ile

[...] aczkolwiek osiągnięty wygląd jest na własne życzenie, więc w sumie użalanie się nic nie pomoże. Pewnie jesteście zaskoczeni, a może nie... Nie będę chyba się chwaliła ile w tym roku przymasowałam, ale jest źle. Nie chce pisać, że dramatycznie źle, bo są tutaj osoby z większym BMI i na dodatek problemami zdrowotnymi, ale dla mnie to jest [...]

[...] w zeszły czwartek ustabilizowałam jedzenie i do tej pory jest dobrze, muszę złapać rutynę i trochę się boję, że zamieszanie z węglami... no namiesza mi :). Nie wiem na ile ma to sens co napisałam, mam nadzieję, że zrozumiale. 18.02 Porobiłam trochę fotek jedzonka. Muszę Wam powiedzieć, że fajnie w końcu poczuć że jem okej, to jest też duży [...]

Wszystkie rzeczy o których piszesz przyrządzisz w wersji fit. Może i tak, ale ile smaku stracą stracą takie pyszności, jeśli przygotujemy je w wersji fit? Nie wyobrażam sobie fit pączków np - pączki muszą ociekać tłuszczykiem, inaczej to nie pączek. A czy fit golonkę wciąż będzie można nazwać golonką? Gofra z bitą śmietaną też nie potrafię sobie [...]

Jakaś rada gdzie szukać takich informacji? Cukier - chyba tylko odnośnie tego składnika nie widziałem żadnych podzielonych opinii, bo jeśli chodzi o cukier, to wszyscy są zgodni, co do tego, że jest niezdrowy i nie ma żadnych wartościowych zalet. Mnie jednak nie zastanawia kwestia cukru, bo tu mam jasność. Ale zastanawiają mnie dwie inne kwestie. [...]

[...] 8x25kg 3x8x30kg 3.MC rumun z hantlami (miało być uginanie nóg leżąc, ale zepsuli maszynę %-) ) 4x8xpo10kg 4.Wiosłowanie hantlem jednorącz 4x8x25kg 5a.Facepull 3x8x? (brak opisu obciążeń) 5b.Uginanie ramion ze sztangą 3x8x? (nie wiem ile ma sztanga :x) 6.Wznosy bioder 3x12 Buziaki. ^^ Zmieniony przez - Skelque w dniu 2018-03-11 19:54:36

A ta sól nie zatrzyma wody w organizmie? I ile mam jej dodać do tej wody? Mam akurat w domu taką sól.

[...] czytając podpięte tematy, spróbują ułożyć nawet kiepską dietę, ale pokażą że próbowały mimo że nie wyszło. Za rzeczy, które piszesz, czyli jedz to i to, w takich ilościach, ile razy dziennie, jak zrobić to dobrze i bezpiecznie - słono się płaci. A kolejna sprawa, że nikt nie ma nawet podstawowych informacji o tobie, wymiarów, preferencji [...]

Psychicznie czuję się super, więc tak - odżyłam. :-) Fizycznie za to... strasznie kiepsko się regeneruje. Trzymają mnie domsy jeszcze z niedzieli, albo i nawet soboty. ile spania jest ?

Jeszcze napisz co to za estr testa i ile co jaki czas wbijasz?

Myśle ze to dobry pomysł ;-) O ile naście lat temu ludzie robili głupoty to podyktowane to było niewiedza z uwagi na brak dostępu do informacji ,teraz mamy mnóstwo źródeł skąd możemy czerpać wiedzę . Jednak jak widać nikomu się nie chce , najlepiej wszystko robić „na pale” a potem płakać

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok .

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok . Wpisałem białko 213, tak mam wyliczone, nie rozumiem Twojej zaczepki. Nie nie znam tych wymiarów, rękę [...]

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok . Wpisałem białko 213, tak mam wyliczone, nie rozumiem Twojej zaczepki. Nie nie znam tych wymiarów, rękę [...]

Wpisałeś sobie białko 213 i co ? Masz nasz za idiotów . Pasa nie znasz ? Spodni nie kupujesz ? Najważniejsze ze wiesz ile w bicku . Bierzesz się kolego od dupy strony do tego , robisz sobie krzywdę . Zrób wszystkie badania . Potem rób odblok . Wpisałem białko 213, tak mam wyliczone, nie rozumiem Twojej zaczepki. Nie nie znam tych wymiarów, rękę [...]

Autorze tematu pozostało ci już chyba tylko założyć nowy temat, wypełnić szczerze jak na spowiedzi ankietę, rozpisać dokładnie i precyzyjnie co kiedy ile brałeś / bierzesz i z pokorą czekać na pomoc a na pewno się doczekasz, bo to co i jak do tej pory sobą zaprezentowałeś to nie pomaga ci niestety w znalezieniu pomocy %-)

Ciekawy jestem na ile Werdum się przygotował do takie zawodnika jak Volkov

Prawie godzina biegu to kondycja nie najgorsza , ile wyszło 8-9 km ?

[...] mówiąc to rozmyślałam nad tym wszystkim i nawet Wielkanoc sprzyja ketozie. :-D Poza tym jest to prosta dieta, niezbyt droga (serio) i sprawia, że nie myślę tyle o jedzeniu ile wcześniej. Brak węgli też jest dla mnie wygodny - owszem, pewnie jakbym się wyłamała z tej restrykcji, to byłoby "ciężko" (ja już siebie znam, poleciało by dużo dobrego [...]

Jak przetrzymam z rana, to mogę nie jeść długo. Tak samo po treningu, jak zawsze mógłbym wciągnąć nie wiadomo ile, tak teraz w ogóle mi się nie chce jeść. Tylko z rozsądku..