ile

[...] ( 220 minus wiek) ..jeśli nie masz żadnych przyrządów do mierzenia to możesz wykonać proste obliczenie - w czasie aerobow zatrzymujesz sie i dotykasz palcami serca mierzysz ile razy wybije podczas 15 sek. mnożysz bicia x4 i powinno wyjść twoje przybliżone tętno ! -noi pózniej muszisz porównac czy sie zgadza z 70% cardiomax (RHmax) j/w [...]

Witam, słyszałem że na ćwiczenia dolnej część klatki piersiowej dobra jest ławka 'głową w dół'. Ja mam tylko skośną no i prostą, ale mam też ławkę do brzuszków i pomyślałem że wystarczy jak dokupię same stojaki i będę ćwiczył na ławce do brzuszków, czy to to samo co na ławce 'głową w dół'? Efekty będą takie same? Ile takie stojaki kosztują [...]

mam pytanko zwiazane z cwiczeniami na rowerku stacjonarnym.Zalozmy ze chce zrzucic tluszcz z brzucha wiec jak czesto powinnam jezdzic na rowerku i czy np.30 minut jazdy i powiedzmy po tym 10 minut cwiczen na miesnie brzucha calkowicie wystarczy by na przyklad w miesiac czasu zgubic tluszcz z brzucha????prosze o odpowiedzi z gory dziekuje

gainer to potoczna nazwa odzywki bierzesz go tyle ile wymaga twoja dieta

A ile tego tluszczu chcesz zbic? Aniolek - czemu zmienilas avatara? Tamten lepszy.

o coś nowego co do aerobów no to się zgadza potworne nudy siedzisz na tym rowerku przez 50 minut i pedałujesz i nic a tak to zasze jakieś urozmaicenie no tak tylko ile razy w tygodniu o jakiej porze ten tening stsować no i co na to inni specjaliści ?? bo jak dlamnie brzmi to bardzo przekonująco :D

Mam pytanie. Ile serii robic w treningu tzw. piramida(polega na zwiekszaniu ciezaru)??? Nie ktorzy mowia ze nalezy robic 3 serie po 8 powtorzen w kazdej a jak sie to zrobi to zwiekszyc ciezar o tyle zeby tym wiekszym tez zrobic 8 powtorzen??? Czy to prawda?

efekty jakieś przyniesie na pewno, ale chudnąć bez siłowni, twoje mięśnie będą sflaczałe, co w rezultacie da nieatrakcyjny efekt wizualny. Ile kg chcesz schudnąć??? A jeżeli możesz sobie pozwolić tylko na tyle, to trudno, lepiej to niż nic

no wlasnie mam telefon nOkia 3330 w idealnym stanie bez ryski oryginalny panel i nie wime po ile sprzedac :) jakies podpowiedzi?

a ile kosytuje ten beta karoten ?

wracajac do kreatyny moglibyscie powiedziec jak glupiemu czlowiekowi ile i przez ile dni brac w 1 cyklu?;d

Symbol 1 RE dalem sobie "tak o" bo mi sie podobal, zreszta swojego czasu troche interesowalem sie Legia Natomiast nie istnieje cos takiego jak 1 REP, o ile dobrze pamiętam 1 Spadochronowy Regiment Cudzoziemski istnial do czasow interwencji w Algierii, kiedy to się zbuntował. Po tym wydarzeniu został rozwiązany i w Legii nie można o nim [...]

i naprawde szybkim metabbolizmem o ile dobrze pamietam to w optimumie jest chyba 300g wegli na porcje

[...] biceps, brzuch wtorek: rest środa: nogi, barki, brzuch czwartek: rest Mimo, że trening ma być na masę to bardzo zależy mi, żeby wcisnąć gdzieś ten rower, nie wiem tylko ile razy w tygodniu jeździć, jak długo itd. A inspiracją dla mych rozważań była między innymi dyskusja w wątku "MASA LATEM - CYKL KOMPROMISÓW" gdzie Matdes napisał: [...]

ile jest po terminie ?

[...] ze bralem:) jakbym z tamtego konta pisal to by sie po nicku zorientowali ze to ja. mety faktycznie nie za duzo, bo to sie bierze tak po 500 slyszalem,nie? Nastepnym razem (o ile sie zdecyduje) juz sobie zrobie dluzszy cykl. No co do tego odblokowania to nie wiedzialem o tym, gosciu co mi to sprzedawal powiedzial ino jak mam to jesc itd a nic nie [...]

A no wlasnie bo juz sie pogubilem. wiec ten tussiepx jest w tabletkach i syropie?? ile minut wczesniej trzeba wziasc to zeby zaczelo dzialac i w jakich dawkach ten syrop lub tabsy i czy cos do tego jeszcze?? z gory dziekuje

[...] jego ilosci poprostu niepotrzebnie obciazaja organizm w zawilych szlakach metabolicznych. Jednoczsnie przyspieszcza troche metabolizm ze wzgledu na procesy trawienia. Mozesz ustawic sobie diete pod 2g/kg mc ewentualnie zwiekszyc troche ponad, ale nie wykraczaj zbytnio ponad te wytyczne.Z bialkiem jest tak ze najlepiej jesc go tyle ile potrzeba.

"mety faktycznie nie za duzo, bo to sie bierze tak po 500 slyszalem,nie? Nastepnym razem (o ile sie zdecyduje) juz sobie zrobie dluzszy cykl"... O QWA!!Twój dil Ci tak powiedział???! ZMIEŃ dila,bo albo Ci lewwy towar sprzedaje albo chce Cię na maxa naciągnąć...a pewnie jedno i drugie

bul możesz coś bliżej ile zrobiłeś takich 2tygodniówek,jakim zistemem(2on-4off-2on) i z jakich środków??Bo zastanawiam się czego uzyć do kolejnego cykliku ważyłem się-przyszło mi 3kg,zobaczymy czy coś zejdzie