ile

ile masz lat ? jakies przzeciwskazania medyczne ? nie mozesz chodzic 3x tydzuien? to calkiowcie zmieni sprawe... a poelcam na poczatki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

właśnie nie wiem jak wyliczyć te kalorie jak na razie obliczyłem ile na 65kg wagi mam przyswajać białka i węglowodanów a o jakie proporcje ci chodzi

Ile dostarczasz przeciętnie dziennie kalorii, białka, węgli i tłuszczy?

czy można zrobić cykl z mono,citro,cubed i jak to wszystko brac o jakich porach ile gram.citro i mono z olimpa.

Tylko nie wiem ile już trenujesz jeśli dopiero zaczynasz to rób jak niżej a jak już trenujesz to możesz coś dodać np większy ciężar i nic nie musisz mi napisać może kiedyś też mi pomożesz więc Poiedziałek:SO-Siła ogólna przysiady ze sztanglą na początek 30-40kg po 2serie połprzysiady ze sztang 50-60kg po 2serie wyskoki ze sztanglą 2x6x20kg [...]

Ile minut powinienem sie rozciągać?? Jakie są najlepsze ćwiczenia?I czy to może zaszkodzić wzrostowi? I jak można skutecznie schudnąć??

Nie wiem ile masz lat - wypełnij profil. Ale jak masz ponad 20, ćwiczysz już trochę i MUSISZ BYĆ ZDROWY - to pomyśl nad Thermal Pro!

a przy mojej wadze ile trzeba dziennie kalorii dostarczyć?

Mało widać, ale klatka chyba ładnie się już rysuje. Napisz ile ćwiczyć i czy coś brałeś.

sprobuje z tym pasem aha jak to mam cwiczyc on nieprzeszkadza robic brzuszkow ?? i co ile mam ta przerwe robic po jakim okresie i jaka dluga przerwe

a ile wynosi twoje zapotrzebowanie energetyczne i ilel kalorii wyszło ci w tej diecie i jakie proporcie b/t/w

Podsumowanie 27. kolejki 27 kolejka Eredivisie tylko namieszała nam w głowach jeśli chodzi o czołówkę ligi. O ile, mimo utraty punktów, tytuł dla Ajaksu jest raczej pewny, o tyle walka o drugie miejsce znacznie się skomplikowała... Najciekawiej zapowiadające się spotkanie - mecz lidera Ajaksu z czwartym AZ Alkmaar zakończył się remisem 1:1. [...]

a ile ćwiczysz ??

Poprostu często czytam, że najlepsze źródła białek to: mięso z kurczaka, jaja, mleko, ryby. I nie ja to wymyśliłem że białka z roślin są niepełnowartościowe, bo ściana komórkowa roślin jest zbudowana z celulozy, która jest trawiona przez człowieka o ile mnie pamięć nie myli w nie więcej niż w 10-ciu %. Dlatego uparłem się na białko zwierzęce

o ile pamietam(skoro Ty Maciek nie pamietasz) Wełna 370 225 350 (był podobno po kontuzji wiec nie szarżowal w siadach) Wilk 360 240 300 (z tego co uslyszalem takze start z kontuzją) bardzo ładne ciagi w wykonaniu T.Hula-Śródmiescie macie silnego trenera Spice co do Wszoly, Mirowskiego, Wandzika... Wszola nie startowal,Mirowski z tego co czytal [...]

No dalej w 100kg byl Atur Kłunduk - 770kg ... to ile zrobil Tomasz Malarz !? Przed zeszlorocznym Pucharem Polski robil na treningach niby ponad 800kg - na Pucharze mu nie poszlo ... co tym razem ?

[...] kosztach a smak naturalny Ci nie przeszkadza - wybierz Naturala - jeżeli wolisz białka smakowe weź Pure Whey Isolate lub jeśli możesz dołożyć pare zł więcej i mieć dodatek hydrolizatu (nie stety nie wiem ile dokładnie) weź Pro co do Carbo z mlekiem nigdy nie mieszałem wiec nie wiem jak z nim smakuje - z wodą najbardziej podchodził mi cytrynowy

Spice Policz ile kosztuje wyjazd 6 osobowej ekipy na zawody, wszystkie skladki, opłaty związkowe, przyłóż do tego kiepską syt finansową klubów......i masz odpowiedź Ja mam tylko nadzieje że UM da nam pieniądze na wyjazd na MPJ - bo z środków klubu - będzie to niemożliwe Brawa dla Tęczy Społem Kielce - która uratowała te zawody i podjęła się [...]

Jasne, Tęcza zasuwała przy organizacji, a tym czasem nie przygotowała taktycznie zawodników do zawodów. Michał Wilk, wprawdzie zrobił trzy rekordy Polski juniorów i jeden seniorów - w wyciskaniu, to nie startując w 90 wpłynął na stratę cennych punktów dla drużyny. Spice, a ile M. Wandzik zrobił ?

A ma ktoś dokładne wyniki z 110 i 125 jak ktoś wie niech poda a spice ile Wandzik zrobił w siadzie wnioskuję że raczej nie było tych 400 kg co??