To było kilka lat temu.. I szedłem mocno na siłę i mięśnie. Teraz po prostu chciałbym zasięgnąć porady ile bić teścia żeby wspomóc zrzucanie. Po osiągnięciu celu normalny cykl.
[...] wiele. Aby mirc możliwość pomóc Tobie musimy zapoznać się dokładnie z tym, jak to wygląda. Sugeruję wrzucić dokładny opis swojej osoby, np. w postaci ankiety działu, opisać ile czasu trwa już redukcja tkanki tłuszczowej, jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie cyklu treningowego z wkleić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, [...]
Redukcja bo wchodzenie na nadywzke z takim BF to duży błąd a ty stracisz czas i złapiesz dodatkowy tłuszcz, Nie napisałes ile razy cwiczysz w tyg i jak długie czy intensywne są treningi więc ciężko powiedziec ile kcal masz spozywac jednak 2500 to nie jest głodówka bo twoje bmr oscyluje w okolicy 1980 [...]
To jeszcze poczytaj trochę ile czasu i $$$ zabierają badania toksykologiczne. A i one nie sprawdzają wszystkich substancji, jakie potencjalnie mogą być. I zastanów się, czy gdy są braki w bankach krwi to na takie badania, wirowania czy co tam jeszcze wymyślicie jest czas. Nieraz zdarza się akcja np. katastrofy budowlanej z dużą ilością [...]
[...] ogólnie to nie chciałbym teraz robić jakiejś mega wycinki żeby żyły za uszami wychodziły bo takie coś planowałem w przyszlosci no chyba że to jak teraz wyglądam ma mieć wpływ na przebieg cyklu na masę w dość znaczącym stopniu , to wtedy zejdę ile trzeba w dół z wagi mam jeszcze propa samego na cypio może też się da zredukować tylko dietę ustawić
1. WIEK:36 2. WAGA:75 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat rok przerwy 6. DIETA: nie liczę kcl. Rano owsianka trochę rodzynek i orzeszki. Obiad zazwyczaj grillowana pierś + quinoa ewentualnie pieczony ziemniak i pomidor. Kolacja kanapki z ciemnym pieczywem, wędlina zazwyczaj z indyka i [...]
[...] wczasy na urlop i pojawia się pomysł aby aplikowac MELANOTAN. Dodam ż e ogólnie mam ciemną karnacje a słońce zawsze łapało momentalnie i na ciemno 1. Fajne efekty ?? 2.Na ile orientacyjnie starcza flakon 10ml 3. Jakies większe efekty uboczne czy raczej całkiem bezpieczny 4. Podaje się w miesnia czy jak hcg np w brzuch 5.Jak długo utrzyuje [...]
[...] a o progresji zapomnij bez ogromu węgli , dodaj do tego master i co się zmieni ? No sorry ale to nawet śmieszne nie jest . Może na masie w takim razie ma to podobieństwa ? O ile jesteś na tyle cyborgiem żeby masować na terenie no gryfy wyginasz a efekty + 30-50 kg w 8 tyg na zaledwie 400 trenu nawet u mnie na siłowni to normalka. Dwa całkiem inne [...]
[...] lat a jak wiadomo świat idzie do przodu, nowe metody itd, byłby to mój pierwszy cykl dlatego chce wiedzieć w 100% jakie badania, co stosować na odblok (czy stosować, bo ile ludzi tyle opinii) żeby potem nie bylo problemów ze zdrowiem, czy siła/mięśnie wypracowane na cyklu są trwałe? Ja ćwiczę 7 lat z przerwami i po 2-3 latach nie warto [...]
To ile warto jest dostarczać płynów w naszej diecie uzależnione powinno być od kilku czynników decydujących o tym. Zakłada się, że na spożywane 1000 kalorii, warto jest wypić 1 litr wody. Istotną jednak będzie jeszcze aktywność fizyczna na treningu, w pracy, ciągu dnia, pora roku, czy warunki pracy. Różnice w zaleceniach mogą więc być dość duże. [...]
