ile

[...] czarny żwir, czy co to, a na orliku - tartan?? guma jakaś.. Inny świat! kilka sprintów po 50m + 2 okrążenia Muszę podliczyć swoje treningi z lipca i sierpnia, bo ciekawe ile tego wyszło. Chętnie zbadałbym też maksy (drążek nachwytem, dipy, pompki). drążek - liczę na 6-7, a 8 już by było superzadowalające! dipy - 12 musi wejść, ale tez liczę [...]

Spodziewałeś się rozgrzeszenia "wp*****lajcie ile wlezie"? %-)

W sumie? Bardzo dobrze, bo ile można. Facet osiągnął w tym sporcie bardzo dużo, nazwisko ma znane i doceniane, można powiedzieć, że wręcz ma swoją markę. Można go nie lubić itd. ale sądzę, że po nim to spływa ;-) Zrobił swoje, teraz ma rodzinę, piękny dom, wygląda na to że porządne zaplecze finansowe, więc po co dalej wciskać się w gatki do [...]

[...] odpuściłem, miałem tylko nadzieje że biega tak słabo jak jedzie rowerem. Po połowie etapu wyraźnie słabłem nie byłem w stanie utrzymać mocy powyżej 260W więc trzymałem tyle ile mogłem. Nie miałem zamiaru walczyć tutaj o waty więc spokojnie zmniejszałem moc do takiej jaka mi odpowiadała i kolejne 15 km przejechałem ze średnią mocą 252 W. Na [...]

Znajdź tylko ile masz kreatyny w jednym kapsie i wszystko będzie jasne ;-)

To a samego zwierzęcego ile powinno być ?

Tu nie chodzi o to ile, tylko jakie %-)

Provi to mozesz leciec ile chcesz Jak chciales z gino powalczyc trzeba bylo na cyklu atakowac letro Jak zbijesz za mocno e2 to test bedzie tez lezal No tak racja. No to co radzisz zmniejszyc do 1/4tab do kazdej iniekcji? Tylko do utrzymania estro w widelkach.

Provi to mozesz leciec ile chcesz Jak chciales z gino powalczyc trzeba bylo na cyklu atakowac letro Jak zbijesz za mocno e2 to test bedzie tez lezal

Co do mięsa, nie ma tutaj różnicy ile jakiego mięsa zjesz w danym posiłku. Dieta powinna być zróżnicowana ale już nie koniecznie każdy posiłek. Jeżeli boisz się że będziesz głodny na redukcji, postaraj się oprzeć o indeks sytości danych produktów i nie powinno być problemu ;)

[...] jakiś czas jako zamiennik ? Mam w planie już martwy gdzie skupiam się na maxymalnym rozciągnięciu dwójek i wyproście bioder ;) Trening brzucha wrzucam w "DÓŁ". Pytanie, ile ćwiczeń na brzuch dodać i które, tych ćwiczeń jest full i ciężko mi wybrać. Pewniakami u mnie są deska i deska bokiem. I jaki zakres serii w treningu zastosować, [...]

Zbudowanie solidnych łydek wymaga czasu i poświęcenia. Większość z nas wykonuje trening na tę partię jako uzupełnienie schematu nóg, wykonując kilka serii wspięć w pozycji siedzącej czy stojąc. Jednak łydki czasem nie reagują na strategie tego typu, a ich obwody pozostają bez zmian. Jakie rozwiązania możemy wprowadzić, aby poruszyć ich wzrost?

[...] że zdecydowałeś się na operację, ale skoro było ciężkie stadium to chyba nie było wyboru? Tak czy siak, masz już (chyba?) spokój i wyglądasz doskonale, a zważywszy ile się musiałeś nakombinować i namęczyć... U mnie nie ma bólu, jest dyskomfort, swędzenie takie, prąd po nodze. To wkruwia. Fronty bardzo lubię i często stosowałem zamiennie [...]

[...] na pół kila łopatki zużyje(w tygodniu, czy dwóch) 800g itd. I reszta w zamrażalniku czeka, a jak takich resztek jest więcej, to robię gulasz i wliczam normalnie np. 3 rodzaje mięsa tyle ile mam, 100g piersi, 200g łopatki etc. Nie mam najmniejszego problemu. Dzielę mięso zazwyczaj w workach po 100g, albo 150g, wtedy mam łatwość w liczeniu ew. ;-)

Chyba Cie klamie cos apka z micha. Ponad 300g bialka i 150g tluszczu? I spalone prawie 4,5k kcal? Nie wiem ile masz aktywnosci pozatreningowej, ale sam silowy nie pali az tyle.

W praktyce to i tak dlugo wytrzymales %-) Ostatnio moda na ciagle bycie ON ;-) Nie kuś Tez kiedys myslalem ze max 2 cykle w roku po kazdym odblok i przerwa minimum kilka miesiecy... a wyszlo tak ze juz nie pamietam ile jestem on %-)

lapy tragedia, koncowka kariery o ile w ogole gdzies wystartuje... szkoda ze z czasem tak sie sp******ila ta jego sylwetka.

[...] W trakcie wysiłku fizycznego zaleca się nawadnianie co ok. 15 minut od 125 do 350 ml płynu izotonicznego..." dalej jest jeszcze mowa o piciu po wysiłku ale nie do końca wiem ile. Czyli 1h cięższej aktywności to mamy. 500 ml dużo przed, 125 ml przed i co 15 min więc 4x po min. 125, daje nam to 1,125l izotonika w dniu ciężkiego startu plus coś po. [...]

[...] Wg Dany %-) No a co z Nickiem Diazem?! On wgl jest dopuszczony przez komisje do walki, tzn. np. jakby chciał walczyć w tym roku? Diaz być może jest teraz w swoim prime o ile wciąż równie dużo trenuje SW a nie mniej kosztem triatlonu i chillowania przy weedzie. Fakt rzadko walczył przez ostatnie lata, ale imo z Conditem powinien wygrać, GSP mu [...]

Red szkoda ,że nie mogę stanąć koło Ciebie ,zobaczył bym ile mi brakuje do Twojej postury :) startujesz z zrzucaniem fatu ???