ile

1. WIEK:26 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ich było przeważnie sus/omo/meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

A JAK Z WEGLOWODANAMI WTEDY- TYLKO WARZYWA ,CZY ZIARNO TEZ , I ILE TYCH WEGLOWODANOW DZIENNIE ?JAK MOZESZ TO WRZUC PRZYKLADOWA DIETE W TYM STYLU.DZIEKI

z bilansu który masz teraz - dobij kcal do swojego zera/lekkiego plusa i obecną rozpiskę traktuj jako wyjściową - o ile jes dobrze zbilansowana. ;-) Ewentualnie jak jesz na oko - policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

to ile ty wazysz 45kg ? napisał Ci koniu, dieta na 0 albo lekki plus. Zmieniony przez - entropyy w dniu 2013-08-24 14:19:49

witaj. Jak najbardziej przed treningiem mozna spożywać tłuszcz, ale jednej uniwersalnej dawki nikt Ci nie poda. Liczy się bowiem tutaj całodzienny bilanms kaloryczny, zaplanowany rozkłąd b/w/t, a także to ile czasu przed treningiem jesz posiłek. Poza tym POtrawa skłądająca sięz białka i oliwy to średni pomysł...

[...] z 80% ludzi trenujących na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec wszystko rozbija [...]

[...] w filar budynku lub w ścianę. Worek NIGDY nie ma ne celu "udawania" przeciwnika - na nim trenuje się tylko poszczególne ciosy. No ale jeśli na sparringu (o ile w ogóle je masz) trafi ci się partner o wadze 60kg, który nigdy nic nie ćwiczył, no to będziesz miał ten swój worek, ale...czy to ma sens? Doradca w dziale [...]

a prolongatum po ile mg?

[...] gotowana marchewka czy inne produkty bogate w wodę). Idąc tym tropem, generalnie nawet "proszek do prania" zawarty w tanich wędlinach jest nieszkodliwy dla spożywającego o ile zje 1 plasterek co 2 dni. Poza tym jeśli czymś mamy się sugerować to indeksem insulinowym, jeśli już ktoś ma awersję do i. glikemicznego, bo tak naprawdę ładunek [...]

Tak wrócę do domu to zmierze ile mam w klatce i innych partiach

Dokładnie musisz kwestia lekarza orzecznika i na ile ocenił Twoją szkodę , oczywiście jest możliwość odwoływania się są i firmy się tym zajmujące ale wtedy musisz się liczyć z % od odszkodowania.

Źródłem węgli będą jak najbardziej , kwestia ile też tego chcesz dać bo jednak w większej ilości mogą powodować dyskomfort ze strony układu pokarmowego

O ile wiem-jakies 80 km od Londynu, nie pamietam nazwy tego miasteczka. W UK pracowal i trenowal Netfilim z forum, ale nie wiem czy jest tam jeszcze.

napisz coś o sobie. Wróżek nie ma. wiesz ile to 11% bf? na TSe tego nie zrobisz.

dlatego, ze bez diety trudno osiagnac cokoliwek w tym sporcie. to co ze wiesz ile jesz kalorii, ale te kalorie jeszcze musza byc z dobrego zrodla. sadzac po twojej sylwetce jakims skrajnym ekto nie jestes by szamac 4000 kcal.

Jesli problem jest na tyle duży że pojawia sie już ból podczas aktywności to warto zacząć od rozwiązania problemu bo o ile samo wystepowanie hemoroidów nie jest niczym dziwnym bo znaczna czesc ludzi ma ( nie jest to nic dziwnego ) ale to są same hemoroidy i czasem jakies swędzenie w okolicy ale ból czy krwawienie to już oznaka że trzeba działać [...]

[...] citro wieczorem. Jade na tym dopiero drugi tydzien ale już coś czuć Biore do tego Amino Anabol PQ, carbo Olimpa, ovopol, ACE rola i domowe ZMA więc i tak nie bede wiedział ile to zasługa citro. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, [...]

jak cwiczysz i ile jesz napisz i ogolnie wiecej o sobie

a zmieniasz plan treningowy? czy jedziesz od tych dwoch lat stale jednym? ile razy robisz klate w tygodniu? napisz swoj plan na nia.

A już widzę, w sklepie sfd za 102 zł, więc nie mam pytań. Decyzja podjęta kupuję w sklepie sfd Tylko wiecie może jak to jest z przesyłką? Jest możliwość, żeby wszystko razem wysłali i ogólnie ile się płaci... Dzięki wszystkim za pomoc