Tyle ile potrzebujesz, intuicyjnie. Nie zalewaj się płynami na siłe, bo org i tak wydali. No bo czytalem ze jak sie bardzo duzo pije to tak nie podlewa, Jak ten ktoś co tak twierdzi wytłumczył ten mechanizm ..?
Poczytaj jakie estry to ma, ile jakiego estru jest w tym mixie i jakie te estry maja czasy półtrwania. Przecież po x dniach poziom testa w organizmie będzie niski, nawet jak 1 estr będzie miał dłuższy czas półtrwania niż pozostałe. I tak wykonujesz iniekcje podskórne więc nie wiem w czym problem, nawet jakbyś bił co 3 dni.
Siema. Panowie dwa pytania: 1. wolałbym unikać kofeiny, po prostu mój organizm źle ją toleruje, co ciekawe joha jest jak najbardziej okej. Co dorzucić do johy zamiast kofeiny, jest jakiś rozsądny zamiennik? 2. Przez jakiś czas będę musiał trenować na czczo. Ile wcześniej przedtreningówke + johe powinienem wziąć przed treningiem żeby organizm się [...]
[...] pomperów (ale imo za mało) to ja po prostu wrzucam przed treningiem spalacz, plus jakiś pomper - u mnie obecnie z 8g cytruliny plus jeszcze z porcja napalmu stim-free czy ile tam się sypnie ;). Opcja dużo bardziej ekonomiczna niż preworkout ;). A jeśli chodzi o spalacze to np Oxymaxx z Performaxx, Exothermic, itd. Jest tego sporo ;). [...]
[...] najlepszych sportowców,youtuberów sportowych i zawodów siłowych. Kto okaze się najlepszy. Ludzie sa w świetnej formie i super wygladają ale Zerowa eliminacja była bezlitosna-ile prebiegniesz w 10 min na bieżni manualnej? Ostatnich 50 wylatuje z dalszej gry. Wynik trzeba było zrobić ok 1850 m. /SFD/2024/3/20/30c2c7d28e6d4d0293ce5f5f329105dd.jpg
Już nie pamiętam ile cyki poszło, ale poszło trochę. Najlepszy dla mnie 300 acetat , 300 prop, 300 master e7d i dorzucony stanzol 60 mg/e0d. Masa 115 kg na żyle , kostka i generalnie Fat na poziomie 8% . Wyniki klatka 220 , przysiad 230, martwy 270 ( brakuje miejsca na gryfie - duże krążki). A teraz czas się zalać na 2 miechy i potem wyciąć na [...]
[...] dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując w nim swoją osobę i aktywność fizyczną, oraz wkleić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie skorygujemy błędy, o ile takie będą. Kalkulatory mogą podać różne dane. Zawsze można wyciągnąć średnią, trzymać się tego i obserwować obwody ciała.
[...] polaczony z przeciazaniem organizmu jest zakonczony. Nigdy tez nie bylem jednoczesnie szczuply, umiesniony i wyrzezbiony mocno i moze jest okazja, zeby sprawdzic na ile sie to uda zrealizowac. Przy okazji jest to wyzwanie dietetyczno-treningowe. Zawsze jest to problem, najwiekszy z maksymalnym odtluszczeniem przy zminimalizowaniu utraty [...]
[...] -martwy ciąg: 195 -przysiad:165 Witam, temat trochę z ciekawości, ale też że względu na zdrowie, bo jednak bold miesza w morfologii. Jak długo można lecieć na boldenonie o ile hematokryt nie wyskakuje ponad normę ? Lecę enan od prawie 2 lat, 7 miesięcy temu dodalem boldenon, zaczynając od 200 mg tygodniowo, potem stopniowo zwiększałem dawki [...]
SARMY -Porozmawiajmy
