ile

[...] chwycić skórę i sprawdzić grubość, na oko jakoś bardzo nisko bf nie jest tylko masa mięśniowa niska, tak na oko 8-10%bf ze zdjęć widze czyli więcej niż ja miałem na masie nic nie wiemy o znacznej niedowadze autora bo nie podał wzrostu i wagi, grunt zeby dieta bodata była bo to bedzie miała wieksze znaczenie dla zdrowia niz to ile ma w bicu

Panowie iniekcja w brzuch gh, lekka opuchlizna delikatne zaczerwinienie, bolesnosc w dotyku. Umieram?%-) Marian wskakuje na wyższy poziom. Ile tego chcesz bić i jaki under?

hmm, no mi nie straszne ani cale orzechy, ani sliczki zarlabym bez opamietania - stad wole nawet nie zaczynac ile kakao i slodzika?

Tatuncio ile razy w tygodniu trenujesz? Możesz zapodać ogólny szkielet? ćwiczę 5 razy w tygodniu, mam rozpiskę na dwa treningi nóg i dwa treningi góry, przy czym w jednym tygodniu wypadają 3x nogi i 2 x góra a w drugim 3x góra i 2x dół, ćwiczenie głównie wielostawowe do tego dochodzi teoretycznie 5 x 25 min cardio np. zeszły tydzień treningowy [...]

po 120 paczek to 3 razy na wakacje będzie musiał polecieć :-) ale koszta go zjedzą , nie wiem ile teraz kosztuje 1 ampa w aptece u nich

Dobra, to zaopatrze się w tego bromergona. Co ile podczas cyklu badania ? Pisaliśmy że lepiej cabaser...

[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne korzystajac z tego poradnika. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_BF-t276436.html Czy koncowa wartosc to ilosc kalorii potrzebna na utrzymanie wagii? Czy w przypadku masy/redukcji powinienem stosunkowo odjac/dodac kalorie od tej wartosci? Jezeli tak to ile?

Dobra, to zaopatrze się w tego bromergona. Co ile podczas cyklu badania ?

Już na wolności czy dalej kiblujesz? O ile można spytać ;-)

Ja jestem zgodna z tym co fans i ajazy piszą. ;) Narzędzie ciekawe jak ktoś lubi tabelki i wykresy (jak ja). Dobrze obrazuje poworwnanie bojów ale mylące jest określenie stopnia zaawansowania. Trochę kłuje jak się widzi ciągle we wszystkich bojach novice :p o ile nie zrzucę minimum 10 kg przy zachowaniu maxow to będę chyba wiecznie novice. :D

[...] pomagają przy podciąganiu, ale chcę aby treningi jak najbardziej i jak najczęściej angażowały mój ciężar lub ewentualnie dodatkowe obciążniki. Maszyny izolują środowisko i o ile czasem jest to dobre rozwiązanie, o tyle w kwestii FBW niekoniecznie. Co więcej stabilizacja jest upośledzona ze względu na istniejące wspomaganie. Uważam, że i tak sporo [...]

Według mnie warto np w takim mma czy też k1 używać technik z taekwondo, ponieważ są to fronty i inne techniki, zgadzacie się ? O ile mi wiadomo (nie trenowałem wszystkich SW) to w każdej SW, typu tae kwon do, kick boxing, muay thai, MMA, krav maga, itd. uczy się frontów.

Hmm w sumie już zakupiłem jeden flakon. Chyba że wbiję ten i zmienię laba. Jaką primke z jakiego labu byście polecili? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-10-14 12:58:46 Z tego co pamietam to turcja ma oryginalna prime sheringa, tylko, ze i tak wychodzi drogo, nie pamietam ile :-(

Przez ile tyg utrzymywać tyle kcal? Pewnie przytyje 10kg przez ten czas :D

Wg kalkulatora, by utrzymać wagę powinienem jeść ok 2700kcal. Po tym co dodalem jest znacznie mniej, ale biorąc pod uwagę fakt ile dotychczas jadlem to jadlbym wiecej... i teraz pytanie jak to mądrze zrobić. /SFD/2018/10/14/586461d594a948e69122bb1990a11b45.jpg Zmieniony przez - kkenap w dniu 2018-10-14 12:53:42

A po 2 tygodniach czego się spodziewałeś? Że nawalisz na siebie nie wiadomo ile mięsa i kilogramów? :-D

A po 2 tygodniach czego się spodziewałeś? Że nawalisz na siebie nie wiadomo ile mięsa i kilogramów?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron propionat 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]

Nie ma możliwości aby nie poczuć 20mg. O ile 10mg nie każdy poczuje, to 20mg jest już sporą dawką.

Zartowalem, ale fajnie że makro trzymane :) jutro podrzuć pomiary i masę ciała, pomyślę nad modyfikacjami małymi juz:) napisz mi też łącznie w skali tygodnia ile czasu poszło na trening cross i dodatkowe jakieś formy cardio :)