ile

willhelm: mieszam z wodą, bo ile tego mleka dzinnie musiałbym kupowac :)

[...] shake'ow , a w dni nie treningowe 3 shake, Kreatyna- Faza nasycenia niepotzrebna gdyz w/g wykresu wiekszosc wydalisz z moczem wiec zaosczedzisz( mozna sprobowac i zobaczysz ile jestes maxymalnie kreatyny wchlonac)- pij przy tym duzo wody - 3-5 litrow nawet Glukoza - uzywaj jej przy kreatynie (5-10g) Tauryna w/g mnie nie potzrebna do tego skladu [...]

jak ile 1 litr ! ( ja mieszam w 300ml mleka wi.ęc starczy na 2/3 porcje dziennie Pozdrawiam !

no dobra ale bede jadl np. ryz tunczyk, to ile mozna, bo ja jakos innych sobie nie przypominam, te chyba takie najlepsze sa, i te nabialy, a wy co sadzicie

[...] wiecej wiem co mam jesc ale teraz w jakich ilosciach, bo wiem ze trzeba okolo 6 x dziennie co 3 h wiec jesli waze. 55kg to bialka powinienem zjesc 110gr, weglowodanow 275gr a tluszcy 174gr. Ale skad mam wiedziec co ile ma i o jakich porach co jesc, na tabelach kalorycznych sie za bardo nie znam, i nie wiem jak je czytac. Dzeikie za odpowiedzi

lepiej powiedz ile ćwiczysz,wiek itd bo z tego co widze to ten plan o dupe rozbić zakatujesz sie nim

Jezeli niemozesh nabiałów.. to... radze jak powyzej Pierś z kurczaka lub rybke :) ale urozmaiciaj diete bo codziennie jesc prawie to samo to masakra :/ NAJLEPSHY SPOSOB TO SIEDZIEC W CHACIE I JESC ILE WEJDZIE pozdro!

no ale gdybym mial jesc wszystko to za duzo tluszczy by bylo, a moze masz racje, ale zas ile mozna jesc :P Ja bym chcial szybko przytyc, czy np jedzac wszystko co popadnie i lykac do tego odzywke xxl to powieksze mase, co o tym sadzicie. A moze jesc odzywke i bez systematycnosci i jakiejs diedy ale wiekszosc wysokowialbkowych produktow, ale nie [...]

hmm a jaki ciezar tych sztangielek /? ile moglbys z nimi na rozne partia zrobic powtrzen ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 11:13:21

[...] o treningu, piszesz ze bnie jestes w stanie ulzoyc sobie diety ? To zrob przynajmniej zarys, wybierz produkty i oblicz przyblizone wartosc tego co spozywasz, a wiec ile ( srednio) spozywasz bialka, ww, i tluszczy), zacznij stosować dobry plan treningowy... i wczuwąc się w swoj organizm ( co to znaczy? dla mnie to tez byl problem, wczuć [...]

A ile proponujesz???

Co do powtorzen, to napisalem w planie tyle ile dam rady, probowalem cwiczyc z tymi hantlami i powinno byc wszystko dopasowane...

jezeli chodzi o rozstepy to mozesz je miec nawet cwiczac bez jakich kolwiek supli(jak paru moicg znajomych). Mi zrobily przy 2 cyklu kreatyny. A jezeli chodzi o wzrost to zalezy ile masz lat i jak bedziesz trenowac.Pozdro

A co syny chcesz osiagnac tak wogole ?? ile masz lat , tening itp wszystko pisz to co potrzebne

Codzienie w dni treningowe czyli od poniedziałku do piątku. A jak ćwiczysz brzuch ? Może brzuszki, jeśli tak to ile ?

tak można od 1,20 do 3,50 za 50g ale ona ostatnio drożeje napisz za ile ja ty kupiłeś

NIC !!! wreszcie sie to skończy bo ile można mówić prośić dosyć tego !! SFD - Sportowe Forum Dyskusyjne !!! i NIC WIECEJ

A ile by mnie wyniosła taka kuracja???? I czego moge się po niej spodziewac??

przy 60 kg siegac po koksy to chyba jest jakas prowokacja. Ijeszce jestem zdecydowany, jak mozesz byc zdecydowany na cos o czym nie masz zielonego pojecia???? Przeciez to sa normalne kpiny. Powiedz jakie odzywki w zyciu wziales i ile razy??

Tomon czytaj uwaznie zanim sie doczepisz do czyjejs wypowiedzi Paco nie pisal ze jakakolwiek odzywka moze wplynac na wzrost, tylko napisal ze to zalezy ile ma lat i jak cwiczy, co zgadza sie z prawda