ile

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-aktualnie na testo prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

nie ma co się smiać. Nie pamiętam już czy to tu na forum, czy może w realu spotkałem osobe, która po spozyciu kreatyny powstrzymywała się od sikania ile tylko mogła by kretka zdążyła sie wchłonąc do mięsni... %)

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

Z warzywami to też trzeba uważać, bo to zależy: -Ile kto ich je -Jakie warzywa Ja np z warzyw 200-300 kalorii dziennie dostarczam lajtowo

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: teraz będzie rotacja węglami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Swietnie. Ale moze jakies dane? Ile cwiczysz, czy cwiczysz, jak cwiczysz? Ila masz lat? Jaka masz diete? Noo...chyba ze po prostu chcesz byc jak pewien slynny marynarz, ktory tylko lapki mial wielke, a szczegolnie przedramiona Ale to trzeba jesc szpinak z tego co pamietam Podaj potrzebne dane a ktos na pewno w miare mozliwosci pomoze.

ile chcesz

Dawać propozycje, a nie info po ile na mieście

"Dejwidzie, widzisz i nie grzmisz ?" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Czytaj CAŁE łącznie z linkami! Tam dowiesz się wszystkiego Edit: piekar4444, z ciekawości, ile masz lat ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 22:56:17

No pewnie! Np. kalkulator: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Jak już obliczysz to tu sobie sprawdź co ile czego zawiera: http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx a tak to nikomu nie będzie się tego za Ciebie chciało liczyć i układać, Twoja dieta = Twoja robota

ile i jaka cena:-)

j.w. temat przerabiany xxxx razy, i ile osób tyle odpowiedzi (a w zasadzie to tylko 2 rodzaje odpowiedzi Tak i Nie %-) ) ja tam nie widzę przeciwwskazań ;-)

najlepiej zrób tyle przerwy ile brałeś kreatynę, czyli 8 tyogdni. Co pomiędzy cyklami? Standardowo białko/węgle wg braków w diecie, możesz jakieś bcaa zarzucić, na pewno beta alanina będzie oket, no i jak masz jakiś tam staż treningowy i znasz swoje ciało to dorzuć jakiegoś pompera na aakg, cytrulinie i będzie git.

ogólnie przyjęta zasada to przerwa tyle ile cykl, ale może jakieś tam uwarunkowania danej osoby pozwalają na to by zrobić połowę. Osobiście radzę zrobić tyle samo przerwy po prostu dla lepszego efektu później. Aakg - ba będzie ok.

Wielkie dzięki za twoją odpowiedź, nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy. Widzę, że posiadasz dużą wiedzę z tego zakresu i mam nadzieje ze pomożesz mi jeszcze nie raz szanowny forumowy kolego.

Urośniesz tyle ile masz w genach, nic nie zrobisz :)

Genetyki nie oszukasz, ja próbowałem vibovit i nic mi nie pomógł. Oczywiście że żart :-) Tyle ile masz mieć cm, tyle będziesz mieć, pamiętaj że masz dopiero 13 lat i dopiero tak naprawdę zaczniesz rosnąć a Twoje ciało zacznie się rozwijać.

ja w wieku 13 lat miałem ponad 160 cm gdy kumple mieli po 150, a teraz ja mam 177 a oni powyżej 180 prawie każdy więc szybszy wzrost nie wpływa nijak na końcowy efekt. Tyle ile masz urosnąć tyle urośniesz. Vibovit jadłem jak byłem mały i gów..o dało :D

na ile taki abonament jest? na rok...

zalezy ile tranu łykasz. zdr.