ile

Witam. Mam kilka pytań, ile powinienem spożywać białek, tłuszczy i węglowodanów dziennie aby przybrać na masie. Może znacie jakieś proste dania do przygotowania aby urozmaicić dietę. I może najważniejsze mam 14 lat, wiem, że nie powinienem jeszcze ćwiczyć ale zarazili mnie tym starsi koledzy i już nie mogę przestać ważę 64kg, wzrost 177, najlepszy [...]

[...] B37/T2.5/W35 3)po treningowy ryz paraboliczny 150g indyk 100g B32/T2/W117 4) ryz paraboliczny 100g indyk 100g oliwa z oliwek 15g B28/T15/W78 5) twarog 150g oliwa z oliwek 15g B18.7/T18/W3 razem : B144 T91 WW330 KCAL 2740 dobrze to sklecilem ? i jeszcze jedno pytanie: kupilem sobie tabletki omega 3 , kiedy i ile tego jesc ? za odp z gory dzieki

[...] narazie 2 tab dziennie pozniej zwieksze do 3 moj cel to masa mam maly procent bfa wiec nie musze martwic sie o zalanie czy zostac przy tym czy proponujecie cos jeszcze dodac do tego jesli tak to co i ile tak ciagnac z tym boldkiem Ps wiem ze musze na pewno brac cos na rozrzedzenie krwi np aspiryna jakie dawki proponujecie Z gory dzieki za pomoc

[...] 0.5 cm wiecej... jednak jak napne to juz "cos tam" jest widoczne,ze cwicze, takze pytanie, czy tak powinno byc? jezeli tak to kiedy moge liczyc ze "bez spiny" bedzie to jakos wygladalo jakbym chociazby chodzil troche na silownie.. bo juz na prawde mam dosc, zapierdzielam ile wlezie a efekty tylko jak napne.. pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

[...] mniej) jestem chłopakiem, mam 15 lat ,177 cm wzrostu , żadnego sportu nie trenuje i mam astme.Jeśli codziennie będe wykonywał 150 pompek, 90 brzuszków i 3 min deski to ile schudne w ciągu miesiąca? Na dzień spożywam 3000 kalori.Kiedyś też się odchudzałem przez 2 tygodnie i schudłem 3 kg. Liczę że ktoś mi pomoże ;) [...]

ostatnio gdzies czytalem ze wzmozony wysilek fizyczny dziala ujemnie na wzrok ,a w szczegolnosci na wady wzroku -. nie wiem ile w tym jest prawdy , ale chcialbym sie dowiedziec od was co o tym myslicie. macie jakies sugesie ?Cwicze na silowni od 6 miesiecy i niezauwazylem czegos takiego jak slabosc widzenia... dzień bez treningu to dzień stracony

Generalnie nie widzialem gdzie ten temat wkleic, no ale postanowilem tutaj, poniewaz powiedzmy, ze tyczy sie mma. Chce zrobic z kumplami z klubu nadruk na bluzie z logiem klubu i do tego jakis napis, powiedzmy, ze wzor nadruku bylby zrobiony i teraz zostaje pytanie gdzie w Poznaniu mozna zrobic taki nadruk na bluzie? I ile mniej wiecej by to [...]

Witam wszystkich. Niedługo startuję w zawodach trójbojowych i mam problem z kupnem bandaży do przysiadów. Nie wiem gdzie je kupić i ile mogą w ogóle kosztować. Jestem z Poznania, ale wolałbym je nabyć wysyłkowo. Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek adresy stron prowadzących tego typu transakcje. Z góry dzięki

Ogolnie to jest moj cel. Sami widzicie co i jak . I teraz chcialbym sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze [...]

Witam Zastanawia mnie pewna rzecz, chciałbym nie długo zaczac cykl na winstrolu w tabletkach i teraz ile potrzebuje tabletek i o jakim stężeniu? Wyczytałem ze: Dawkowanie: Mężczyźni 50 - 100mg / dzień, kobiety 25 - 50mg / tydzień Ceny: ampulka 1ml / 50mg - tabletki 100 x 2mg - tabletki 100 x 5mg - Czyli przyjmujac minimalna dawke 50 mg to [...]

