ile

Longrunner - a czy ćwiczyłeś z planem Michaila?? A jesli tak to w której grupie? A i czy miałeś dietke?? Ile masz lat? Sorry ze tak wypytuje ale gnębi mnie ten problem... POZDRO

mozesz dokupic tauryne i carbo-te mieszaj z glukoza w proborci 20/20gr jeżeli jest to Twoj 1 cykl to mozesz zrobic z faza,ale to juz zalezy od Ciebie i tego ile masz kretki,jak 0,5kg to smiało "czy moge to wszystko razem wymieszać w jednej szklance czy raczej osobno?!?" jak Ci wygodnie

[...] rzeczy na które może sobie pozwolić, a inne dziewczyny są zmuszone sobie odmawiać. Za Kahainem i Kanarkiem tylko powtórzę, że jak teraz przytyje to w późniejszym czasie będzie miała z tym problemy i pewnie będzie kombinować jak się tego pozbyć. Z czasem takie jedzenie „ile się da” pewnie przyniesie jej oczekiwany efekt

Moi drodzy formuwoicze (a Wilczyca przede wszystkim) ile przeżyliście walk jeden na kilku???Kiedy atakuje (albo ma zamiar zaatakować) kilku kolesi to lepiej uciekajcie. Nie dyskryminuje tu żadnego stylu walki (bo krav maga również ćwiczyłem), w walce z kilkoma przeciwnikami nic się nie sprawdza. Nawet nasz trener od krav maga nam nie mydlił oczu [...]

aaa i jeszcze cos, mowie ze kupilem kretke vitalmaxa, 500g, - to tanie g**** wg niego- i i mi mówi ze lepiej zebym se kupił TRECA za 65 i mam dextroze gratis , a ze to 500g to niewiem na ile mi starczy, to lepiej bym se kupil 100g jak mam jesc po 10 gram dzinnie, i ze mu ten kolo w klpiee rozpisał cykł na całe 500 gram naraz ja pierdleco za ludzie

[...] posta i mu pisz myslisz ze mi to przeszkadza hahaha stary wiem masz kompleksy co do moich plecow bo masz o wiele za male.A wogole skad ty wiesz czy ja jadlem metke co byles przy tym jak ja jadlem i skad mozesz wiedziec ile wogoel kosu zjadlem ty masz chyba jakies przeciekioki pozdro dla ciebie nie mam do ciebie urazy przeciez jestes jaki jestes

Tez jestem dobrej myśli, trzeba po prostu troche potrenować Ja mam chęci, dam radę to zmieścić w czasie, więc myślę że już niedługo jakieś efekty będę miał Czyli teraz aeroby , a jakie ćwiczenia wy wynokujecie na brzuch ? Ile ćwiczeń jest optymalnie na te partie miesni wykonac ? Planuje cwiczyc dodatkowo raz w tygodniu. Do tego dochodzi 2 razy w [...]

Jak najszybciej to mozesz zrobic rozstepy 3 kg HMB <szok> to ile masz tych opakowan??? 3 kg kretki to starczy Ci na ok. 10 cykli, czyli jakies 3-5 lat, lepiej odsprzedaj czesc znajomym i za kase kup sobie wiecej bialka.

1) Platki owsiane 100g mleko 2,0% 500ml (narazie bo starsza kupila z 10l) /DODAJ 100G TWAROGU LUB BIALKA Z 4-5 JAJ 2) 4 kromki chleba / 3male bulki lub 2 duze wedlina 100g /OK, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC 3) Makaron 100g piers z kurczaka 100g 0,5l wody + odrobina soku /DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY 4) 4 kromki chleba ser twarogowy 150g [...]

Zamiast WPI kup sobie WPC. Zależy na ile cykli chcesz tej kreatyny - ale na jeden wystarczy Ci 300g - tu proponuje creapure z Ultimate Nutrition. Gluta spoko.

hahaahah ile pomocnych porad nono to juz wszystko wiem:P dobra jakos sobie poradze sam ze zjedzeniem tego mysle ze do wakacji nic niezostanie:D

oj chłopaki wyluzujcie czy to wazne kto ile ma w bicepsie wazne jak to osiagnał jak to wyglada calokształt sie liczy

Ok przygotuję Ci ile czego powinieneś zjeść w każdym posiłku a wg tego ułożysz dietę. Czy jako źródła węglowodanów wymieniałem pszenne pieczywo i płatki kukurydziane? Nie, napisałem żytnio-razowe i płatki owsiane, więc jeżeli chcesz efektów trzymaj się tego co napisałem. Białka /Węglowodany /Tłuszcze 1. 30 / 70 / 15 2. 30 / 60 / 15 3. 30 / 60 / [...]

Zwierz... ile kalorii według Ciebie jest wystarczajaco dla kobietki, przy "kuracji" z Thermalem?

[...] tak jem bialko zeby troszke przymasowac a potem schodze 2x tyle co przytylem powoli i sylwetka coraz lepiej wyglada kreatyna zeby miec leprze wyniki silowe oczywiscie a ile kosztuje ta kreta ultimate jadlem narazie krete w tabsach a proszek troche mnie odtraca ale jest leprzy bo jak prubwalem wypic proszek kreatyny z kapsulek to tylko byly [...]

[...] oddawanie moczu itp a nie ze nie biora. Smiechu warte ze lapiac strongmana ze srodkami dopingujacymi oni sie go wogole pytaja po co mu to jest. Niech zapytaja lepiej na ile mu to starcza i niech sie posmieja z tego. a tak na marginesie to ponoc nawet ostatnio zostal zdyskwalifikowany jeden rosyjski szachista za branie srodkow powodujacych [...]

chlopaki a gdzie i za ile mozna to kupic? sa efekty po nim (jakie?) pozdr

CO to znaczy dzień A a co dzień B?? w ajkim schemacie to jest robione A-B-W-A-B-W-W??kiedy jest ciezki kiedy lekki?? ilosc powtórzeń 15-12-10 ja bym zaproponował na regeneracje. Ile juz cwiczysz jaki był poprzedni trening?? bez tych informacji nie da sie powiedzieć nic o tym treningu. Ogolnie nie jest zły jezeli sie domyslam wszystkiego dobrze ale [...]

a napewno masz dobra diete? ile dostarczasz b/t/ww na kg masy ciała?

ale ja trenuje dopiero nieco ponafd trzy tygodnie, diete zaczynam od poniedziałku, jeżeli to nie jst dla ciebie kłopot to napisz mi jakie powinny być przerwy w seriach jaka ilość ćwiczeń i ile powtórzeń jeżeli trenuje na mase 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe (na razie). Z góry dzięki, masz odemnie soga!!!