[...] rzexzy oraz dodać troche wiedzy, umówiłem sie na wizytę do lekarza od hormonów, chce zrovic badania czy nie mam przeciwwskazań brania czegokolwiek. Proszę z tego miejsca o pokierowanie, co?, Jak?, Co ile? Chciałbym usłyszeć przykłady jak to było z Wami, na czym sie przyjechaliście i usłyszeć konkretne porady. Proszę nie oceniajcie mnie ;)
[...] http://allegro.pl/ochraniacz-goleni-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-l-i2118634711.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-gel-i2087400097.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-rozmiar-xl-wawa-i2118919159.html Czy lepiej do mma byłoby kupić jakieś dedykowane? o ile takie są? Dziekuje za odpowiedzi.
Cześć Chciałbym się Was poradzić w jednej sprawie.Muszę zwiększyć ilość pokarmu w swojej diecie(żeby rosnąć)Mam jednak problem z apetytem.O ile białko(pierś,twaróg itp.) i tłuszcz(oliwa)jeszcze się zmieszczą tak z węglami już jest problem-ta ilość którą wciągam obecnie(razowy,ryż,płatki owsiane itp) jest chyba optymalną którą zdołam zjeść.Dlatego [...]
[...] robic codziennie tak waska z klasnieciem i nabiore jakies tam szybkosci??Macie jakies linki jak robic z klasnieciem dobrze pompki bo slsyzalem ze ktos robi 3 klasniecia i pompke??Jak to mozliwe heh.Zawsze na wieczor robie brzuch wiec pompki tez moge robic sobie tylko ile i jak?Tak co minute 10 i do ilu dojde moge zobaczyc .Napiszcie pozdro
.WIEK: 22 2.WAGA: 87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4.5 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11.POZIOM BF% ok 10-12% 12.TENDENCJA DO [...]
Witam wszystkich prosze o dobranie mi diety i planow treningowych jak cwiczyc po ile serie itp. wczesniej nie cwiczylem jesli nie liczcyc 3 ostatnich dni :P. mam 15lat waze 54kg i wzrost 168cm i dobierzcie mi jakies cwiczenia dzieki ktorym moj wzrost poszedlby w gore Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i [...]
Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]
Cześć,ile dziennie powinienem brać witaminy c i w jakich porach? Wiem,że napewno po treningu a jak dalej? Czy suplementy z naturalną witaminą należy brać w takich samych dawkach jak z syntetyczną czy można mniejsze? Podobno naturalna lepiej się przyswaja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że muszę zwiększać kcal do ilości takiej jaka jest najlepsza dla mojego ciała, lecz nie wiem czym ją zwiększać, białka raczej już nie trzeba podnosić tak sądzę, tłuszczu jem prawie tyle ile ważę, więc pozostają tylko węglowodany. Co o tym sądzicie ? Dodam że mojego zapotrzebowania nie wyliczałem po prostu ustalałem je metodą prób i błędów.
1. WIEK:19 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Redukcja 2400 -białko:200 -węglowodany:220 -tłuszcz:61 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:21% 12. TENDENCJA [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: 59 TALIA: 82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6.DIETA: w miare utrzymuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 a) 50 tabs mety Scanbecha b) Omen 15 amp. c) Meta + Wino Alchemia 2x 100 tabs. 8.TRENING: 4 dniowy 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 [...]
Witam, zastanawiam sie zawsze jak te koksy z siłowni wyglądali zanim zaczęli koksować? Jaki mieli obwód bicepsa? A wiec pytanie do Was, Jak Wy wyglądaliście zaim zaczęliście koksować? Iel mieliście obwodu w bicepsie? Ile wyciskaliście? I jaki był Wasz staż? I jak myslicie jak daleko można dojśc bez koksu? Pozdrawiam i z góry dziękuje:)
Witam , chcialbym sie zapytac o jedna rzecz chce kupic taurine mega caps z olimpu ale niewiem jak ja dawkowac powiecie mi ile kaps brac na dzien? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
[...] zaczalem brac suplementy ... Aktualnie biore chlorowodorek krety i bcaa+jakies witaminki. Od dluzszegp czasu zastanawiam sie nad wyborem dobrego bialka. Cena nie gra roli o ile jest warta towaru. Staz mam spory , kontakt ze sportem jakies 8 lat. Glownie sporty wytrzymalosciowe. Teraz wzailem sie za ciezary gdyz samymi pompkami ciezko zbudowac [...]
[...] Wiem że clomid warto zacząc brać po 2 tyg od ostatniego strzała z enana czyli bedzie to około 24 sierpnia. Teraz jak wygląda sprawa z hcg? Dokupić jeszcze? czy wystarczy te 5000iu?, na ile części rozbić i przede wszystkim od kiedy zaczać je brać. Mam tez zakupione daa oraz FA test core czyli ziółka... od kiedy mogę zacząc je dawkować? Pozdrawiam
[...] jak nowy. Mutant ma niecale 2 tygodnie od zakupu. Smak: Banananowo-truskwkowy. Gramatura: w opakowaniu zostalo gdzies 6200-6300g, dokladnie napisze dzisiaj wieczorem, ile zostalo co do grama. Miarka jest oczywiscie. Czekam na propozycje, cena ktora mnie interesuje to jakies 160-165zł+koszt wysyłki. Zawsze mozna troche popertraktowac. [...]
: 2. WAGA:96 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troszke 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:uuu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] uginanie ramion na wyciągu -triceps Piątek wykroki-nogi wyciskanie na laweczke sztangi-klatka wioslowanie hantlą-plecy wyciskanie sztangi -barki uginanie ramion na modlitewniku-biceps pompki na poręczach-triceps Dodajcie ewentualne poprawki wsyzskiego robie po 4-5 serii od 12 do 8 powtórzeń ,ile mam cwiczyc na tym planie i zmienic na splity ?
[...] Szukałem po necie i nie mogę znaleźć nigdzie opisu dla takiego zwykłego cudeńka. Zastanawiam się nad kupnem nowego, ale coś konkret, może i z regulacją siły lecz najpierw muszę wiedzieć jaką ma siłę, ten który już posiadam z linku podanego wyżej... aby wybrać dobry który starczy na dłużej... jakieś sugestie ile może mieć ten mój obecny ??
