ile

O ile będziesz urozmaicał to jest dobrze. Wklej jeszcze z dwa inne dni. Masz mały wybór źródeł tłuszczów. Jakie jeszcze spożywasz? Orzechy wrzuć osobno a nie mieszankę. Białko możesz troszkę zmniejszyć. Chociaż z drugiej strony masz sporo roślinnego.

Panie Janie - spać Pan nie może? "Szału nie było" - czyli ile?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prop 100e2d 8week, 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: głównie [...]

[...] maja znaczenia. Wynik na testosteronie ma byc podniesiony ale nie ma tak ze 1mg testa to 10 oczek w badaniu. Badanie pokazuje nam ze mamy testosteron i nie pokazuja jaki ani ile. Glownie porownywanie wynikow sluzy to okazania wyzszosci badz nizszosci jednej firmy nad druga. Nie przeklada sie to na rzeczywistosc. Dla przykladu na cypionacie mam [...]

Dla mnie, rok stazu, ponad polowa na redukcji, zajmuje mi to, zalezy ile bede robil martwy ciag. Bo jak chce podniesc wynik w 5x5, to nawet 2,5h calosc, ale godzina z tego to po prostu za duze przerwy Po co Ci tyle ćwiczeń ? 3-4 w zupełności starczy .

[...] maja znaczenia. Wynik na testosteronie ma byc podniesiony ale nie ma tak ze 1mg testa to 10 oczek w badaniu. Badanie pokazuje nam ze mamy testosteron i nie pokazuja jaki ani ile. Glownie porownywanie wynikow sluzy to okazania wyzszosci badz nizszosci jednej firmy nad druga. Nie przeklada sie to na rzeczywistosc. Dla przykladu na cypionacie mam [...]

Co 2 optymalnie. Co 3 dałoby radę o ile objętość byłaby większa.

Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace To teraz masz jasność. Ale producenci najczęściej piszą na opakowaniu ile miarek to porcja.

[...] 70kg 20/15/12/10 8. Plank 30sek i 15 sek odpoczynku x 4 35sek i 15 sek odpoczynku x 4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Dzisiaj ponownie cały dzień [...]

2 x waga ciała we froncie będzie satysfakcjonujące %-) Obecnie moja waga to 73 -74kg, czyli przez 6 miesiecy poszła w górę o te 3-4kg. Ile dajesz sobie czasu ? To już konkret. Ja nie wiem czy bym 160/170% wagi ciała siadł.

[...] maja znaczenia. Wynik na testosteronie ma byc podniesiony ale nie ma tak ze 1mg testa to 10 oczek w badaniu. Badanie pokazuje nam ze mamy testosteron i nie pokazuja jaki ani ile. Glownie porownywanie wynikow sluzy to okazania wyzszosci badz nizszosci jednej firmy nad druga. Nie przeklada sie to na rzeczywistosc. Dla przykladu na cypionacie mam [...]

[...] sie gubie w tych badaniach? Jedni pisza ze to wyznacznik inni ze nie maja znaczenia? Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 22:44:42 no wlasnie bo nigdy nie wiesz kto ile bije ja zrobie bardzo duzy wynik i napisze Ci ze wale 500mg tescia week a bede pizgał 1,5 grama pozatym po cholere tesc az tak wysoko ? zeby wiecej walilo w estro itd. ?? [...]

Nie mam pojęcia %-) Białko do 200g maksymalnie , wegle od 350 do 500g i tłuszcze trudno powiedzieć, bo zdarza się, ze jem smażone mięso i trudno określić ile dokładnie wychodzi. Ale myśle, iż między 100-150g. Dziś pewnie o wiele więcej, bo po treningu miałem ochotę na maca. 2 big maki, 2 mc chickeny, 1 Burger , frytki i lody. Jestem świnia.

Konkluzja: jak jest napisane +, to robisz ile dasz radę z dobrą techniką (1-2 w zapasie) jak jest amrap, to robisz ile możesz, ale nie do upadku. Toś mi qrwa wytłumaczył, nie ma co %-) Czyli w jednym i drugim trachać aż pikawa powie dość? ps. ławki u nas niet :-{

[...] rób amrapu, tylko w tym cyklu 5 x 5...w następnym będzie 7 x 5|-) Bo będziesz nap*****lał te ciągi od wieczora do rana. Spokojnie, za chwilę zrobi się ciężko, pierwsze 3 tygodnie, to żeby się wdrożyć. Konkluzja: jak jest napisane +, to robisz ile dasz radę z dobrą techniką (1-2 w zapasie) jak jest amrap, to robisz ile możesz, ale nie do upadku.

Właśnie ze trzyma mi dosc wysoko, non stop ponad 100% norma, prolke mam caly czas lekko ponad lub pod widełki. Dzięki Lodzianin, tak zrobię, przez ile go brać, symex odstawić?

ile Tobie zajmuje ten trening?

[...] wiązania metali ciężkich, toksyn, a także wykazano ich właściwości przeciwutleniające. Także niewielka podaż substancji antyodżywczych w diecie może mieć korzystny wpływ. O ile nie jadamy orzechów i ziaren od rana do wieczora, to nie widzę problemu. Szczególnie, że niektóre są bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT. [...]

[...] ktorzy biora po kilka srodkow na raz, przez lata i w duzych dawkach i zyja. A czlowiek cale zycie zastanawia sie na d testem solo ew. test + meta zeby raz do roku zrobic na ile to wplynie na zdrowie. Czy to zatem jest tylko takie p******enie, zeby zatrzymac atrakcyjny wyglad w mniejszej grupie ludzi czy co? Wystarczy przejsc sie po targach [...]

Witaj, to zależy ile tego jest ;-