ile

Bardzo mnie to ciekawi a mianowicie że mam 17 lat i 169cm wzrostu a mój ojciec 181cm i ile moge jeszcze urosnąc. Niepokoi mnie to że przez ostatni rok urosłem tylko 1cm. tak więc chciałbym się dowiedzieć ile teoretycznie moge jeszcze urosnać i czy to jest możliwe. rocketman!

a ile wazysz? powiniennes jesc ok 2g/kg masy ciala bialka oraz przynajmniej 5.5-6 g/kg masy ciala weglowodanow w ciagu dnia-by bylo najwygodniej podziel to na 5-6 posilkow i w kazdym spozywaj 30-40g bialka Pozdrawiam, NoRtOn

elo mam pytanie jak oceniacie tego koleśia chciałbym żeby napisaliście tak na oko ile ma w bicepsie i ile wyciska podam że waże 71kg. i 174 cm. ćwicze bez koxu ale to chyba widać a oraz prośiłbym o opinia nad jakimi partami musze bardziej popracować zdj ęcie jest słabej jakości ale z góry dziękuje pozdrawia DRESONATOR

[...] 16 lat ;) Oto co robie w domu aby być silniejszym i sprawniejszym: 1. Rozgrzewka (rozciąganie mięsni i bieg w miejscu) 2. Brzuszki (ilość - 100) 3. Pompki (jak najwięcej i ile zdołam zrobic, najwięcej w życiu zrobiłem 60) 4. Przysiady (każdy następny tydzień +10 , tera robie 60) 5. Skłony (jak najwięcej , max zrobilem z 230) I to niestety [...]

Ja osobiscie wole platki owsiane. Po jakims czasie nudzi sie ich smak, ale ile maja bialka! Wtryniam 3 miski dziennie z mlekiem . "Not the God created people, people created God."

[...] malo czasu na odwiedziny na forum czesto pol godziny dziennie i gdy zobaczylem ze mam czekac na wyslanie kolejnego postu to we mnie zawrzalo... no dobra troche sie wyglupilem ale nie czytalem wczesniej podobnych postow dotyczacych utrzymania forum Co do ankiety spodziewalem sie innego wyniku niby ludzie sie rozpisuja jakie to forum wspaniale [...]

Barmaster, hi-tec nie ma kreatyny 300g. Chyba mówisz o 300g ultimate za 70 zł. Boogie, trudno powiedzieć ile wydaje wyczynowy kulturysta na suplementy, jedni biorą ich więcej, a drudzy mniej, natomiast kulturysta tej klasy co Maszewski wydaje na przygotowanie ok. 3000 zł miesięcznie, wliczając w to wszystko. SONBATY

[...] nabrać masy bez sterydów co mam zrobić??.." Czy ty wiesz w ogóle o czym piszesz. Trenujesz od 2 tygodni i bierzesz się za testosteron? Bardzo jestem ciekaw ile ty masz lat? Może 15? Posłuchaj dobrej rady, zapomnij o tym, że istnieją sterydy, skoncentruj się na treningu najlepiej pod okiem instruktora w twojej siłowni. Jeżeli [...]

a co sadzicie o tradycyjnym zarzucie sztangi na klatke ? robiliście kiedyś te ćwiczenie ? ile serii i powtórzeń polecacie ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

generalnie chyba każda jest taka sama, o ile firma ma dobrą renomę. Polecam mikronizowane-lepsza wchłanialność i nie drażni żołądka wrażliwym.

Stosowalem-nawet w miare aminokwasy.4600 to waga dwoch tabletek.Niewiem ile maja amnino w tabletce.Maja przystepna cene.Ale niech Sonbaty napisze - on zawsze zna szczegoly... Danone

tak chodziło mi o sciteca 300 gram u mnie za 70 zł, a nie hi-teca. ale teraz widze, że kumpel jest chętny i prawdopodobnie weźmiemy na pół kreatyne Treca 500 gram (o ile dobrze pamiętam to jest jeszcze 150gram gratis, ale nie na pewno) za 100 zł z czymś. Ta kreatyna ponadto jest mikronizowana a to jest bardzo ważne z tego co czytałem.

z jakiej firmy radzicie kupić białko żeby było jakieś tanie i ile mam brać tego gainera z weidera dzieńnie

Kask: Twoje zdziwienie odnośnie tego treningu po którym czternastolatek przychodzi skatowany do domu wydaje mi się śmieszne. Kiedy jeszcze trenowałem Kyokushin w sekcji mieliśmi odczasu do czasu takie walki w których walczyliśmi z trenerem na full, każdy 2 minuty.Efekt był tragiczny. Ile razy budziłem się rano i ledwo wstawałem z łóżka bo byłem [...]

TJM ile massz tych p[likow to chyba niestety niejest wszystko czy sie myle :(??

Brałem dokładnie tyle ile wynosiła zalecana przez producenta porcja, nieraz trochę mniej, a mleko starałem się nawet ograniczyć do minimum - dolewałem ok.200ml.

[...] ktorzy dostali po lbie w szkole mysla o ich stosowaniu to tez wiadomo. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem uzywania sterydow zwlaszcza przez nastolatkow, ktorzy nie wiedza ile bialka powinni jesc, nie znaja podstaw itp. Inna sytuacja jest w przypadku profesjonalistow - oni podejmuja swiadoma decyzje i jezeli cenia sukces ponad zdrowie to ich [...]

nie wiecie moze czy gdzies w Tarnowie albo okolicach o ile wogole wiecie gdzie to jest. Czy znajduje sie jakas sekcja bjj albo cos takiego chetnie bym sie przeszedl na kilka treningow jesli jest to dajcie odpiszcie z gory dziekowa naraska!!! "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Napisales ze piles tyle ile zalecal producent.Czyli ile? I w jakich porach?Pomiedzy posilkami czy po posilku? Producenci wypisuja rozne bzdury aby jak najszybciej zjesc ta i kupic nastepna...! Danone

Goodridge to amatorski mistrz Kanady w boksie i mistrz yego kraju w judo o ile dobrze pamietam. A Arm-wrestling oznacza silowanie sie na reke . Zaplacono mu by wystapil jako 4 dan Kuk sool won (juz tego nie robi). Podobnie jak Kimo za wystapienie jako 3 dan taekwondo (tez juz tego nie robi). Po tych wypadkach wprowadzono scisla kontrole czy [...]