ile

siema, wśród wciąż krążących informacji znajduje wykluczające sie fakty, dlatego pytam Was: więcej białka jest w białku czy żółtku? i ile jajek jeśc najlepiej?

wszystkie te wyliczenia są niewiele warte jeśli nie wiadomo ile masz obecnie % tłuszczu

[...] przecztałem całość czyli bedę robił : 1. na stojąco zgięcia ręką 3*15 2.sztangę w takim samym rozkładzie serii 3. czy dołożyć na siedząco zginanie ręki w oparciu o kolano? i ile serii i jeszce taka kwestia.widze ze bardzo wazna jest technika, więc postaram się zmniejszyć ciężar i robić wszystkie ruchy 100% technicznie. ale czy to dobrze [...]

ile razy w tyg pracujesz po ile godzin ?? i jak z dieta ??

a ile bialka jest w przecietnym jajku ?

No to czuje się pocieszony i kumpel tez napewno będzie się lepiej czył bo troche sie zdołował jak sie dowiedział ile tego mu się faktycznie nazbierało .. pozdrawiam

Nie wiem ile powinienem jesc danych witamin i mineralow. Czytalem artykul "Nieżywi lekarze nie kłamią"........

Raczej wyliczac nie bedziesz ile jakis witamin i minetałow jesc. Jedz duzo warzyw i bedzie ok.

Heh co za prostota. Wlasnie nie bedzie ok. Warzywa i owoce nie zawieraja wszystkich wit. i mineralow. Chociazby dajmy przyklad wit. B o ile sie nie myle ktora wystepuje w miesie. Juz nie mowie o mineralach. PROSZE O KONKRETY

silue jak ulier czy ktos tam wyzej powiedzial dawka zapodana rano spada prez caly dzionek i wieczorem jest minimlana i w ten sposob blokuje minimalnie o ile dobrez kumam

[...] tym samym treningiem i na kraetynie mieli za***iste przyrosty, w diecie raczej tez nie, bo jeden z nich je 6 razy dziennie, jak juz wczesniej pisalem... byc moze po prostu meta na nich nie dziala? nie wiem, ale mniejsza o to, najprawdopodobnniej zaprzestana brac... i teraz mam pytanko: ile trzeba odczekac po mecie zeby zaczac brac kreatyne?

ile razy w tyg robic hast ile serii na duze i małe partie mięsni ?? ile zalecacie powtórzen ja palnuje 10 a cwiczenia to na duze partie 5 serii a na małe małe 4 i hst cwiczyc 4-5 razy w tyg :D

to co ewentualnie zredukowac?? i ile??

[...] (w szkole i przed snem) i BCAA przed treningiem arobowym po trenigu siłowym. Obecie robie aeoroby 3 x 30 min po trenigu siłowym a od kwieteni dorzuce do tego 3 x bieganie (nie wiem ile czasu) i czy do tego wszystkiego oplaca sie kupowiac thermo fat burner. Nio i troche mam do zrzucienia mysle ze do wakacji przynajmniej z 5- 7 kg musze straciac.

Zaczynam drugi tydzień negatywów. Ile po zakończeniu HST musze zrobić przerwy, żeby spowrotem wejść na trening dzielony?

diet to ja mam dokladnie 258 (tyle ulozylem ,chodz paru brakuje wina wirusa ) ,jaka waga ,wiek,aktywnosc ile kcal i wszystkiego to tu wkleje

Om to ile provironu mowisz na rzezbie

a ja nie wiem ile:( bo ja nie wiem ile z tych 25mg przejdzie przez watrobe... bo to nie jest 17-α-a tak jak mieciu i sprawa nie jest prosta... to by musial powiedziec ktos z doswiadczeniem

[...] treningi po przerwie to wiecej masy zbuduje w ciagu 2 miesiecy gdy: a) w pierwszym miesiacu bedzie jadl wszystko co potrzebuje, a w drugim bedzie mial niedobory bialka b)w pierwszym miesiacu bedzie mial niedobory bialka ,a w drugim bedzie jadl tyle ile trzeba Mam nadzieje ze teraz nie da sie nie zrozumiec P.S. posze bez sadow wartościujących

czy moze ktoś z was moze powiedzieć mi ile mam razy wykonywać ćwiczenia ACT tzn po ile KG i po ile seri i powtórzeń waze ok.60 kG mam 181 wzrostu i 18 lat 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), do czucia palenia w nogach 2.Przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud), iile KG i ile razy? 3.Uginanie nóg ze [...]