[...] Mam pytanie czy przy braniu pyrantelum potrzebna jest diete? tzw wykluczenie pewnych produktow? Oczywiscie wiadomo, ze alkohol, ale co z mlekiem, tluste potrawy? Nie wiem ile czasu lek utrzymuje w organizmie, zjadlem 3 tabletki i za 2 tygodnie mam ponownie 3. Czy ktos sie orietnuje jak to jest z skutecznoscia tego leku? Czemu lek zentel jest [...]

[...] oczywiście ważny, ale najwazniejsza jest dla mnie skuteczność. Moja Pani doktor twierdzi, że najbardziej skuteczne są tabletki, później krople, a na końcu zastrzyki, czyli od najdroższej metody do najtańszej, nie wiem więc na ile mogę jej w tej kwestii ufać. Chciałbym zapytać o Wasze doświadczenia i którą metodę uważacie za najskuteczniejszą ?

mam pytania ile potrzeba czasu aby marichuana nie byla wykrywalna w organizmie chodzi mi o krew i mocz to samo tyczy sie pigulek p.s pytanie jest czysto informacyjne i niechcial bym glupich skojarzen w kierunku mojej osoby dziekuje

[...] 15 WINO Depot(SKONCZYLEM TO 2 TYGODNIE TEMU). Wypadaloby sie odlokowac tylko nie wiem za bardzo czym i jak.POMOZCIE. Mam paczke HCG ( czyli chyba 3 szoty) jak to podzielic,ile szotow z tego zrobic??? Doradzcie cos konkretnego bo juz slyszalem ze mam z tego zrobic 3 szoty, albo 6 szotow a nawet ze 9 (dwie fiolki zmieszac dodac 2 ml [...]

[...] pytanie czy mozna jechac na saych odzywkach bez konkretnej diety?? tzn wiem ze na diecie musi byc ok 7posilkow, ale czy mozna jesc np 3-4 posilki(domowej roboty przez matke;P) a reszte zastapic np gainerem, bialkiem?? w sumie kurczaka i ryz moge zastapic czyms sproszkowanym?...jesli tak to ile bym musial nakupic gainera i bialka? + inne odzywki

[...] pomoże. 1.Jak dawkowac l karnityne przed bieganiem na czczo? 2.Czy ten spalacz l karnityna green tea pomoze spalic wiecej tłuszczu niz dotychczas? 3.Jak dawkowac BBCA 1100 ? ile tabletek przed bieganiem itp 4.Czy gdy wezme BBCA przed treningiem to czy bede spała sam tłuszcz? Info o mnie:Biegam codzinnie rano na czczo okolo 40min,waze 75kg [...]

[...] zaczac cwiczyc 4x w tyg. z priorytetem na klatke i mam pytanie czy jest roznica od kombinacji cwiczen w jakie dni np : Pn. klatka - biceps wt. nogi - przedramię cz. klatka - triceps pt. plecy - barki nie pasuja mi te nogi we wtorek 2. Nie wiem ile razy w takim przypadku mam cwiczyc brzuch ? Bo dopiero mam zamiar go cwiczyc Dzieki pozdro

Witam mam 16 lat 167 wzrostu i 55 kg wagi.%-) Moim celem jest masa. Mam do Was kilka pytań. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 2700kcal. Ile spożywać białek, tłuszczy i węglowodanów na dzień aby "rosnąć"? I w jakich produktach jest dużo węglowodanów? I czy opłaca się kupić jakąś odżywkę? Jakieś carbo po i przed treningiem, może kreatyne? [...]

[...] pisze min o czyms takim: 14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie) 15.Foczki z rekami na glowie O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic. Prosze o jakis dokladniejszy opis tego [...]

[...] pytanie, od nastepnego tyg zaczynam trudno to nazwac cyklem, ale chce wziac 8 strzalow deki, wiem ze to zaden cykl i pewnie wielu ludzi mnie potepi ;/ ale prosze o pomoc, ile brac i jak zeby nie szlo odrazu - zeby tak mocno widac nie bylo ze tak szybko, a zeby weszlo ale w dluzszym czasie, i czy po tych 8 strzalach jakis clomid i nolvadex [...]