ile

Na listach jest 102 + 2doszlo oraz kobiet nie wiem ile ale dajmy koło 20 wiec do prawie 150 jeszcze brak :) Wkradł mi się błąd , miałem napisać 120.....ale to i tak nie zmienia faktu że to nie jest mało.

[...] Georgami na pociąg, a z Antosiem różnie tam by mogło być. Antoś ma problem z przespaniem pełnych 3h nawet z mamą%-) Chociaż... z babcią jeszcze nie próbował więc kto wie, mogło by być lepiej%-) Współczuję %) ja odkąd jest mała Hania, to miałem może łącznie przez 4,5 miesiąca - 3 godziny nieprzespane, o ile w ogóle, bo w sumie ona głównie śpi 8-)

[...] dla wszystkich . Pozdro od Małych SFD dzików wiernych marce ;);) Szkoda Dziku, byłoby bardzo miło poznać Ciebie i Żonę na żywo! Nadrobimy oczywiście bo pewnie z minimum 1x w roku zrobię takie spotkanie, o ile znowu nie będzie jakichś przeszkód, jak rok temu. Dane podeślę na pw tutaj na forum NO i zdrówka lub cierpliwości w chwili obecnej %)

[...] i pokochanie siebie. - trzymanie zdrowej miski, - uregulowanie tarczycy - zrobienie badań pod kątem PCOS - spokój, spokój...tylko spokój może nas uratować %-) - dać radę przejść artroskopie kolan - grzecznie uczęszczać na rehabilitację - wrócić do dźwiagania, na tyle ile pozwoli mi zdrowie - rozwijać się w dietach, bo to sprawia mi przyjemność

Nie ma wzoru na to. To zależy od tego ile chce się zrzucić, ile się trenuje, jaki jest metabolizm, jak reaguje organizm, ile się ma lat, jakie owoce, jaki chleb, jak wygląda odżywianie w ogóle itp itd.

[...] %-) babcia miszcz sciane nagrywasz? niee, aleeeeeeeeee skád przech** x2 %-) Jest dobrze i nie mówię tu o operatorze kamery Dzięki ;) Forma idzie do przodu :) na ile oceniasz swój BF? Szczerze to nie wiem i kompletnie mnie to interesuje. Po pierwsze - po co mam sobie tym zawracać głowę? Po drugie, po co mam sobie tym zawracać głowę [...]

dlatego własnie nie lubię diet tłuszczowych, za dużo niewiadomych, ile tłuszczu było w takiej karkówce/zeberkach/kaczuszce, ile się zjadło, ile wytopiło, trzeba sporo szacować natomiast z tłuszczem kaczuszki szamanym z bagietką możesz się na jakiś czas pożegnać :-D - to nie mieści się w moich normach żywieniowych %-) oprócz białka zakup trochę [...]

[...] klimacie modern rock - Seether: https://www.youtube.com/watch?v=5CbsQCqQVeM https://www.youtube.com/watch?v=t2QZB_FchTc https://www.youtube.com/watch?v=XW2-8r35hgA W sumie o ile na siłowniach leci mocniejsza muzyka to w 99% przypadków jest to właśnie któryś z reprezentantów modern rocka. No i nie jest to najgorszy wybór. Dobrej nocy - o ile w [...]

lubiekaszke - Przez 3-4 dni przed wykonaniem krzywej glikemicznej i insulinowej jadłam ile i co miałam ochotę, a także nie ćwiczyłam, właśnie żeby nie zafałszować wyników. - moim zdaniem jedzenie tego na co ma się ochotę i w ilościach nielimitowanych może nie służyć wyklarowaniu miarodajnego wyniku... Sądzę, że nie takie "dodanie węgli do diety" [...]

[...] to znalazłam). Ale może jest w tym trochę prawdy i są pojedyncze produkty, które są ogólnie złe (tak jak na przykład soja). Nie mam problemu z eliminacją kilku rzeczy, o ile to ma naprawdę sens. No i dokładnie - ilość... Ja pół kilo jarmużu jem tydzień i nie zawsze sama, a to mniej niż 70 g dziennie. Ile tego wolotwórczego syfu tam może [...]

