ile

Havierx tak Robisz 1 serie rozciągania na obie nogi,potem 2,3 ale to jeśli chodzi co pytałeś patollino-rozciągasz sie ile chcesz,tzn to nie jest tak jak z planem na mase że jedziesz nim załużmy 3 miechy tylko rozciągac sie możesz całe życie A czas rozciągania zależy od stopnia zaawansowania

a czemu enan,a nie susta ktora ma wszystkie tescie co sie rozkladaja przez pare dni rowniutko?enan jaki ma okres poltrwania?cos jak prolo?i jesli z braku funduszy mialbym walic samego tescia to ile enana dla mnie tygodniowo i przez ile tygodni okolo?

Wiesz, ćwiczenie na mase i uprawianie tyle sportów troche sie gryzie. Proponowałbym aby podczas tego okresu ograniczyc je do basenu. Powiedz cos o sobie: ile masz lat, staż itd. bo tak bez żadnych informacji nie da sie ułożyc fajnego planu. A jeśli chodzi o odżywianie do polecam ci dział "odżywianie". Tam są specjaliści od takich rzeczy

[...] to wygrywac ma W Seniorach. OTK i MP. Pokaze sie dostanie powolanie na kadre , moze zostanie wystawiony na jakies Miedzynarodowe zawody , ME , MŚ. Bedzie najlepszy w Polsce bedzie jezdzil na Turnieje kwalifikacyjne do IO. Zrobi tyle pkt ile trzeba pojedzie na Igrzyska Olimpijskie. Proste? Zmieniony przez - paabloo w dniu 2005-01-23 15:42:23

jest post no to pytam;]- jaka kreatyne mi polecacie na cykl 6tyg- prosilbym zebyscie mi podali nazwe i ile jej powinienem kupic- i czy jest kretka w tabletkach?-jesli tak to czy jest ona lepsza nic taka normalna?-z gory dziekuje za odp

Atam jeden spamik nie zaszkodzi a przed kolegą długa droga... V-gas ile tam masz na tym rowerku do przejechania? moze zamień to na aeroby z płcią żeńską...,przyjemne z porzytecznym... szybkiego upływu czasu na rowerku!niech moc bedzie z Tobą!

witam mam pytanie jakbrac kreayntyne z mass xxl tzn kreatyne pic w dni treningowe rano naczo i po treningu tylko niewiem po ile sypac i czy pod koniec treningu pic razem z massem czy po odczekaniu i jak pic w dni nietreningowe z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiem

- Poniedzialek klatka Wyciskanie na ławce prostej 4 serie Wyciskanie na ławce skośnej w górę 4 serie. Rozpiętki 4 serie. Triceps wyciskanie francuskie leżąc nachwytem 4 s wyciskanie sztangi w wąski uchwycie 4 s Brzuszek(fajnie go rozpisałeś:]) - Wtorek Barki wyciskanie hantelkami 4s unoszenie hantli bokiem 4 s w opadzie ciała unoszenie [...]

ok thx, a nie wiesz moze ile gram ma jedna tableta? i czy latwiej sie wchlania z proszku czy pigula?

no to tak: te zmiany które wprowadziłeś w ostatniej wypowiedzi moga być, reszte porównaj z tym co ja rozpisałem dowiedz sie może ile waży ten gryfik "piętnastki :3,75+gryfik dziesiatki : 5+gryfik piatki : 6,25+gryfik " -- i chcesz tutaj bez progresji robić? cały czas ten sam cieżar? jak juz to bym tak proponował: piętnastki [...]

wszystko ale z głową trenig niemoze trwac niewiadomo ile godzi posiadać b.dużo seri i nie wolno trenowac kilka razy ta sama grupe miesniowa Wzuc tu swój plan trenigow jesi niemasz zaras ci podamy dobry plan dla poczotkujacego

Co jest twoim celem?? Ile ćwiczysz??

ile razy w tygodniu wystarczy biegać tak aby podtrzymywać lub powiększać kondyche i czy można naprzykład bieg w danym dniu zastąpić skakanką , napiszcie co proponujecie dzienks.

wchłania sie tak samo na opaowaniu jest napisane ile mg kreatyny jest w kapsułce

Jak ćwiczyć na twisterze , jakieś serie jeśli tak to ile ... itp...

Hej. Benedict ile ćwiczysz aikido? Zgadzam się z argumentem Natolina, Olo i kilku innych: nie można twierdzić że się coś zrobi, jeśli nie ma się tego przetrenowanego... powtórzę się (inny post) Teoretycznie możesz uderzać, gryźć, kopać itp. ale równie dobrze bokser może powiedzieć: ja też mogę robić dźwignie, łamać rękę, rzucać itp... Jest tylko [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

Witam. Jak odpowiednio ćwiczyć brzuch, ile powinno się robić prawidłowo ćwiczeń, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń ? Dodam jeszcze, że ćwiczyć chce raz w tygodniu brzych. Za konkretne odpowiedzi z góry dzięki

Skoro według ciebie Boruc jest chamek bo jest z Siedlec to nie wiem jak ciebie określić bo też z nich jesteś, a prezentujesz dużo niższy poziom od niego Ile masz lat? Bo z wypowiedzi sądzę że góra 12

Wlasnie zastanawiam sie jakie bialko kupic - lepiej przy moich zalozeniach treningowych zainwestowac w BCAA czy 'normalne'? I ktore polecacie i jaka ilosc (na ile mniej/wiecej starczy) - moja masa 86kg.