ile

[...] twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi wiadomo tam są już podane węgle przyswajalne, a błonnik do nich nie należy Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-05 07:33:51

[...] do bilansu, co nie zmieni faktu, że i tak je zjadłeś więc i tak 2% kalorii pochodzi z o-3. Co do 'wchodzenia w szlak metaboliczny tłuszczu' organizm i tak wykorzysta tyle o3 ile potrzebuje. Jak mu braknie to będzie robić bokami, jak zostanie to puści w krew a potem ostatecznie albo spali (na co stawiam ze względu na reaktywność o3) albo przerobi [...]

tak mówisz? Właśnie zastanawiałem się nad tą dietą. Niestety jak zwykle mam problem z dostosowaniem treningu. Z soboty musiałbym siłkę przełożyć na piątek, a w niedzielę mam 1,5h kickboxingu. o ile to nie przeszkadza, to mógłbym spróbować. Jak myślisz?

jedyna zasada to ilość tłuszczu(do 50 g) no i może nie zawsze przestrzegane zasady 100 g sacharozy, 50 g fruktozy, pozostałe zasady to brak zasad... jesz to co lubisz i ile lubisz, poczytaj na jego forum jak ocenia osoby które maja na ładowaniu ponad 5000 kcal i mnóstwo rafinowanych węgli... podaje swój przykład, że ostatnio zjadł jeszcze gorsze [...]

[...] kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do SKD nie moge pozostawić tych obliczeń ?? Jęść tyle samo, ile w przypadku CKD, ale nie ładować ?? Mam jeszcze pytanie o trening. Aeroby to: rowerek, basen, ale czytałam, że w zimnej wodzie gromadzi się tłuszczyk, żeby Nas ogrzać Ale [...]

Do czego do warzyw zobacz ile one mają węgli warzyw nie należy właśnie żreć takie jest moje zdanie!! A to przykłady węgli i kcal na 100g produktu. W ()węgiel Lp. Węglowodany Kcal. 215. Boćwina (5,5) 18 216. Bób (14) 66 217. Brokuły [...]

to wrzyć sobie trochę luzu w weekend. Zeżryj, co Ci się tam przyśni, niewiele od tego przytyjesz (o ile w ogóle) a wyrzuty sumienia powstrzymają Twojego doła na jakiś czas

[...] jako taka nie zwraca nic konkretnego :P Ok, mam.... rzeczywiście albo 1.2 albo może 1.25 bym dał, bo jednak ćwicze codziennie a nie 3x w tyg, praca siedząca. Czyli zapotrzebowanie wychodzi: 80 x 1,25 x 24 = 2400. Ellis: u mnie chyba nie wróci: Wagowo straciłem prawie 9kg już. Z czego nie wiem ile tłuszczu, ale na pewno duuużo, widzę po sobie.

[...] jednej informacji, dotyczacej ladowania, przyjmijmy ze robie w piatek okolo 19stej po treningu, co ja mam jesc przed 19sta, moje normalne ckdowskie zarcie?? ile mam w ten piatek pochlonac wegli, zapotrzebowanie mam na 780gram ww na cale ladowanie, wiec moze 280 w piatek po treningu, i 500 przez sobote, i czym te ladowania robic, [...]

nie bardzo zrozumiałam, (trochę mnie przyłacza te 216 stron..), po tych pierwszych 14 dniach ma być ile tych węgli? czyli, analogicznie, trzeba zmniejszyć ilość tłuszczu chyba? dzięki z góry za odp.

Tez o tym myslalem. Bezposrednio przed, czy w polowie miedzy posilkami? No i ile?

1 Jak chcesz (bez znaczenia) 2 Ile ci brakuje tyle uzupelniaj jezeli wyliczyles np ze potrzeba ci na posilek 100g ww a zjesz z ryzu 70g to dodaj 30g glukozy i bezie oki

[...] Wzrost 170, 98kg i 30lat na karku. Czego mogę się spodziewać po tym cyklu? Chodziło mi przede wszystkim o zrzucenie masy, ale po I tygodniu zauważyłem powiększenie wszystkiego :) Delikatny przyrost siły a przede mną jeszcze albo 5 albo 7 tygodni. Nie podjąłem jeszcze decyzji ile czasu poświęcę na ten cykl. Co o tym myślicie? Pozdrawiam!!!

Bardzo ładnie. Ile w ramieniu?

Mam 17 lat. Gdy się masturbuje do wytrysku dochodzi po około 20/30 sec javascript: test(''); javascript: test(''); jest to strasznie krótki czas. Jeżeli zacznę ćwiczyć tak jak napisał Kruczek to mój czas jest w stanie wydłużyć sie do 8 min ( bez partnerki ) ??. Ćwiczyłbym tylko do 4 punktu. Ile tra prawidłowy czas wytrysku ?? ( I [...]

[...] tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w skali roku. Oczywiście w ramach tych świadczeń mogę biegać po lekarzach ile wlezie. Ale jakich lekarzach?! Tylko pierwszego kontaktu. Oczywiście jak chcę pójść do specjalisty to skierowanko od rodzinnego a potem ...do pół roku oczekiwania. Więc [...]

Jest źle ma być lepiej. O ile i czy w ogóle to sie przekonamy od nowego roku i w następnych miesiącach.

Thatman daj jakąś fotkę teraz z chęcią bym zobaczył ile zrobiłeś przez te dwa lata.. Pozdro

ja nie czaje jak to sie oblicza ile kcal trzeba mozecie to za mnie zrobic waga 95 kg wzrost 178 cm wiek 17 lat nie lapie sie w tym moze ey dacie rade

[...] ok do tego momętu wszystko rozumiem. ale potem już nic i mam takie pytnia jak ja mam sobie to zważyć np chleb, byłke , szynke ser żółty czy biały??? jak mam wtedy obliczać ile mam zjedzone kalori dziennie??? i to jest ten problem. i temu nie wiem jak diete ułożyć . np jak tu http://www.sfd.pl/Oce%C5%84cie_moj%C4%85_diete_%21%21%21-t384838.html [...]