ile

Ale jak mam wyliczyć resztę skoro nie wiem ile "spalam" podczas pracy na kurierce ? Trzeba orientacyjnie to oszacować, Dokąłdnie się nie wyliczy zawsze w trakcie diety trzeba modyfikacje wprowadzać, coś dodać coś odjąć.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz 100 tabsów metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Panowie ile testa długiego powinno lecieć do 75 mcg T3. Celem jest redukcja. Chodzi mi o optymalną dawke testa tak żeby utrzymać mięśnie i nie marnować towaru. zależy ile szło wcześniej testa ile masz mięsni jaki bf itd. itd. najlepiej swój temat wraz z ankietą Testa leciało 300 mg pn/czw przez 16 tyg.Bf ok 14-15% przy wadze 89kg. Lecieć dalej te [...]

Witam. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 92, szeroka miednica 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj) -białko: 3/kg -węglowodany: 7/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, [...]

Panowie ile testa długiego powinno lecieć do 75 mcg T3. Celem jest redukcja. Chodzi mi o optymalną dawke testa tak żeby utrzymać mięśnie i nie marnować towaru. zależy ile szło wcześniej testa ile masz mięsni jaki bf itd. itd. najlepiej swój temat wraz z ankietą

Panowie ile testa długiego powinno lecieć do 75 mcg T3. Celem jest redukcja. Chodzi mi o optymalną dawke testa tak żeby utrzymać mięśnie i nie marnować towaru.

[...] kinematycznym (od tych w otwartym łańcuchu się już odchodzi) aby przetrenować rotatory wspólnie. Mozesz rozwinąć tę myśl? Co to takiego jest? A powiedzcie mi jeszcze ile mniej więcej potrzeba czasu na przeprowadzenie dobrej redukcji? Jestem na masie od sierpnia/września i zastanawiam się jak długo jeszcze ciągnąć ten cykl. Wiem że zależy [...]

[...] na cyferkach na wadze. Niedawno odzyskałaś okres ( bo kilka miesięcy regularnych miesiączek to nie jest dużo), a teraz planujesz zarzynające treningi i poziom aktywności ( o ile interwały są rzeczywistymi interwałami, tabata tabatą, a nie "czymś na kształt"). W takiej sytuacji nie robiłabym stricte redukcji tylko pracowała nad rekompozycją, [...]

Dokładnie, pij tyle ile potrzebuje organizm, co nie zmienia faktu, że to małe ilości ;-)

[...] 20km dalej.. Bezsensu. Zrobiłem deikatny trening klatki i bicepsu w domu, poprawie jutro. :-(. Waga 88.7 takze sobie spada bardzo szybko świąteczne żarełko. A na klatke zrobilem jakies tam taborety, gumy ,pompki itp 4cw po 4s od 10-30powt Na biceps tylko 1 ćw uginania z gumą 4s x 20powt. daje 3 fotki i to tyle. A , z szamy dzisiaj ryba po [...]

Nie mogłam się ruszyć z przejedzenia. %-) Zobaczę ile tego przeszło na moc w ciągach dziś wieczorem :D

Może tak lepiej: trening A przysiad 4x15 wyciskanie sztangi leżąc 4x15 podciąganie na drążku (z gumą) 3x8 ( nie mam pojęcia ile dam radę więc robię na oko z podciąganiem ) wyciskanie francuskie (triceps) 4x15 wykroki 4x15 unoszenie nóg w zwisie (brzuch) 4x20 ośle wspięcia 4x20 (łydki) Trening B wykroki 4x15 podciąganie z gumą 3x8 przysiad z [...]

[...] bajka, jak z wszystkim tj. planowaniem rodziny, profilaktyka przed nowotworami. . No ale na tym polu odstajemy od swiata: badan skapia jakby to sami placili, wywiad taki ile osob w poczekalni etc Z drugiej strony decydujac sie na tak powazna zmiane w zyciu warto sie przygotowac i zainwestowac w badania, wizyte w placowce medycyny sportowej. W [...]

Ale jak mam wyliczyć resztę skoro nie wiem ile "spalam" podczas pracy na kurierce ?

WIEK: 29 2. WAGA: 91 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio wino+cypio 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Lodzianin, odpowiesz na pytanie? Ja teraz zakupilem sobie faldomierz za 9 zl z wysylka i jestem zadowolony bo w koncu bede mial dokladny obraz na to ile mam bfa. Taki gadzet

o ile można też bym poprosił na priv info o tej sprawdzonej przez was johiminie Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-12-27 13:25:00

[...] Chcę trwale i zdrowo schudnąć 10 kg, zejść z 30% bf na około 18, jak chyba każdy chciałabym niski %bf i ładne mięśnie , nie stracić przy tym miesiączki, utrzymywać 18% bf o ile będę się w nim dobrze czuła, wyrobić setpoint w tej wadze, potem trenować dla podtrzymywania wagi, zdrowia i dobrego samopoczucia i mojej psychiki przede wszystkim [...]

I ile po ostatnim.hcg przybic propa ? Jak Kamil 2-4 dni bedzie dobrze jak zaczniesz

Dzięki Krzychu, ile Ty teraz tego trenu bijesz? Ace czy inna forma? Ostatnio u mnie szło: Hexa 1vial/150mg 3x week pon/śr/pt 6mies, poźniej mix trena z Ace 1vial/100mg 3x week pon/śr/pt. Myślę że dla mnie taka mocniejsza zabawa za rok może dwa. Jestem lajtowym kosiarzem heh ;) Ma hexa jakaś zaletę dla mnie ewentualnie? Mam wrażenie że lepiej [...]