ile

Jak nie masz wagi w domu to poproś o zważenie chleba w sklepie, policz ile równych kromek z niego wyjdzie i będziesz znał mniej więcej średnią wagę kromki. Jak kupujesz za każdym razem ten sam chleb to musisz to zrobić tylko raz.

[...] po prostu nie daje rady) 1 posiłek (przed szkołą)( 6:30 ) 5 białek i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem [...]

1) odpowiednia dieta 2) trening siłowy 3) suple --> kreatyna (np.z glukozą) + bcaa + np. jakis bulk lub dobry gainer (nie napisales ile masz kasy, itp. ale jak masz sporo to dokp jeszcze na przyklad carbo) w tej kolejnosci nie na odwrot

wino+deka A ile wogóle ćwiczysz i jakie masz osiągi?>

wklej zdjęcie łyzeczki jakiej uzywasz to Ci powiemy ile ona ma jak jest czubata, a ile jak jest plaska a na powaznie nie przejmuj sie jak wezmiesz o gram mniej lub wiecej, to są minimalne róznice. Co do glukozy...ja brałem ok.4 plaskich lyzek stolowych (ok.10g) czyli ~40g do porcji rano, i podobnie do porcji po treningu

Nie chciałam pisać na starym poście :) pracuję siężko po 60-70h w tygodniu, nie moge wciąż dostosowac się do nowych godzin w pracy, jestem leciuteńko rozbita i tesknię... od września zarzucilam i treningi i diety, jadłamm WSZYSTKO I ILE SIĘ DA i przytylam 1,5kg a w ymiarach doszło mi po 2cm, więc nie widze u siebie efektu jo-jo. no i od 3 [...]

[...] cząstki dziennie) - czasami ryby, kurczak (1-2 w tygodniu) - czas: aż do uzyskania zadawalających efektów 1. Co powiniennem dodać ewentualnie usunąc ze swojej diety ? 2. Na ile będzie ona skuteczna ? 3. Czy powiniennem zaprzestać w czsie diety treningu na siłowni ? 4. Planuje zacząć podczas tej diety ten trening, na ile będzie skuteczny: [...]

Mam pytanko czy Proviron jest na recepte i ile kosztuje. a moze jest jakis inny specyfik na odblokowanie bez recepty? Pomozcie.

zależy jak na to patrzeć, nie wiem ile ten total kosztuje 300-400-500 złotych? ale za ta sume masz rok chodzenia na dobrą siłke 50 złotych * 12 miesiecy...jesli chcesz sobie od czasu do czasu pocwiczysz i wiesz ze to przeriwesz za pol roku to taki total gym to dobra sprawa od czasu do czasu wsiadziesz i sobie pocwiczysz

nom, na cykle przyszedlby czas, teraz bylo spokojnie cwiczyc, i tak bys ladnie nabral do 20 roku, i urosl bys pozadnie o ile tak mialo byc, teraz sprawa sie skomplikowala, ale moze jeden cykl az tak nie nabroil, miej nadzieje, chociaz o ile wiem da sie to ustalic u lekarza, chociaz dla 15 latka to musi byc masakra, niestety za glupote potem sie [...]

[...] ok 10 kg :( troszke sie zaniedbalem mam 25 lat i w sredniej trenowalem kick boxing ale po szkole to wiadomo nie chce sie :P,plizzzz i jakas metode najl;epiej biegi etc. ile tego jak czesto ..... diete juz od nowego roku sobie przyzeklem hehehe czekam na odpowiedz ps to jest moj debuit na jakimkolwiek forum , prosze tez co by mi ktos zrobil [...]

Witam. Co byscie mi doradzili za dietke. Moj problem to 180cm i 51 kg. Na silce cwicze 3 razy tygodniowo - staram się robić trening na masę. prosze o pomoc w kwestii diety. Suplementy zamierzam dodać później, ale też doradźcie co i jak. Tylko w miare zeby nie bylo zbyt duzego wydatku kasy (o ile jest taka mozliwosc) pozdrawiam

mam tylko jedno pytanko , kto w wiadomosciach usłyszał o ile przesuneła się wyspa ( też niewiem o którą akurat chodzi) mam różne błęde dane od znajomych sięgających od 30metrów do 30km. i o którą wyspe chodzi?

dużo też zależy od tego jak jesteś zbudowany. CZy ćwiczyłeś już wcześńiej??Trenowałeś coś, czy chodzisz do szkoły czy masz aktywną pracę w ciagu dnia? Ile czasu wolneo dziennie??w jakich godzinach?? wsyzstko to mam znaczenie!!

wlasnie też sie podjarałem tym zma bo fajna cena i tribulus ,i w jakimś poście gościu własnie podał że to mleczan i chlorek tylko nie wiem ile czego . Ambroziak powiedział że ten mleczan jeszczez ujdzie z przyswajalnościa . Jakby do tego zma dodawac po 2 tablety filomagu (7zł) to by lepiej działało..Ja dzisiaj kupilem składniki na domowe zma ii [...]

Witam Czy moze wie ktos z was ile dokładnie jest gram białka w całym jajku kurzym - 12,5 gr.tak jak opisuja w tabelach kalorycznych, czy moze to liczy się w 100 gr.jaj? http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

[...] i wtedy mnie rozpiera, na max. Przechodzi jak sie poloze. Caly przewod pokarmowy mam schorowany. W glowie mi sie kreci, robi mi sie slabo. Ja naprawde tego nie wymyslam, ja to czuje. Nikt mi nie wierzy. Nikt. A jak brzuch nie boli to mam te d****ne wdechy!!!!!! Wzdycham, wzdycham i wzdycham. Ktos sie orientuje ile kosztuje prywatnie gastroskopia?

jeszcze gdzieś widziałem ile tabsów powinno sie brać ważąć np.80,90,100kg. tym mam sie też sugerować?

[...] różnych przeliczników mam całkiem inne zapotrzebowanie na kalorie! 1. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2500kcal 2. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2900kcal A w jednej tabeli taki pisze ze Młodzież Męska 16-20lat 3200-3700kcal!! Mam 16lat ważę 55KG i mam 167cm wzrostu. Mozecie mi odpowiedzieć na proste pytanie ile dziennie powinienen zjadać kalorii??

Wroniak ciebie bym zatrudnił jako sekretarke ale jestes za mały i za brzydki.Napisz coś o prezesie,ile mu zawdzięczasz ile nagród dostałeś jak to dzięki niemu z Krowiej Góry pojechałeś zobaczyć stolicę,a nawet byłeś za granicą.Fajnie,że wszystko na koszt związku i nie ma znaczenia,że zdobywałeś medale jak było 2 lub 3 zawodników.Jesteś teraz [...]