietę w której pytał anonimowych zawodników UFC/MMA o umowę z Reebokiem. Kidd zapytał kilku zawodników i ich odpowiedzi są bardzo ciekawe, co daje bardzo dużo do myślenia w [...]

Wiesz co. Lepsze jest wrogiem dobrego. Już masz trening 5 razy w tygodniu, ile chcesz ćwiczyć? Jeśli zależy ci na sylwetce na stałe, a nie "na jedno wyjście", to należało by się zastanowić nad jakimś rozsądnym planem, który ci tę wagę pozwoli utrzymać. Przetrenowanie nie pomaga. BF "na bikini" to, o ile nie jesteś ektomorfikiem, to bardzo mało [...]

[...] po treningu Dni nietreningowe: spożywać dwa razy dziennie- rano, po południu WPC Protein Econo Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z gainerem czy sie da, ile oddczekać ) Dni nietreningowe : Raz dziennie BetaBolic W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu. W dni nietreningowe: Jedna [...]

[...] rano, po południu Nie. Według braków w diecie tylko, najlepiej po treningu. WPC Protein Econo Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z gainerem czy sie da, ile oddczekać ) Dni nietreningowe : Raz dziennie Według braków w diecie BetaBolic W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu. W [...]

Ile czego i jak? Nie wiem ile mi jest potrzebne tego hcg Przeciągnę najwyżej 1 tydz. teścia prolo bo nie wiem ile ma isć HCG Czy 7000j.m. 3 mi starczy?

[...] sytuacja wygląda tak, że dzisiaj zasnąłem około 4 (położyłem się spać o 23, a po godzinie leżenia stwierdziłem, że to pier*ole i poszedłem zająć się czymś). Spałem nie wiem ile ale stosunkowo bardzo mało (zazwyczaj te 8h stuknie) i nie jestem pewien, czy to aby nie wpłynęło na wyniki treningu. Oprócz tego używki i krótkie jak się da przerwy [...]

A przy 150g węgli, ile dać po treningu a ile na śniadanie? ile max tłuszczy po treningu? I z jakich źródeł brać nasycone tłuszcze?