ile

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? I musiał na koniec mi dowalić %-) Nie powiem, żebyś nie miał za łatwo liczyć;-]

teraz tak wyniki odebralem estro w normie 26,4 ( 7,36-42,6 ) ale prolke zbilem za mocno 77,8 ( 98-456 ) i mam pytanko... prolka pewnie sama podbije a ten tamox z clomem to po ile brac>?? i czy potrzebny ten tamox ?? :P Zmieniony przez - kola639 w dniu 2018-09-11 15:05:06

[...] przełknąć określony element. Jednak są sytuacje, kiedy to określony przedmiot zatrzymuje się w okolicy naszej krtani, powodując niebezpieczne ryzyko uduszenia i śmierci, o ile nie ma w pobliżu osób, które mogą nam pomóc. W Twojej sytuacji problem dotyczy łupiny od słonecznika, która swoją ostrą krawędzią wbiła się w gardle w tkanki miękkie. W [...]

to ile jest już na drążku? kciuki trzymam aż postaram się do końca tygodnia sprawdzić swojego maxa, ciepłota nie pomagała w treningu czegokolwiek za wyjątkiem naprzemiennego wznoszenia ręki z butelką zimniutkiego browara... widać wokół pępka :(

[...] treningów czy w dni od nich wolne? (wtorek/czwartek) Czy gdzieś tu wcisnąć/zamienić za coś: przysiad tylny 3x10 ? Coś zmienić? I jeszcze pytanie odnoścnie BMR. Obliczyłem na stronie: "Twoja dzienna Podstawową Przemiana Materii (PPM) to 2 327 kalorii" to ile gdzieś łącznie spożywać, aby była redukcja? 2800-3000? Przy 3/4 treningach tygodniowo?

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/11/2018 1:53:58 PM

Chętnie dodam swoje trzy grosze do pomysłu :-)) tylko zastanawiam się jak z tą kaloryką posiłku. Różnie to bywa w ciągu dnia czy do high czy low carb jeśli nie trzymamy się strikte rozpiski ile mięsa czy ziemniaków w danym posiłku ma być.

Ładne te koralowe Patik :) na ile przecenili?

[...] bo nie chcę nowego tematu zakładać. -Ile razy w tygodniu ćwiczyć, zakładając, że chcę osiągnąć pierwszy cel (utrata 10 kg)? Może być 5-6/tyg. ? Potem dopiero się skupie na sile. -Są tu na forum gdzieś przykładowe plany treningowe, z hantlami samymi np, z których mógłbym coś podpatrzeć/skorzystać (+ mam jeszcze gryf 180cm)? -Jeżeli w tym planie [...]

Ja się zawodowo zajmuję organizacją imprez dla dzieciaków, dorosłych. Na serio fajnie jak dorośli z dzieciakami przyjeżdżają na zawody, kibicują. Super sprawa - o ile dzieciaki się garną do sportu, bo uważam też że nie można dziecka zmuszać do tego.

trzeba korzystać ile w lezie ja odpiero wróciłam, a już dumam co by można jeszcze :D

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz

Bywa ciężko, też miałam straszne huśtawki w ciąży... trzymaj się. Też zawsze wolałam być silna, niż słaba... o ile ciało poddaje się treningowi, z głową nie jest już tak kolorowo.

"Byłam już na diecie" - no to tutaj jest pies pogrzebany. Nie masz być na diecie i po diecie. Musisz zmienić swój sposób odżywiania - czyli tak zmodyfikować podejście do tego co jesz, ile jesz i jak sie ruszasz, żeby najpierw chudnąć, a potem utrzymać. Nie wiem czy rozumiesz - błędem jest sam fakt "bycia na diecie".

[...] znaczenie polega na tym, że metabolizowane są w tkance mięśniowej, co powoduje, że wykazują szereg ciekawych właściwości. Ile białka potrzebujemy w ciągu dnia? O tym, ile powinniśmy spożywać białek, decyduje przede wszystkim fakt, czy trenujemy siłowo oraz czy podejmujemy inne aktywności fizyczne związane z uprawianiem sportu. Osoby, które [...]

[...] %-) Pudliszji Łowicz pajacu w tej samej cenie po hoy sie wp*****lasz jal do cb nie kieruje zdania, jakis problem ze napisze co mi smakuje ? Generalnie to wy walicie.bomby diety hoye muje a wygladacie jak zwykłe janki alno jeden ulany albo drugi gnat xd formy zycia na koksie Hahahahaha kabaret xD kto wali bomby ? Jakie bomby i ile ? Co ?

[...] i głowę naładowałem. W sobotę będę w pięknym ukochanym Wrocku (jeszcze trójmiasto <3) Dobrze mieć dobrych znajomych, ale szkoda, że nie starcza czasu żeby dać im go tyle ile bym chciał :( Poniedziałek: Jedzenie: 1. Jaja, kurczak, pieczywo. 2. Pierogi, białko. 3. Carbo 60g 4. Ryż, kurczak, olej lniany. 5. Płatki, białko, dżem. 6. Ryż, [...]

[...] albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera jak bedzie walil z 10 srodków na cykl.

Czyli np siady + lawka i jakies akcesoria ciagi + ohp i akcesoria siady lawka ciagi ohp? Jakie wtedy zakresy powtorzen, ile serii i %CM? Jednego dnia np 4x5 z 75% CM Drugiego 4x3 z 90% CM? Czy calkiem nisko 4x3 i 4x1, a akcesoria np 3x10-12?

1-3 prop 100mg e2d 1-3 npp 100mg e2d 4-18 cypio 750mg week 4-17 deca 500mg week nie za krotko ta deca wtedy itp? tren enan jak? jak to widzicie? bo nie chce nic spierdzielic i ile cabasar i jak to dawkowac bo nigdy nie potrzebowalem