ile

i na ile wystarczylo opakowanie 1,5kg crea massa ?

powinienes sie dobrze dowiedziec czego niemożesz jesc i zastąpić te zeczy odpowiednikamu ich poczytaj link niżej tabele kalorii tam znajdziesz i popatrz co ile ma białka wegli i tłuszczy iu pokonpinuj

[...] jest niemozliwe ! nadkompensacja polega na zwiekszeniu substacji ponad poziom ktory jest normalnie i utrzymywany...kto powiedzial ze w komoorce musi byc tyle kreatyny ile jest miejsca ? jest tyle kreatyny ile org jest w stanie wyprodukowac... gdyby uzupelniuac jedynie niedobory kreatyny za pomoca jedzenia (zjadajac analogicznie tyle zarcia [...]

dorba dobra przeczytaj ja jeszcze raz hrhr.. ale jak mozna sie pyaco to samo 10 razy?? na jakims czacie, na jakims forum, az wkoncu zdobym moje gg, i... hrhr najlepsze ejst to ze nic mu po tym nie weszlo, a o ile dobrze pameitam to schudl

o to widze że coraz mniej mi brakuje... czy mogą być suszone nasiona ? jakieś pestki ? czego ty używasz ? ile gram ojelu lnianego przyjmujesz dziennie ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-19 16:51:26

Jaka jest cena libolu orientujecie się może bo łepki od których chcę kupić dece to nie mają innej tylko duży flakon od razu mi powiedzcie ile w nim jest szczałów żeby mnie nie zrobili w*****a.

O ile wiem freestyle wiele sie od 500 nie różni, nie ma sie nad czym zastanawiać do 70zł ten nike to bardzo dobra piłka.

to jeszcze zalezy ile kto wazy i czy jest w stanie zjesc tyle bialka z jedzenia i nie rzygnac Wiec nie jest to glupota tylko udogodnienie...

[...] jedną partię mięśni ćwiczysz co 5-6 dni - całkiem dobrze. Co do ćwiczeń, to za dużo masz na tricepsy (starczy 9 serii). Co to są spięcia barków? Jeżeli chodzi o wznosy barków - "szrugsy" to o ile zmienisz trening tak jak ci mówię, daj to ćwiczenie w dniu barków i nóg, a nie pleców. Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-09-19 18:03:38

[...] piersiowej. Sam tak robiłem i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają ładnie. Ćwiczenia o których piszesz potraktuj raczej jako pewny trening przygotowawczo-kondycyjny na basen, a w wodzie wymiataj ile sił.

[...] i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają ładnie. Ćwiczenia o których piszesz potraktuj raczej jako pewny trening przygotowawczo-kondycyjny na basen z bardzo małym obciążeniem, a w wodzie wymiataj ile sił.

zależy ile chcesz wypić, 1dno na tydzień pifko nie zaszkodzi :]

zależy gdzie. zależy jaką i za ile ktoś załatwi salę. zależy czy trener chce zarabiać, czy robi to hobbystycznie/charytatywnie. średnio 40-60 zł za miesiąc.

Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.

ale czemu ? (takie same efekty??) (kiedy brać gainer ?? ile razy dziennie??)

Nie lepiej cos trenowac, np. samoobrone albo inna sztuke walki i bieganie i po prostu normalnie sie obronic a potem wiac ile sil w nogach zeby gnoju nie bylo???

czemu piszecie i zaraz kasujecie swoje posty ? przepraszamy, nie chcielismy zrobic czatu w Twoim poscie wiec posprzatalismy po sobie po pierwszym treningu lekkie zakwasy po tak dlugim SD ile czasu robiłeś? zrobilem troche pomiarow zaraz zapodam konkret czekamy mam nadzieje ze Twoje efekty zachęcą innych do spróbowania tego treningu.

bialko 2,5 g/kg masy ciala wegle 6,0 g/kg masy ciala tluszczyk 1,0 g/kg masy ciala MOŻE BYĆ ???

[...] 14 tłuszczy) 4. 125 gr sera twarogowego chudego (na słodko lub słono) + 25 gr gainera (30 gr białko, 23 węglowodany) 5. Tuńczyk w sosie własnym (jeszcze nie wiem ile ma dokładnie białka i ww) 6. 125 gr sera twarogowego chudego (na słodko lub słono) (25 gr białko, 4,5 węglowodany) Proszę o ocenę bo mam zamiar stosować tą dietę już [...]

a jak mam kreayne inko sportu xtreme i jest napisane ze 10 dni brac 2x dziennie i potem 3 tyg przerwy i znow. to czy taki cykl jest dobry? i ile razy mam to powtorzyc? wystarczy jak 10 dni w roku sobie pobiore? czy to wogole nie bedzie mialo sensu?