Jestem ciekawa ile wzrostu ma młody,21 letni aktor grający Igora wożącego ludzi z hotelu i do hotelu ,,Hotel 52''? Proszę o szybką odpowiedź, bo mam jeszcze dużo pytań dotyczących aktorek tego filmu np.Magdalena Cielecka, Olga Bołądź,Laura Samojłowicz,kelnerka z restauracji, która kiedyś grała w ,,39 i pół''
Hej :) Wybieram się w góry na rower. W sumie będzie tydzień jazdy, średnio pewnie co najmniej 5 godzin dziennie w terenie. Policzyłem ile kalorii na dzień wypada i wyszło około 6500 kcal... Zastanawiam się jak to upchnąć w siebie... Śniadanie około 1000 kcal, potem jazda więc to co w plecaku, po zabawie wrzucę gainera to jakieś 500-600 będzie i [...]
Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zrobilem ten post w suplach ale [...]
[...] tez- miesnie nie sa przemeczone. Cwiczenia zmieniam cos kombinuje a obecny plan jest nastepujacy: 4x10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej, 4x10,8,8,6 wyciskanie na skonej, 4x10 rozpietki na maszynie. Nie mam niestety sznatgielek zeby moc robic rozpietki na skosnej o ile w ogole do tego planu jeszcze trzeba. Prosze o rady i ew. jakies zmiany w planie!
[...] chroni być może witaminę E w ustroju i dobrze działa na układ odpornościowy, ale jak się ma to do naszych mięśni ? A może zkombinować połączenie środków np. Omega 3 + Iskial . Jeśli ktoś mi wyjaśni czy jest to dobre na regenerację ,bądź działa anabolicznie to mi jeszcze dopowie ile trzebaby było brać tego ISKIALU ? Z góry dziękuje, no pozdro
[...] poszło 2k j, dzień po 1k, za dwa dni znowu 1 k i potem reszta. Schematu 500j na tydzien, bądź po 250j do strzała nie czuje wcale. Chciałbym zamiast HCG sprobowac HMG, o ile ma to sens. Pytanie jak dawkować ? 2x 75j raz na miesiąc ma sens? Rozchodzi mi się stricte o jajca i ułatwienie ewentualnego pozniejszego odbloku. Płodność nieistotna bo [...]
jak knockouty(te ktore sie zbierze ) dzialaja na zdrowie?na ile knockoutow mozna sobie pozwolic miesiecznie?powiedzmy jak zbieram knockdowna raz w miesiacu to bardzo mi to szkodzi?
[...] Jestem w przedostatnim tyg cyklu na mieciach(~150tab) i w ostatnim tygodniu dobrze by bylo zaczac jakas kreatyne jesc Problem w tym ze nie wiem Czy brac tylko mono i nie wydawac wiecej szmalu narazie a pozniej ewentualnie zainwestowac w jakis jablczan czy zjesc to i to razem w polaczeniu Aha i ile czasu jesc ta kreatyne po tym cyklu po mecie
Codziennie robię 8min abs,nie czuję zmęczenia brzucha już minutę po treningu. Mam pytanie, czy powinien to robić codziennie, jeżeli nie to ile razy w tygodniu? 2 razy dziennie robię ćwiczenia z hantlami - 50 na biceps, 20 podnoszenie prostych rąk z boku, 20 razy wyrzucanie zza głowy, 20 razy wyrzucanie do góry i 20 razy pochylony do przodu proste [...]
[...] sie po cyklu.Teraz chce sprobowac cos innego bo powtorka z cm 3 raczej chyba nie?. Przeczytane chocby recenzje w ponad 70% procentach byly raczej pozytywne jesli chodzi o ta kreatyne i sile uzyskana,dobra jest tez cena ,bo moge wydac gora 80 zeta.Pytanko tez ile jej brac w DT i DNT 5 czy 10g ,bo sa rozne opinie i jak dlugo ok. 4-5 tygodni?.
[...] ćwiczenia B, czyli zaczynam od drugiego programu treningowego. Gdy jest napisane, że mam robić trzy seria danego ćwiczenia, tzn, że robię trzy serie po tyle powtórzeń, ile dam radę? I jeszcze jedno, czy pora dnia, w której będę ćwiczył ma jakiekolwiek znaczenie? Ponieważ chciałbym rano. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2012-08-18 20:34:28
[...] skończyłem niedawno cykl i zastanawiam się czy badanie krwi wykaże niedozwolone substancje. Z używek nielegalnych zdarza się czasem zielsko, ale oczywiście wszystko odstawiam. Proszę nie zagłębiajmy się tu w kwestie moralne %-) a jedynie w to na co konkretnie są testy i czy da się jakoś je przejść lub ile powinienem odczekać aby testy wyszły ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu podnoszę ciężary:) czyli treningu siłowego nie brakuje, po treningu dowalam jeszcze jakąś pakerkę:) jeszcze 4x W-F gdzie lubię pobiegać za piłką, teraz pytanie ile powinienem jeść kalorii i czego unikać , 16,5% BODY FATU miałem na kartce napisane po badaniach :) Pozdro ! [...]
[...] mnie dwóch chłopaków mówiąc, że są właśnie po kursie trenerskim - zginam nadgarstki, nie przykładam całej stopy do podłogi i mam 'pogłębioną lordozę' podczas wyciskania. O ile o pierwszych dwóch rzeczach faktycznie zdarza mi się zapominać o tyle wg nich nie powinienem wyginać pleców podczas wyciskania. Dodam, że tyłek mam na ławce cały czas, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrzucić jakieś maks. 7 kg, nie chodzi mi o sam tłuszcz bo wiem że dla kobiet nie jest zdrowe schodzenie poniżej 20 %, ale bardziej chodzi mi o mase mięśniową, mam rozbudowane uda czwórki jak i dwójki które nie są proporcjonalne do reszty ciala :( ile kalorii powinnam spożywać? wiem że do tej pory było za mało i przemiana materii spadła
witam planuje cykl typowo masowy ale nie wiem na co sie zdecydowac myslallem nad boldkiem ale z czym go polaczyc z gory dzieki moja ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: gut UDO: - TALIA: moze byc 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE [...]
witam wszystkich.Mam taki problem że łapie mnie co chwile jakieś zapalenie prawego barku,kolana czy nadgarstka.problem ciągnie się już od ok. roku.Stosowałem już wszelkie maści,ibuprofeny,i okłady z imbiru to pomaga ale tylko na jakiś czas jest z tydzień przerwy a potem od nowa.ostatnio miałem pół roku przerwy od siłowni w związku z kontuzjom [...]
Siema ;) mam problem a mianowicie jak w temacie , potrzebuje wiedzy na temat suplementacji podczas diety "IF" jak stosować , jak sie odżywiać , ile razy w tygodniu trening siłowy , już raz próbowałem tej diety i miałem dosyć fajne efekty ponieważ zrzuciłem +/- 10kg lecz nie widziałem efektów na sylwetce potrzebuje od was jak najwiecej informacji [...]
