ile

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab metki po 30mg,nastepny cykl prop(100mg)+winstrol(40mg) przez 12tyg 8. TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost3lata temu i bylo troche tego 8. TRENING: silowy+areoby 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A tydzien od ost strzalu cypio to nie za szybko? I ile ciagnac clom z nolva?

[...] tłuszczyk to do tego rózne areoby np. -steper -rowerek -skakanka L-karnityne zażywaj bezposrednio przed treningiem (około 900-1200 mg- sprawdzisz sobie na opakowaniu ile ma jedna tabletka, u mnie na siłowni ludzie biora L-karnityne w ampułkach-do picia MultiPowera ale ona kosztuje 130PLN za 14 ampułek chyba). A pozatym tłuszcz spalamy [...]

O ile o niedobor magnezu bardzo latwo, bo przyswajalnosc z przewodu pokarmowego wynosi ok.40-60%,a glownym zrodlem sa pelnoziarniste zboza to o nieddobor cynku jest raczejciezko, zapotrzebowanie wynosi 15mg, zincas forte ma 25mg no,ale wiadomo,ze wszytstko z umiarem nawet zma

Każdy organizm inaczej reaguje na różne spalacze, zawierają one zbyt dużo substancji aby można było przewidzieć ile komu pomogą. Więc pisanie że to tylko (albo aż) 3-5% efektywności niekoniecznie jest zgodne z prawdą. No chyba że dodałbyś "w moim przypadku to mogło być tyle i tyle" ale tego nie zrobiłeś, dlatego zapytałem się o źródła [...]

Hmm tylko jak go rozpisać? na ile tygodni? od razu mówie że nie zamierzam go łączyć z mono A poza tym stack za 49? przecież same mono jest droższe Zmieniony przez - Dobermann. w dniu 2009-09-05 19:06:26

Pon. A Wt.OFF Śr. B Czw.OFF Pt. C Sob. OFF Ndz. OFF Nie należę do speców od ocen metod treningowych, ale... nie za dużo tych serii na biceps? 13 serii przy 10 na triceps to śmieszność. Zmniejsz ich liczbę. Ile dni przerwy chyba sam widzisz. A Kaptury, Przedramię, Brzuch ćwiczysz czasami?

a ile zrobiłeś na tym masy?

zobaczymy ile zostanie po odbloku

Przyczyny mogą być w diecie lub treningu. Ile brałeś tą kreatynę?

Liczyłeś swoje zapotrzebowanie i ile tak naprawdę jesz?

Z hamowaniem wzrostu to nie prawda, trójboiści zaczynają w wieku 8-10 lat i nie jeden ma 190 ;) Urośniesz tyle ile masz w genach. Ale trenuj z trenerem. Jestes w takim wieku, że układ kostny intensywnie się rozwija i lepiej nie nabawic się kontuzji

tu podajesz przykład ludzi, którzy po prostu są mali i tacy bedą. nie porównuj ich do kogoś kto ćwiczy. Kazdy ma zapisane w genach ile urośnie, a ćwiczenie siłowe po prostu tylko hamuje ten wzrost. Jesli ktos ma urosnac 180 cm a obciaza sie w mlodym wieku to ma -5 cm, tak samo ktos kto ma 168 cm tez bedzie mial -5cm. oczywiscie ten przyklad jest [...]

ile masz na wydanie $

Banan - jakie dawki leucyny(ile gram) po treningu polecasz. Chodzi mi o maksymalny efekt antykataboliczny. 12g styknie dla takiego chuderlaka jak ja?

A i jeszcze zapytam.. Ile powinien trwać taki pierwszy cykl na mono? Czy do tego mono trzeba jeszcze coś dobrać, żeby efekty były lepsze?

[...] ze dosc duze tetno masz. Srednio tetno przyjmuje sie na poziomie 70 uderzen na minute. Wiec z rana to raczej nie byla bradykardia tylko taka norma. A o tej 14 to co robiles ze takie tetno miales? Biegales? Nie wiem ogolnie ile masz lat ale jak nie masz wiekszych problemow kardiologicznych to tetno raczej za wysokie. Jednak nie masz sie [...]

ile?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie pamietam :)) -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesace 11. POZIOM BF%: 16 12. [...]