ile

Nic mi waga nie spada.. na masie jadlem 4000kcal teraz 3600 i spalam 200-300 kcal biegajac. Ile jeszcze odjac zeby nie bylo za duzo? lepiej wiecej biegac czy mniej jesc? Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2018-03-28 20:28:19

Ile masz lat, jak się czujesz, jakieś dolegliwości? Tłuszczu coś wlatuje? bo w wymienionych produktach średnio :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-03-28 20:07:53

Tak się zastanwawialem czy nie byłoby dobrym pomysłem/rozwiązaniem żeby zrobić z tej relacji taki mini dziennik (w osobnym temacie). Byc może w trudnych chwilach będę miał czarno na białym ile sie "wycierpiałem" żeby coś osiągnąć i stracić to 1nym skokiem w bok

[...] bromo jeszcze ją zbiłem? W sumie dziwne, bo myślałem że bromo tak mocno nie zadziała, a 1,5 tabsa raczej nie zbiłoby mi z górnej normy do poniżej... Dlaczego więc taka sytuacja z tą prolaktyną? Odstawiam ia i bromo, ile czasu zajmie jej powrót do przynajmniej środkowej normy? Pozdrawiam Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2018-03-28 18:43:20

Sproszkowany korzeń to trochę gra w totka. Nie wiesz ile akładników aktywnych w nim będzie. Różeniec bym stosował przed treningami i ew. W dni wole z posiłkiem ashwagandha z kolacją.

[...] określa się ilość białka jaką powinno się jeść (np. w okolicach 2g/kg masy ciała dla osoby ćwiczącej), 0,8-1,5g tłuszczu (tłuszcz również jest ważny w diecie). Liczy się ile te wartości dają kcal, odejmuje je od tego ile w całości diety powinno być kalorii, pozostałą resztę uzupełnia się wtedy węglowodanami. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu [...]

łokurva, ale byk z Ciebie Grind %-) Ja jak jem ile chce to też dobijam do 90 kg przy 185 cm, ale bez siłowni. Jak nie jem dużo to tak 85kg. Jak ćwiczę na siłowni to waga zap*****la do góry, ale niestety nie jest to czyste mięcho. Bulking i brzuch 88cm.

Nie ma konkretnych odpowiedzi. Ile osób tyle zdań na dany temat. Sam musisz wyczuć czy bardziej odpowiada Ci więcej węgli czy tłuszczy. Jedno jest pewne, te 160 gram białka przy twojej wadze to minimum .... jak dasz więcej to będziesz pewnie bardziej syty. Co do ilości kalorii to obciąłbym 400-500 kcal od swojego zapotrzebowania i obserwował co [...]

Siema. Chciałbym zacząć cykl na enanie bo mam 4 flakony paczkę winka, a następnie zrobić mostek miesiąc lub dwa I wejść na propa z metką. Mam niskie Tsh.. Mogę w tym wypadku wchodzić na bombę?? WIEK:25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 -udo: -58 -talia:-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz ok 6 lat ale z duuuzymi przerwami 6. [...]

U mnie jak jem tyle ile chcę to wbija około 90 kg. Ale to już duży bf jest. Wolę się ograniczać jedzeniowo, i czuć się bardzo dobrze - tj nie pocić się o byle co, wchodzić w spoko ciuchy itp. Co ciekawe, alergie mi znikają kiedy się pilnuje z jedzeniem. Tzn zawsze przy bardzo wysokiej ilości kcal po paru tygodniach odpala się wiecznie zatkany nos.

...Jeśli ktoś ma przemyślenia w tym temacie i chciałby się nimi także podzielić, to zapraszam do dyskusji.Zacznę dyskusję trochę z przekąsem....głęboko wierzę że Fizyka jest kluczem do efektywnej walki.Czy przez to chcesz powiedzieć, że do tej pory nie walczono efektywnie? Czy że stosowana jest fizyka ale nieświadomie? Dlaczego się czepiam @-) [...]

Hmmm no wlasnie akurat mi o to nie chodzilo ...moze sobie trzepac ta kasiorke, ale na takich zawodach ocenia sie sylwetke a nie ile trzepie kasiorki ;) wyrazilem tylko swoja opinie odnosnie estetyki jego wygladu...bo po prostu zastanawiam sie czy on sie tak podjaral tym ze forme zrobil zaj**ista jak na 52 latka i jest teraz tym zaslepiony, i nie [...]

"dzisiaj poszedł sam gryf, nie znam dokładniej wagi muszę poszukać ile taki waży" - nic nie szukaj tylko zważ. Wejdź na wagę łazienkową najpierw sama, potem z gryfem. Szybka matematyka i wyjdzie. Pewnie 8, 10 lub 12kg.

10 jm to już fajna dawka i taka bym dzielił. Ja lecę 5 jm to bije tylko rano. Czyli lecieć 5 czy 10 pod cel cyklu w sensie sucha masa ? I z tego co wiem nie lepiej bić na noc ? a co powiesz o insie pod tą dawke ui ? A jak sprwadzić ile ui siedzi w towarze ? i jak to z tą insą ?

[...] twój organizm dostaje za mało jedzenia, stąd boi się głodówki i przechodzi w tryb obronny. Ma wrażenie, że nie może ruszyć zapasu tłuszczu bo czekają go ciężkie głodowe chwile. Dlatego lepiej jeść tyle ile potrzebuje twój organizm i dać mu popalić poprzez wysiłek siłowy. Jest to o wiele mniej stresujące dla organizmu niż głodówka i trening.

lodzianin1 a cały czas brać tą ome + dece i dodawać mete a potem zamiast mety trena? Chce się upewnić bo nie wiem czy dobrze rozumiem. Taki cykl ile może trwać? 1-20 tyg omo + deca 21-32 tyg omo + deca + meta 33- ?? tyg omo + deca + tren Tak to ma wyglądać? Do Amg27: Tak dawałem w 4 tyg ovitrelle 250 podzielone na 2 zastrzyki e3d + w 8 tygodniu [...]

witaj, kwestia jakim budzetem dysponujesz? ile chcesz przeznaczyc na bieznie

[...] mnie czy kiedy wy wrzuciliście to do swojej suplementacji :D Jestem raczej średnio zaawansowany, i zastanawia mnie czy to jak z trenem, że lepiej poczekać czy można śmiało bić. Ile g ww na 1ui hgh i kiedy to bijecie z rana czy w innej porze ? i jak z odstępem czasowym od posiłku oraz ile ui na start ? dawki zwiększać czy przewaznie leci jedna ?

Ok. Jak bić hcg i ile Provironu.

ok to ile ? nie wiem napiszecie jakieś konkrety czy coś czy każdy bedzie pisał co źle a nikt nie podpowie ? PPM mam 2800 odjąlem na początek 400 teraz zszedlem na 2200 . w dzień treningowy dochodzi jakieś 300 kcl od razu po treningu w formie białak WPC + 2 banany zmiksowane . Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 09:39:36