ile

Jesli bedziesz sie trzymal dobrej diety o ile ja masz i uzupelnial gainerem jej braki i dolaczysz do tego odpowiedni trening to przyrosty powiniens miec mniej wiecej takie same, jednakze nie mozna tego stwierdzic w 100% to zalezy od wielu czynnikow.

Ile mozna z zrzucic kilogramow miesiecznie stosujac prawidlowa diete, stosujac regularne treningi aerobowe i silowe.. (krotko - wszytko tak jak powinno wygladac przy reducji) ? chodzi mi o maklsymalna granice, napiszcie mi takze ile mozna chudnac, zeby to bylo "zdrowe chudniecie" ?

Ja nie rozumiem tych co kg uwazaja za miare sukcesu. Kg to zbedne obciazenie ktore potem trzeba bedzie w pocie czola na redukcji zrzucac - bo przewaznie wiekszosc z tego to tluszczyk. Wazniejsze jak poszla sila i np ile cm w bicepsie.

mam nadziej ze bedzie ok bo aeroby z rana dopiero niedawno sobie dołozyłem i mam nadzije ze to znwou ruszy spalanie tłuszczu bo stanął w miejscu ;-/ i jeszcze jedno pytanie ile gdzies powiny trwac aeroby zeby były najlepsze rezultaty?? obecnie robie po trenigu rowerek 40 min + 15 min rower jak wracam do domu z silki i zaczynam biegac i narazie [...]

No ale powiedźcie od razu ile czasu stosowaliście Acne-Derm.

A jaka tauryna??? ile mg w kapsie masz?

ile już ćwiczysz?? masz diete?? jaki był Twój ostatni plan treningowy?? Jaki jest Twój cel?? Potem: poczytaj posty podwieszone (to te na górze ekranu pogrubione) ułuż z tego plan www.kulturystyka.pl/atlas/ to Ci będzie potrzebne. Jak już ułożysz wklej go tutaj a wtedy Ci napewno pomożemy

[...] przeczytalem przedchwila ze one daja efekty tylko w gornych partiach.... 1)Jakie cwiczenie polecacie na dól brzucha ???? 2)Ile serii i powtorzen mam wykonywac, oraz ile razy w tygodniu Kilka "uwag" Jak narazie nie moge sobie pozwolic na aerobiczna 6 weidera, z powodu braku czasu, oraz tego, iz po poewnym czasie trening ten bardzo wplynak [...]

WOW ile odpowiedzi :) Ja ćwicze ABS http://members.lycos.co.uk/slayerok/ wrzucilem na własny ftp bo nie pamiętam skąd go mam, jestem zadowolony z niego ! i polecam

>>>Aha i zwiększyc liczbe ćwiczen, tak aby w koncowej sumie bylo tyle samo serii na poszczególne grupy, ile w normalnym hst? sprobuj tak jak napisalem wczesniej: przy 15 2 serie na grupe miesniowa, przy 10 3 serie , przy 5 4 serie i ostatnie 2 tygodnie w moim przypadku ja robie 5 serii, nie wiem jak by to bylo z negatywami bo ich nie [...]

Dzieki. A czy wiadomo juz ile to bedzie mniej wiecej kosztowac?

A powiedz mi czy do kazdej z tych porcji mam brac tauryne? Po 2 kapsy czyli 1g tylko nie wiem czy limit dzienny nie wynosi 2g ?! A z tymi luzeczkami do herbaty to tez takie strzelanie na oko ile tam na niej jest :-/

Rozpisalby ktos ten cykl z tauryna, na ile starcza, jakie koszta???

A ile ma trwac taki cykl??? i Jaka przerwa miedzy nimi. Ja wole w kapsulkach bo w proszku cos mi nie wchodzi. No i tak wychodzi po 5 kapsulek 3 razy dziennie to ok 20 dni. To co??? Mam wiecej kretki dokupic???

6-8 tygodni, przerwa powina wynosić minimum tyle ile trwał cykl na krecie Im dłuższa przerwa tym efekty będą lepsze w kolejnym cyklu

A o ile różnią się twoje bice? Bo jeśli dysproporcja wynosi ok.1 cm lub nawet troszke więcej to nic strasznego, nie przejmuj się bardzo wiele osób tak ma. Jeśli będziesz stosował się do wskazówek kolegi to z czasem napewno ci sie to wyrówna . Możesz jeszcze ewentualnie ćwiczenia ze sztangielkami zaczynać od słabszej ręki w twoim przypadku lewej. [...]

Witam Ile BV ma sp80 i perfect protein ?

cyt:"przerwa powina wynosić minimum tyle ile trwał cykl na krecie Im dłuższa przerwa tym efekty będą lepsze w kolejnym cyklu"

co za różnica ile ma BV?

j.w