Implant zęba - jak u was wyglądała sprawa z treningami i cyklem po wierceniu implanta zębowego? Ile jest zalecany odpoczynek od treningów? Jakieś środki saa utrudniają w przyjęciu implanta przez organizm?
Adam Kszczot oczywiście na LC na pewno nie jest... Nie chcę słuchać tych facetów, bo mnie złość jakaś ogarnia a nie lubię sobie psuć nastroju. Mam nerwa nie tylko o to co mowią ale i jak mówią. Ty ciągle wracasz do tematu i sobie udawadniasz po raz kolejny, ze jednak węgle Ci są potrzebne. I już przyjmij wreszcie to jako jedyną słuszną Twoją [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na pierwszym cyklu od września 8. TRENING: upper lower 6x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. [...]
Jeden z najsilniej zakorzenionych mitów treningowych dotyczy przerostu masy mięśniowej ud. Kobiety obawiają się, że zaczną wyglądać jak wyczynowe, elitarne kulturystki. Dlatego odrzucają najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe, przysiady tylne, przednie i Zerchera, przysiady w wariancie goblet (z większym ciężarem), krzywym okiem patrzą na ciężkie [...]
Ja bym zaczynał od 300-400 długiego mastera tygodniowo i podbijał do 500 może 600. No ale to ja, ile ludzi tyle opinij. Wole isobiście zacząć od niskiej dawki i podbijać.
[...] choć przyznaje, że sam odnoszę podobne wrażenie. Być może jest to kwestia tego, że na wolnych ciężarach faktycznie dochodzimy do załamania mięśniowego, a na maszynach mamy tylko takie wrażenie, gdy zaczyna się robić ciężko? Na maszynach ten ruch też jest wyizolowany, nie pracuje tam aż tyle mięśni, ile przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach.
No to to już musisz badaniami sobie sam ustalić. Ja biorę 0,5mg co dwa tygodnie i to miałem na myśli. Zwróć uwagę na gramature leku, ile mg ma tabletka. Z hematokrytem albo coś zrób albo odstaw towar bo to zagraża zdrowiu/życiu. Przeczytaj ten temat o którym pisałem wcześniej.
Spotkał sie ktoś ze wzdęciami po mk677? MK ma bardzo duży wpływ na układ trawienny, wzdęcia, niestrawność jak najbardziej mogą wystąpić. W takim przypadku obniżyłbym dawkę o połowę o ile bierzesz 30 mg
Witam, Na starcie zaznaczę że wiem że zj**alem sytuację odblokowania organizmu po przebytym cyklu 5 lat temu i może być ciężko powrócić do dobrej sytuacji gospodarki hormonalnej, pomimo to proszę bardziej ogarniętych o pomoc. Słuchając rad znajomego z większym doświadczeniem po ostatnim cyklu tren+test 5 lat temu wziąłem na oblok 2x5tys HCG oraz [...]
[...] dla którego lekarz miałby się dzielić informacjami o SWOIM stanie zdrowia czy przyjmowanych lekach z pacjentem. 2. Nie widzę możliwości, aby lekarz polecił Ci korzystanie z dilera i produktów pozaaptecznych (cypio/enan). 3. Dawki, które Ci zalecił są zbyt wysokie jak na TRT. Wielu już o tym pisało. To nie kwestia tego, że tak Ci dobrze - lekarz w [...]
Wylicz sobie ile teraz jesz w skali tygodnia zrób średnią i od tego dopiero odejmij zobaczysz okaże się że wcale nie potrzebujesz głodówki tylko delikatna restrykcja i dodatkowo jakiś wysiłek tlenowy. Może być chodzenie po bieżni na skosie ale nie musi rób cokolwiek co ci podkręci metabolizm i cię nie będzie nudziło. No i kardio też nie musi [...]
[...] Ogólnie zastanawiałem się żeby teraz w przeciągu 2-3 tygodniu skończyć redu i wejść już na masę, dlatego myślę nad masterem.. Wychodzi mi około 20% bf ale nie wiem na ile to wiarygodne bo z zegarka, na brzuchu coś tam widać miesni.. Czyli mastera na redu odpuścić ale jak wejdę na masę będzie ok? Czy powinienem do tego coś dołożyć? W [...]
Dzięki bardzo za info, mega mi to pomoże. W takim razie ile obcinać kalorii? 100kcal/tydzień, 100kcal/2tyg? Schodzić z węgli, czy obcinać proporcjonalnie z B, T, W? Do jakiego poziomu BF i kalorii zejść przy redukcji, 2200kcal będzie ok? Rozumiem też, że nie będzie to tak jak planowałem, czyli że zrobię duża masę, potem redukcję i będzie dobra [...]
[...] ani nie uprawiałeś sportu stąd objętościowy trening kulturystyczny objawił się zakwasami i bólem. Też tak miałem jak pierwszy raz poćwiczyłem ze sztangą, ból przedramion i nadgarstków był świdrujący. Co poradzić, to trzeba lubić, jak się coś lubi to się zawsze do tego wróci. Nie czekaj Bóg wie ile tylko wracaj na trening i będzie dobrze:)
1.WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rozpoczęcie w [...]
Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-) Już [...]
Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-)
No to jedziemy dalej z przygotowaniami pod Mistrzostwa Europy :-) po rekord Europy który wynosi dokładnie tyle ile wziąłem na zawodach na luzie czyli 82,5 kg :-) Wczoraj miało być delikatnie więc zacząłem po rozgrzewce 60 kg na maksa by nie kusilo się sprawdzać łapy pękły aż odmówiły posluszentwa 60kg x16 [...]
[...] nogi, po 15km zaczęły boleć a po ok. 24km zesztywniały i nie chciały się zginać %-) No czarno widzę to UTM za 3 tygodnie 88-O. Te ostatnie 10km starałam się biec na tyle na ile było sił. Do przodu pchała mnie tylko jedna myśl - obiecałam że nie będą na mnie długo czekać i w 3:30 się zmieszczę. Ostatecznie spóźniłam się tylko 4 minuty (zegarka [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
