ile

Na razie trzymam 0 bilans, zobaczymy czy mnie nie zaleje. @rescudiver, uwierz, że bardzo bym chciał, ale dla własnego bezpieczeństwa muszę zrobić przerwę. Coś jest nie tak z sercem, więc nie mogę ryzykować. Trzeba niestety liczyć się z tym, że trochę mięśnia spadnie i zwiększy się tkanka tłuszczowa. Ile, to już zależne jest do organizmu, diety, [...]

a gdzie można znaleźć info ile jest $ za poszczególnie miejsca w rankingu?

[...] w dość sporej ilości pochłaniasz ;-) mianowicie chodzi mi o niacynę - nie masz po takiej ilości niacyny efektu flush? czerowny ryj i pieczenie? jaka gramatura tej niacyny ? ile w sumie na dobę jej przyjmujesz? ja kiedyś przez pomyłkę wziąłem zamiast magnezu rano, to sie na mnie w pracy patrzyli jak na kosmitę,myślałem że się wściekne tak piekło [...]

jak trenujesz silowo pod skok w dal. Jakie cwiczenia, ile serii,gdzie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-25 09:14:26

[...] Kruk spokoju więcej wymaga. Ja póki co nie mam cierpliwości wewnętrznej, za dużo mi się ostatnio w domu działo, zebym się umiała wyciszyć do jogi. Masz silne ręce, jedna czy dwie próby i widać, ze będzie piękne ptaszysko. Na razie "wagi" brakuje - wyczucia ile się do przodu wychylić... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-25 08:53:56

Ostatnio problemem był chwyt, spróbuje następnym razem z magnezjom i zobacze ile to zmieni.

białko to uzupełnienie diety, a nie suplementacja tak na boku ;-) żeby uzupełnić dietę w białko musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i ile go dostarczasz, jedząc "to co dostaniesz w danej sytuacji" nie jesteś w stanie określić czy spożywasz go za dużo czy za mało, ani jak wygląda kaloryka, jeżeli chcesz budować mięśnie musisz być na plusie i [...]

Wiesz ile osób było kontrolowanych w tamtym roku w Polsce ? WADA ściga najlepszych, a wiesz ile razy badany był Olech i Wierzbicki w tym roku.

[...] ma oczywiście racje ale moim zdaniem życie mamy jedno i każdy je powinien wykorzystać tak jak chce i robić w nim na to na co ma ochotę, oczywiście z umiarem, bez bicia saa przed badaniami to pierwsze co dostałem to pytanie co bije ile razy w tygodniu, oczywście nie uwierzył mi bo jeszcze wczesniej powiedziałem że chodze na siłke, ogólnie masakra

Cykl mysle do okolo pol roku. Licze na fajne odpowiedzi. Lodzianin jak zawykle help. Czekam na fajna propozycje co i ile w tygodniu plus odblok oczywiście.

Niestety nie dobrałeś zbyt dobrze suplementacji. O ile magnez i witamina d3 na pewno się przyda, to reszta już niekoniecznie. Jest wiele innych, ciekawych możliwości.

[...] nad tym popracować. polecam ekscentrycznie oraz z gumą Od ekscentrycznych zaczynałem swoją przygodę z drążkiem ale w trakcie treningu jestem już za słaby, żeby zrobić tyle ile bym chciał. W domu w dzień nietreningowy idzie spokojni 8-10 :-) Dzisiejszy dzień bez niespodzianek, nie dałem rady zrobić pompek na poręczy bo było to dla mnie za dużo. [...]

[...] 4s Unoszenie na boki hantli 3s Prostowanie ramion na wyciagu gornym ze sznurem 3s Uginanie mlotkowo na biceps 3s Odnoscie pytan co do cwiczen Przyklada w Wioslowaniu co ile dokladac 2.5kg czy 5kg lacznie co serie? Jesli 2.5 to wiadomo kazda seria bedzie na ostro a jak 5kg to w zasadzie 3 i 4 bedzie na zmeczeniu. Plan twn bedzie na redukcji [...]

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk. No i po tym kawałku cycka i brzucha widać ze znacznie niższy BF i więcej miecha :)

Trudno powiedzieć ile Ci do Śledzika brakuje. Ja tam widziałem u niego tylko kawałek brzucha i cycka, a i to nie dam głowy czy to był Śledź czy może kolega Morszczuk

[...] ilu ludzi w tej "ankiecie" bralo udzial %-) Takie teorie YT sa, ze jak sie cos bedzie dzialo to z propa mozna szybko zejsc. Tylko nie wiem co by sie mialo dziac, bo o ile historia zna zgony od dopingu, to juz historia dopingu nie zna zgonow od samych SAA. I nie mowimy tu o tesciu 500 na tydzien. Generalnie to skoro wszystko wiesz to nie [...]

Wiesz ile osób było kontrolowanych w tamtym roku w Polsce ?

[...] da ? jaką rozgrzewkę przeprowadzić ? Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ? przed wyciskaniem skosztuje z 250mg-300mg kofeiny i tu pytanie ile czasu przed wyciskaniem to łyknąć żeby było optymalnie ? Macie jeszcze jakieś drobne rady i sposoby które mogą pomóc w wyciśnięciu rekordu ?

Na poczatek będzie ok. Rob po 8-10p o ile masz na tyle sily.

A co Was tak to wszystko ciekawi, a ile było kontroli na WUAP. Na WUAP nie ma kontroli , nie wiedziałeś ? Taka mała różnica że nikt nie twierdzi że WUAP jest najlepsza na Świecie , a o IPF ciągle tak się słyszy..... Ale jeśli to jakaś straszna tajemnica , to OK.....sam sobie znajdę :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/24/2018 10:34:14 PM