ile

Witam, mam 29 lat 90kg, biceps 4.0. Chciałem się dowiedzieć, jak cwiczyć na mase? Tzn ile razy w tyg trening? Czy trenować każda partię mięśni 1x/tyg czy 2x/tyg? pozdrawiam...

No ale zależy ile ma tego Mono żeby nie było ze też mu się zaraz skończy ale jak masz sporo to bierz jak proponuje IneTheEnd Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 18:22:51

temat poruszany wiele razy, musisz odjąć wagę estru żeby wiedzieć ile propa dać by było rzeczywiście tyle samo testa

Fedor vs Rogers Fedor vs Hunt Fedor vs Schilt Fedor vs Arlovski - z 7kg roznicy pewnie bylo, nie wiem czy to duzo na ta wage i nie wiem ile wazyli w dniu walki Fedor VS Herring jw W ciezkiej w prawie kazdej walce jest znaczna roznica kg Na Fiodora bym tak bardzo nie patrzyl, to jest robot. Co do pytania jest sporo czynników o tym decydującym, [...]

[...] czy jeszcze inna forme krety to efekt koncowy bedzie podobny, chyba ze ktoras z form dziala na Ciebie duzo lepiej, takie przypadki tez sie zdazaja chodz nie wiem na ile jest to faktycznie sprawa krety ;-) ale jak dobrze reagujesz na mono to nie musisz sie zastanawiac i przeplacac, a jest wiele dobrych do wyboru od najtanszych SFD, [...]

JAK DOBRZE WYLICZYŁEM TO WYSZŁO MI 3011.8 KCAL,DOKŁADNIE NIE WIEM TERAZ ILE MIAŁEM NA REDUKCJI ,PROWADZONA BYŁA PRZEZ DIETETYK

ladnie wyrzezbione ale... w obwodzie chyba troszke malo ile masz? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Hmm co mnie bardzo razi to gdzie tłuszcze? Pamiętaj, że tłuszcze są bardzo ważne! Bez tłuszczy nie będziesz miał m.in. wysokiej ilości hormonów w organiźmie! Nie wiem czemu cały czas odzielasz białko od węglowodanów? Ile to dla Ciebie porcja biała i węglowodanów (mam nadzieję, że nie z proszku?) Zmieniłbym ostatni "posiłek" to znaczy [...]

1porcja bialka to 30g (whey pro matrix olimpa).a węglowodany to z posilku naturalnego (30g/kasza,ryż,makoron)z tego względu ,że nie chce zbędnych kilogramów.A co do tłuszczy, to czytalem gdzieś ,że ryż lub kasze można polać oliwą.Czy wiesz coś na ten temat?,ile i czym moge uzupełnić diete w tłuszcze?

nie wiem co z tymi tłuszczami,ile mam ich jeść?

Oczywiście, że tak. Kalorie i składniki odżywcze nie muszą być dostarczane w określonej ilości w jednym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Ważniejsze będzie to ile ich spożywamy w skali kilku dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia nie dostarczysz 100 gramów węglowodanów, to uzupełnij tę ilość w kolejnych dniach/dniu. Kwestia tego, aby dostosować [...]

Kur... Znaczy się moje najszczersze gratulacje Naprawdę zasłużyłeś sobie P.S. Już nawet nie wspomne o tym, ile kont jest na Twoim IP ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat [...]

A moze wypelnisz profil bo teraz to musze w krysztalowa kule zajrzec, zeby zobaczyc ile wazysz. I moze ulituj sie nade mna i pisz po polsku? Bede wdzieczny. weglowoadanow tyle nie jem bo robie diete nisko ww jedynie po treningu /?????????? Moze jasniej? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc [...]

A ile bym musial wziasc tych tablet zeby miec efekty jakeis satysfakcjonujacej rzezby?I czy w jakim cyklu mam brac jakbyscie mogli to rozpiszcie mi jakos?nie wiem na 200 tabletek?czy to cos da 100 winst i 100 clen?

No ale wlasnie oto chodzi ze ja wiem ile on ma miec to jest smak ktory juz wczensije mialem i ma zupelnie inne ilosci substancji na stronie firmowej tej firmy wogole niema takich ilosci wiec to jest smieszne ale moze sie machneli z liczbami

No ale wlasnie oto chodzi ze ja wiem ile on ma miec to jest smak ktory juz wczensije mialem i ma zupelnie inne ilosci substancji na stronie firmowej tej firmy wogole niema takich ilosci wiec to jest smieszne ale moze sie machneli z liczbami

Zapewne kupiles pas skorzany, nieco toporny, taki jak uzywaja strong men? Cos wiecej o sobie, ile w pasie, chudzielec czy dopakowany. Jak jestes chudy, to nic nowego. Nieraz to widzialem. Dla poczatkujacego taki pas jest ciut niewskazany, bo poprostu odstaje. Jak mam z tworzywa, idealnie przylega i nie jest za sztywny ani za gruby i lezy ok. Jak [...]

Ile białka bys miał z jednej porcji? Prawie nic, miesiecznie wyjdzie ze zapłacisz prawie tyle co za jakies białeczko dobre.

Ciekawe ile kosztuje takie cos....

ile bys chcial za te punkty razem z kw?