ile

[...] czy nasionami. Część osób jednak zastanawia się, czy poddanie ich obróbce termicznej lub mieleniu wpływa negatywnie na obecne w nich składniki odżywcze? Zdecydowanie nie. O ile ma to wpływ w pewnym stopniu na przetworzenie produktu i zawartą w nim ilość witamin i składników mineralnych, które nie są stabilne pod wpływem temperatury, to składniki [...]

Pewnie tyle, ile określone jest w wyliczeniach w zrzucie ekranu, czyli 90g %-)

[...] kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka testosteron,tren, 8. TRENING: obecnie zaczynam 5x5 na sile 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac susta solo 9tyg 11. POZIOM BF%: 40 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, enan , susta meta prop npp 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 11. POZIOM [...]

Ja bede szamal oral , mysle ze najpierw sprobuje godzinke przed . Moze ktos z was probowal tak jesc i jakies wnioski ile czasu przed tren najlepiej ?

Ma. Sam będę tak podawał wersję inj tylko z czasem najlepiej metoda prob i błędów. W sensie ile przed tren Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-17 14:25:34

a ile tych węgli w ogóle Ci brakuje, 30g a moze 80g ?

nie tragedia - o ile nie otwierasz rąk w czasie serii - szczególnie tej łapiącej podchwytem. jak można otwierać rękę? @-| nie rozumiem }:-(

nie tragedia - o ile nie otwierasz rąk w czasie serii - szczególnie tej łapiącej podchwytem.

To się wysypiaj. Co to za tłumaczenie? Ja również sypiam po 5 godzin dziennie. Mam czas i ochotę na zrobienie posiłków, zjedzenie ich, wychowywanie dziecka i minimum 8 treningów w tygodniu. To ile osiągniesz zależy od Ciebie. My tutaj nie pomożemy. Nie znajdziesz ochoty, to formy nie zrobisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-17 13:34:43

[...] Redukowałem sobie na zawody - padło trawienie, żołądek odmówił posłuszeństwa kompletnie. 3 ~miesiące offu od twaru ,od diety, siłownia tak była bo była, 3 tygodnie chdzilem tydzien nie a potem pod koniec 3 tygodnie offu od siłowni. Dieta - brak, jadłem byle by zjesc i cokolwiek kcal wbic bo bóle jelit, kłucia gdzieś ,zgagi , wzdęcia , [...]

Tsu - to 95 kg kilka razy oglądałam, pamiętając jak ciężkie jest 53kg. Tyłek poszedł pierwszy, ale kota nie było - na ile moje kiepskie "znawstwo" pozwala ocenić. Twoje filmiki mają dla mnie nieocenioną wartość edukacyjną... I niestety uświadamiają w jakim lesie jestem:(

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 2) susta meta 3) prop npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 11. POZIOM BF%: 15 [...]

No szama jest super. Na śniadanie zawsze jakaś zupa mleczna, chleb ile się chce kromek, biały lub razowy, zawsze kawałek warzywa i szynka albo twaróg. Na obiad to wgl bajlando, dzisiaj zrobie foto przykładowego. I kolacja jak śniadanie, ale bez zupy, za to z owocem czy jakąś sałatką. Do tego zawsze stoi herbata lub kompot, słodki i gorzki, i [...]

wlasnie borykam sie z pytaniami typu ile gram białka po strzale insy i carbo tak zeby było optymalnie ja daje 1.5h przed treningiem 8j insy i po 5min ppsilek u mnie akurat wpada 150gr ryzu i 50gr bialka w prochu,na treningu carbo 50gr+amino+kreta i po treningu 12j insy i po 5min posilek ww+b u mnie wtedy 300gr ryzu i 200gr kury

A, mialem pytac ( nie, nie jest to pytanie podchwytliwe, honest) ile kg na raz wyszarpiesz na bicki? Napchalem sobie glowe p******ami o zabkach i teraz na sile staram sie wszystkich tym zainteresowac %-)

[...] zostać przy samym tescie dopuszczając inne środki wg ciebie ze wzgledu na wiek ? I możliwe późniejsze powikłania zdrowotne ? Chyba tak zrobię jak piszesz.. wg ciebie co ile jechac na testosteronie i co ile robic mostek czy pct? Czy wogule robić pct? Dzieki za infi.. Amg27.. progres ja wiem gdzieś około 6kg wagowo i wizualnie na duzy plus.. [...]

[...] WKU jak najszybciej i termin 26 września. Pierwszy test sprawdzający sprawność z cywila odbywa się od razu czy po tygodniu? Idzie wyrobić formę na SP żeby wfy pozaliczać? o ile bieg na 3 km i 10x10 nie będzie problemem to martwię się o drążki i brzuchy. Drążki maks ile dam radę na ten moment to 5 więc tak słabowato ze mną a że ekto to i wyglądam [...]

[...] mają np. nadczynność tarczycy lub problemy z budowaniem masy wynikające np. z nadmiernej aktywności fizycznej. Muszą one spożywać dodatkowe porcje węglowodanów i protein, a ile można jeść zwykłego pokarmu? Dzień w dzień? Ponadto jadąc w daleką podróż, bez trudu zabierzesz ze sobą gainer, a większość pokarmów, które zjadasz na co dzień, nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89-91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: ~41 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30-32miesiecy 6. DIETA:  -białko: 3 -węglowodany:  4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  Pierwszy Enan później trochę npp dodałem. Drugi prop/npp/metka na start i trochę mastera 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL [...]