Proszę o pomoc w rozpisaniu

Proszę o rozpisanie co i kiedy .

Whey Mass Builder CHOCOLATE (3000g )
WPC Protein Econo CARAMEL (750g)
BetaBolic (240kap)
BCAA Xtra CHERRY (500g)
HMB (200 kap.)
Vita-Min Multiple Sport (60kap)
Tribulon (120 kap.)

Troche samodzielności, podaj swoją propozycje a my skorygujemy w razie potrzeby... Jaki cel w ogole tej suplementacji, po co Ci w tym hmb i tribulusa?

masa siła w jak najlepszej formie i jak najszybszym czasie .

-Dni treningowe: spożywać cztery razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem.
-Dni nietreningowe: spożywać trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek (szczególnie z uwzględnieniem porannej i wieczornej porcji)

po co Ty to kopiujesz z neta i wklejasz tu? Nikt normalny nie będzie tak wsuwał gainera.
Miałeś pomyśleć i coś ułożyc - dawkowanie, a nie ślepo brać opisy.

przepraszam kopiowałem i układałem ..

Whey Mass Builder
Dni treningowe: spożywać trzy razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu
Dni nietreningowe: spożywać dwa razy dziennie- rano, po południu
WPC Protein Econo
Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z gainerem czy sie da, ile oddczekać )
Dni nietreningowe : Raz dziennie
BetaBolic
W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu.
W dni nietreningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo. (tak samo czy łączyć ile odczekac )
BCAA Xtra CHERRY
W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu.
W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. (tak samo czy łączyć ile odczekać)
HMB
Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki ok 30 min. przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu,
Dni nietreningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki w ciągu dnia między posiłkami

(zrezygnowałem z 2kapsułek przed snem . )
Vita-Min Multiple Sport
Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN, 1 raz dziennie po posiłku głównym.
Tribulon
W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min przed treningiem.
W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min po przebudzeniu

Chce jak najmniej brac przed snem, z powodu ze wygodniej mi trzymac suplementy w pracy )

Cel jak najlepsze przyrosty w jak najkrótszym czasie.

jakie braki w diecie, ze tyle prochu leci?

Whey Mass Builder
Dni treningowe: spożywać trzy razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu
Dni nietreningowe: spożywać dwa razy dziennie- rano, po południu

Nie. Według braków w diecie tylko, najlepiej po treningu.

WPC Protein Econo
Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z gainerem czy sie da, ile oddczekać )
Dni nietreningowe : Raz dziennie

Według braków w diecie

BetaBolic
W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu.
W dni nietreningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo. (tak samo czy łączyć ile odczekac )

DT okolo 5 g rano i tak samo po treningu
DNT jedna porcja okolo 5g

BCAA Xtra CHERRY
W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu.
W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. (tak samo czy łączyć ile odczekać)

Nie. W DT 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała przed lub w ttakcie treningu
DNT nie stosuj
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

HMB
Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki ok 30 min. przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu,
Dni nietreningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki w ciągu dnia między posiłkami

Sprzedaj to HMB


Vita-Min Multiple Sport
Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN, 1 raz dziennie po posiłku głównym.

ok



Tribulon
W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min przed treningiem.
W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min po przebudzeniu

sprzedaj komuś, nie ma sensu w tym wieku

-----------------------------------------------------------------------------

Tak ja bym to widział, ale prawda jest taka, że ćwiczysz dopiero 6 miesięcy a obkupiłeś sie tymi suplami kompletnie bez pomysłu i nie wiedząc tak naprawde do czego niektóre z nich służą/jak sie ich używa ....


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-13 21:30:05