[...] i zywieniowy. Moim celem jest bardziej wysportowana i zrownowazona sylwetka, nie chudniecie. Mam 17 lat ( w kwietniu 18), 162 cm wzrostu i ważę niecale 45 kg. Chcę utrzymac wage, rozbudowac miesnie i ogolnie zdrowo sie odzywiac. Moje pytanie brzmi: ile kalorii powinnam jesc dziennie i ile makroskladnikow i w jakich proporcjach? Z gory dziekuje :)

[...] za mało, aby tkanka tluszczowa uległa zmetabolizowaniu? Zapewne chodzi tu o zmniejszona ilość mitochondriow i zanizona PPM. Na forum często pojawiały się komentarze "masz za mało mięśni by schudnąć" ciekawa jestem, ile w tym racji, a ile mitologii. Czy faktycznie, może dojść do sytuacji, gdzie nie będzie wystarczająco mięśni do zajścia lipolizy?

[...] nóg leżąc 10x40, 5x8 - 55kg 4.Wznosy kolan w zwisie na drążku 5x10 5.Wspięcia na palce siedząc z pauzą 4x10 - 75kg Ziomek jak robiłem wspięcia podbił do mnie i pytał ile ja założyłem haha, a ja do niego - Ile się zmieściło :D, bo faktycznie więcej by nie weszło Dieta: 1.Omlet z bananem i oreo A reszta diety wyjdzie w praniu. Suple: [...]

Ile gram owoców i ile gram chleba można/nalezy jeść dziennie jeśli chce schudnąć a potem utrzymać wagę?

[...] pomoc kelnerska, więc jestem w ciągłym ruchu. Od tygodnia chodzę na siłkę. 4 razy w tygodniu. Chciałabym trochę się 'naciągnąć'/ujędrnić/podnieść pupkę/zarysować mięśnie. O ile ćwiczenia ogarniam z pomocą, kompletnie nie wiem co jeść. Bo jem cholernie dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. [...]

[...] są bogate w wartościowe białka (a u Ciebie są) , a proch stanowi tylko dodatek, to nie ma problemu. Kilka ciekawych (wg mnie) artykułów: http://potreningu.pl/articles/4919/ile-bialka-po-treningu http://potreningu.pl/articles/4874/ile-bialka-w-posilku http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko [...]

[...] przez 3 tygodnie ostatnie miałem co tydzień mega wyżerkę i jakoś nie czuje się specjalnie doj**any(za wyjątkiem snu) tą redukcją to postanowiłem pojechać reverse diet. -Co ile i kiedy będę dokładał kalorie? -Nie wiem, będę obserwował. Raz dodam więcej i szybciej, raz w ogóle. Nie będę trzymał się sztywno jakiegoś schematu, bo moim zdaniem to [...]

[...] i umiejętnościom - wygrałeś. Jeśli progres nastąpi dzięki jakiemuś wspomaganiu - prędzej czy później będziesz się musiał i tak cofnąć do tych podstaw i je opanować (o ile wcześniej nie nabawisz się kontuzji itp.)... Nie zdajesz sobie na razie sprawy, ale wiele osób po pierwszym roku-dwóch treningów doświadcza dopiero skutków swojego [...]

[...] btw i kcal i gramaturę wszystkich produktów, których użyłam, potem wyliczyłam btw na 100g surowej masy ciasta, a jak już się upiekło to zważyłam i obliczyłam z proporcji ile gram upieczonego chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy [...]

Tak, znam tą stronę. Tylko problem mam w tym, że trudno jest mi określić np. ile tłuszczu mam w posiłku, jak obiad był robiony dla całej rodziny albo ile mam ziemniaków na talerzu, jeśli tego nie zważę. Chyba czas zacząć gotować dla samej siebie :-D Bo nie widzę innej możliwości, żeby dałoby się to inaczej zrobić.